Спросите себя о том, как ваша семья проводит каждый свой день. Когда и как вы едите, выполняете работу по дому, проводите время вместе, играете или разговариваете друг с другом? Семейный распорядок дня и недели поможет вам и всем членам семьи спланировать время, которое вы хотите проводить вместе, реализовать задуманное, а также улучшить качество жизни.
Почему семейный распорядок дня и недели так необходим?
Распорядок, согласованный со всеми членами семьи, очень благотворно влияет на семейную атмосферу. Он обозначает время, место и способ того, как вся семья может проводить время вместе или совместно добиваться определенных результатов, касающихся ее жизни в рамках современного напряженного ритма повседневности.
Семейный распорядок дня и недели снижает уровень стресса родителей и детей, помогает семьям совместно выбирать и решать актуальные и приоритетные задачи, а также обеспечивает членам семьи возможность проводить время вместе, независимо от того, какие срочные дела могут быть на повестке дня у каждого из них в течение дня или всей недели.
Итак, семейный распорядок дня и недели поможет:
- Снизить уровень стресса всех членов семьи.
- Придерживаться здорового образа жизни и привычек.
- Усилить сплоченность семьи и приверженность ее ценностям.
Семейный распорядок дня и недели очень важен для детей
Семейный распорядок может дать детям чувство безопасности, защищенности и, как уже было сказано, снизить уровень стресса. Когда ребенок знает, чего ему ожидать во время выполнения домашнего задания или перед сном, он более уверенно и позитивно смотрит на каждый свой день и даже с нетерпением ждет каждого его этапа. Ребенок знает, что пока он будет делать домашнее задание, его папа разложит рядом свои чертежи и будет находиться с ним в одной комнате. Ребенок знает, что мама обязательно почитает ему на ночь и что он заснет в теплых материнских объятиях, дослушав историю до конца.
Должны ли мы планировать каждое мероприятие в нашем распорядке? Ведь это невозможно! Нет! Семейный распорядок дня не должен быть источником стресса, он должен снижать его уровень.
Начните формировать распорядок дня с одного типа мероприятий, например, с совместного семейного ужина, вечерней прогулки или совместной работы по дому, и посмотрите, как это работает для вас и ваших детей. После того как вы успешно внесли в свой распорядок одно мероприятие, внесите другое, третье – столько, сколько будет нужно для достижения гармонии в вашей семье.
Что делать, если распорядок дня нужно изменить?
Это не проблема! По мере того как дети становятся старше, родители меняют свои занятия и даже работу, поэтому ежедневный распорядок дня должен быть гибким. Главное – настроить детей на позитивный лад, давая им понять, чего ожидать в каждый момент дня.
Регулярные мероприятия для всей семьи
Помните, что все семьи разные, поэтому и их мероприятия также могут отличаться. Практикуйте их на постоянной основе и наблюдайте, как ваш новый распорядок работает для вас и ваших детей.
Список мероприятий на каждый день:
- Хотя бы один раз в день принимайте пищу так, чтобы за общим столом собрались все члены семьи.
- Пусть каждый день кто-нибудь из родителей обязательно побудет с ребенком перед сном – почитает ему, расскажет сказку или просто поделится своими практическими жизненными наблюдениями.
- Выполняйте работу по дому вместе. Пусть ребенок каждый день помогает вам убирать со стола, мыть посуду, а в выходные делать уборку в доме.
- Сделайте чтение общим семейным занятием. Вы можете читать вслух маленьким детям, а с детьми постарше по очереди читать книгу, которая будет интересна всем.
- Присутствуйте при том, как ваш ребенок делает домашнее задание каждый вечер. В это время вы можете полистать литературу, связанную с вашей работой, или набросать тезисы или планы, которые пригодятся вам на следующий день.
Примерный перечень мероприятий на неделю:
- Посетите вместе интересный ребенку музей.
- Поучаствуйте всей семьей в волонтерском проекте помощи нуждающимся.
- Посетите ваших родственников или друзей.
- Вместе приготовьте обед.
- Посетите кинотеатр, дельфинарий или зоопарк.
- Вместе занимайтесь спортом.
Хороший семейный распорядок дает детям и взрослым чувство безопасности, поскольку информирует о том, из каких положительных элементов состоит их жизнь. Члены семьи имеют неприкосновенное время для совместного досуга, а также приучают себя к большей ответственности, требующей соблюдать распорядок ради других членов семьи и дающей возможность внести свой вклад в общее дело и играть важную роль в семье.
Не забывайте учитывать реакцию ваших детей на те или иные совместные мероприятия и дайте им возможность вносить в семейный распорядок дня и недели свои предложения.