Можно ли беременным ходить в сауну?

Можно ли беременным ходить в сауну?

Если во времена, когда парилка была единственным местом, чтобы искупаться, женщины даже не задумывались о вреде или пользе сауны и бани во время беременности, то современные мамочки уже начитанны о последствиях подобных процедур. Не каждому организму под силу выдержать их даже в обычном состоянии, а что говорить о беременных!

Беременность и сауна, мифы и реальность

Для нашего организма нет разницы, где париться, в сауне или в бане.

Противопоказаниями для нахождения в сауне могут быть онкологические заболевания, различные инфекционные заболевания дыхательных путей, кожные патологии, болезни сердца, туберкулез и осложненная беременность. Как вы понимаете, главное слово здесь «осложненная».

Для будущих мам, не жалующихся на здоровье, противопоказаний к посещению сауны или бани практически нет. Осторожными надо быть женщинам с угрозой преждевременных родов, угрозой прерывания беременности, гестозом, кровотечениями. Им следует избегать данных заведений.

Остальные должны непременно посоветоваться с врачом, который адекватно оценит ситуацию, и сможет предупредить о возможных последствиях именно в вашем случае.

Почему все же беременным нельзя в сауну, если об ее пользе написаны целые трактаты? Можно или нельзя беременной в баню? Если обратиться с этим вопросом к акушерам-гинекологам, то, скорее всего, они запретят беременной женщине посещать парилку.

Чем полезны баня и сауна?

Но наши предки считали, что поход в баню для женщины даже очень необходим. И даже роды принимали в бане. Еще издавна люди строили бани не только для того, чтобы помыться, но и очистить организм, душу, расслабиться и зарядиться положительной энергией.

Беременные с удовольствием посещали бани, так как посещение парной положительно влияет на дыхательную систему (бронхи расширяются), систему кровообращения.

Так, сауна и баня являются отличными профилактическими средствами, помогающими избежать «простудные» заболевания, а также вылечивающие кашель и насморк.

Благодаря перепаду температур сауна способствует укреплению иммунитета, но учтите, что данная особенность бани может быть опасной на ранних сроках беременности.

Так же полезные свойства бани является отличным способом, чтобы не допустить внутриутробную гипоксию плода и гестоз беременных. Нахождение в сауне поможет снять повышенный тонус матки.

На пар хорошо реагируют мышцы, кожа (баня незаменима для профилактики растяжек), кости и сухожилия, внутренние органы. В сауне или бане такие кожные заболевания как крапивница, зуд, дерматотоксикоз во время вынашивания ребенка могут уменьшить свое проявление и даже исчезнуть.

Доказано, что у беременных, которые регулярно посещавших парилку, во время родов намного реже возникали боли, при которых необходимо принимать спазмолитики и анальгетики.

Это связано с тем, что благодаря посещению сауны увеличилась эластичность связочного аппарата, снизилось чрезмерное мышечное напряжение.

Баня положительно влияет на психологическое состояние и на вегетативную нервную систему беременных.

Если у вас наблюдается варикозное расширение вен, то вам прямиком в баню. Так можно повысить тонус стенок сосудов.

Подмечено, что после родов у любительниц сауны и бани значительно реже появляются кровотечения, а кровопотеря во время родов у них не велика.

Женщины, посещающие парную, реже страдают от тромбозов, что является доказательством того, что пар влияет, на механизмы свертывания крови.

Правила посещения бани и сауны во время беременности

Во-первых, сауна во время беременности может быть рекомендована только абсолютно здоровой женщине. Сидеть в парилке беременным не следует более 5 минут. При недомогании лучше сразу выходить из сауны, бани в предбанник. Там встать под прохладный душ, поплавать в бассейне или просто присесть на лавочку.

Лучше выбирать именно русскую баню, так как нормальная температура до 85 градусов и большая влажность (а в сауне сухой пар) способствуют лучшему потоотделению при условии вашего хорошего самочувствия. Эффект русской парной в сауне можно получить путем уменьшения температуры и обливания камней водой.

Если вы опасаетесь заразиться инфекциями в сауне, то пользуйтесь проверенными средствами для интимной гигиены. Нужно нанести их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Так можно повысить местный иммунитет и защититься от проникновения грибков и бактерий.

В парилку можно ходить вплоть до самых родов, а возобновлять посещение этих заведений нужно только спустя 2 месяца после них. Собираясь в баню, не забудьте о безопасности. Лучше если вы заранее приготовите фетровую шапочку на голову и резиновые тапочки.

Помните, что голову всегда нужно закрывать. Возьмите с собой бутылочку негазированной воды, отвар шиповника, травяной чай.

Обязательно пейте в перерывах между парной, так как чем больше вы выпиваете, тем быстрее выделяется пот, а с ним выводятся лишние шлаки и соли.

Для того чтобы охладить организм после парной погружайтесь в бассейн с головой.

Не стоит пересиживать. Делайте несколько непродолжительных заходов. Посещайте баню не реже одного раза в неделю, и оставайтесь там на несколько часов.

Обязательно ходите в сауне, бане в резиновых тапочках, а на полку стелите свое полотенце или подстилку.

Беременные могут посещать парную в специальных группах для беременных, где с ними всегда будет инструктор. Если же вы не хотите идти в группе, обязательно возьмите кого-то с собой. На всякий случай прихватите с собой таблетки-спазмолитики.

Инфракрасная сауна при беременности

Сейчас все чаще можно услышать об инфракрасных саунах, которые были разработаны японскими учеными. Инфракрасная сауна при беременности может быть использована, но лучше с разрешения врача.

Она действует уже c первых минут и считается полезной для oргaнизмa. Повышение температуры тела оказывает пoдaвляющее дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв.

Организм освобождается от накопленных токсинов.

Не стоит забывать о бане, сауне и после родов. Они помогут быстрее прийти в норму организму, и, при правильном соблюдении правил нахождения в парилке, вы получите не только удовольствие, но и внесете лепту в сохранение своего здоровья.

Источник: https://womanadvice.ru/mozhno-li-beremennym-hodit-v-saunu

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Содержание

  • Можно ли беременным мыться в бане?
  • Баня для беременных: польза и вред
  • Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
  • Особенности посещения во 2 триместре
  • Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

  • исключить сильные физические нагрузки;
  • прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
  • минимизировать воздействие вредных факторов;
  • не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

Причины:

  • гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
  • в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
  • женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность).

Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет.

Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

  • ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
  • не находитесь в парилке дольше 10 минут;
  • следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 °C;
  • надевайте на голову шапочку;
  • пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

  • резкая смена климата (например, поездка на море);
  • купание в бассейне с холодной водой;
  • переживание будущей матерью сильных эмоций;
  • перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

Вреден ли дым от кальяна беременным

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур.

В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

  • купаться в море;
  • посещать баню;
  • совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

  • склонность к подъему артериального давления;
  • частый тонус матки;
  • недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

  • отслойка плаценты;
  • кровотечение;
  • появление признаков гестоза.

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию.

Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам.

Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

Читайте также:  Судороги при беременности — причины возникновения и лечение

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза.

Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34°C.

Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Источник: https://stanumamoy.com.ua/mozhno-li-hodit-beremennyim-v-banyu/

Можно ли беременным в баню или сауну: правила посещения, польза и вред, противопоказания

В древности в деревнях и сёлах баня была местом, где можно было помыться. Поэтому женщины никогда не думали о вреде русской бани. Но сегодня о последствиях пребывания в сауне или бане женщины наслышаны немало.

Особенно задумываются о целесообразности посещения этих мест женщины в положении: можно ли находиться в парной и как долго. Не каждый организм способен выдержать нахождение в помещении с высокой температурой даже в обычном состоянии.

Известно, что для человеческого организма нет принципиальной разницы касательно того, где попариться и погреться: в бане или сауне. Ограничения для пребывания в сауне тоже имеются, но их немного.

Очевидно, что при нормальном протекании беременности в бане находиться можно. С осторожностью следует посещать её будущим мамам, у которых имеется угроза выкидыша или преждевременных родов. Тем, у кого нормально протекающая беременность, сначала следует поговорить с доктором. При необходимости он расскажет о вероятных последствиях как раз в конкретном случае.

Польза бани

Ещё в древности считалось, что «баня парит, правит, все исправит». В этом помещении принимали роды, лечили. С давних пор люди выстраивали баньки не только для того, чтобы мыться, но и для расслабления и очищения организма. Парная считается отменным средством при простудах. Тогда как благодаря смене температур сауна содействует укреплению иммунитета.

Но следует учесть, что при беременности на маленьких сроках такая особенность парной может стать чрезмерно опасной. Известно, что посещение бани помогает беременным, у которых повышен тонус матки.

В бане легко избавиться от таких болезней при вынашивании младенца как:

  • зуд;
  • дермотоксикоз;
  • крапивница.

Кроме того, аргументировано, что беременные, посещавшие помещение регулярно, рожали легче.

При посещении сауны увеличивается эластичность связочного аппарата, а мышечное напряжение уменьшается. Пребывание в парной отлично сказывается на состоянии беременных и на их вегетативной нервной системе. Кроме того, у женщин редкостнее возникает тромбоз. Пар оказывает влияние на механизмы свёртывания крови.

Правила и меры предосторожности

Многих интересует не только вопрос, можно ли посещать парную при беременности, но и как правильно это делать. Сауну в период ожидания ребёнка можно посещать беременным с хорошим здоровьем. Но в парилке женщинам стоит находиться не более пяти минут.

При малейших признаках недомогания рекомендуется сразу выйти в предбанник. Там присесть отдохнуть. Но по сравнению с сауной лучше выбрать русскую баню. В ней хорошая влажность воздуха и температура до 85 градусов. Все это содействует хорошему потоотделению.

В сауне подобный эффект русской бани можно получить в процессе снижения температуры или обливания водой камней.

В сауне существует небольшой риск заражения инфекциями. Во избежание этого рекомендуется пользоваться испытанными средствами для интимной гигиены. Их необходимо нанести на кожу и половые органы.

Подобная мера предосторожности поможет повысить иммунитет и защититься от проникновения бактерий и грибков. В парилку можно без опасений ходить вплоть до родов. Однако после родов возобновлять посещение подобных заведений надо не раньше чем через два месяца.

В баню можно ходить до родов. Но после рождения малыша роженицам следует подождать два месяца, и только потом греться. Собираясь в парную, не следует забывать о мерах безопасности. Лучше заблаговременно подготовить на голову фетровую шапочку. С собой надо взять попить негазированную воду, травяной чай или отвар шиповника.

Пить в бане желательно как можно больше, так как подобным образом с потом выводятся лишние соли и шлаки. Чтобы охладить организм, после парной можно просто искупаться в бассейне, или погружаясь с головой. Но долго находиться в бане нельзя. Лучше сделать несколько заходов.

Посещать сауну можно беременным со специальными группами для женщин в положении. Там всегда с беременными инструктор. Если же идти с незнакомыми людьми не хочется, можно взять с собой мужа или подругу, сестру, знакомую. Туда можно ходить только в резиновых тапочках. На полку рекомендуется постелить своё полотенце. Можно взять с собой таблетки-спазмолитики.

Сауна на раннем сроке беременности

Следует знать, что на раннем сроке беременности посещение жаркой бани или сауны нежелательно. На сроке до двенадцати недель доктора рекомендуют воздержаться от этого. Ведь в этот важнейший период формируется плацента и органы малыша.

Тем более поход в сауну рекомендуется отменить, если у женщины есть противопоказания к здоровью – угроза выкидыша или сильный токсикоз. Также это не рекомендуется беременным женщинам в первый раз.

Иными словами, баня или сауна несовместимы с беременностью в первые три месяца. Во втором и третьем триместре при отсутствии угрозы выкидыша сауну беременной посещать можно. Тем более не следует отказывать себе в удовольствии женщине, регулярно посещающей баню до наступления беременности. Данное мероприятие пойдёт на пользу женщине.

Противопоказания к посещению

Не следует забывать о том, что имеются противопоказания, при которых нельзя находиться в парилке как беременным, так и простым людям.

Противопоказания:

  • высокая температура;
  • воспаление;
  • онкологические заболевания;
  • болезни сердца и сосудов;
  • эпилепсия;
  • астма.

Известно, что будущие мамы охотно посещают баню. Но делают они это во второй половине беременности. И время, проведённое в парилке, существенно ограничивают.

Следовательно, риск потери ребёнка у беременных после посещения сауны существует, но только у тех женщин, у которых предлежание плаценты или угроза выкидыша по иным причинам.

Источник: https://mama.guru/beremennost/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu-i-saunu.html

Сауна при беременности

Содержание:

Сауна, баня, хамам – у каждого народа есть свой способ очищения тела. Хотя не только тела, сауна – это еще и отличный способ расслабления и релаксации. Теплый сухой воздух, в сочетании с ароматерапией, принесет успокоение и положительные эмоции.

Все это беременным полезно и приятно. И все же, женщинам в положении с посещением саун следует соблюдать двойную осторожность. Главный здесь принцип один – «Не навреди!»

Положительные моменты сауны при беременности

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

  1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
  2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
  3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
  4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
  5. Закаляется иммунная система организма.
  6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
  7. Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
  8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
  9. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
  10. Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

ВажноСауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Кому опасно посещать сауну при беременности

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

Группа риска:

ВажноПосещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Почему опасно посещать сауну беременным на ранних сроках?

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша.

На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда.

Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

Категорическими противопоказаниями к сауне являются:

  • опухоли (доброкачественные и злокачественные),
  • острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
  • эпилепсия,
  • астма,
  • ишемические болезни сердца.

Правила правильного парения во время беременности

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

  • Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
  • Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
  • Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
  • Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
  • Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
  • Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
  • Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
  • Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
  • После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной.

Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты.

Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы.

Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах.

А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/sauna-pri-beremennosti/

Можно ли беременным ходить в баню

Поход в баню способен взбодрить человека и нормализовать его самочувствие. Однако во время беременности необходимо с настороженностью относиться даже к привычным вещам. Не во всех случаях посещение бани во время вынашивания ребенка будет являться правильным решением.

Можно ли беременным ходить в баню?

Однозначного ответа на вопрос о том, можно ли во время беременности посещать баню, не существует. Так, если раньше женщина никогда не посещал ее, начинать выполнять процедуры в период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется.

Однако если женщина ранее не бывала в сауне, период беременности не станет поводом для отказа от привычных процедур. Однако начинать посещать баню можно только после завершения 1 триместра.

Если отправиться туда на ранних сроках, это может привести к выкидышу.

В древности на Руси бабки-повитухи избавляли женщин от нежелательной беременности при помощи бани. Для этого обнаженную женщину заводили туда и оставляли на несколько дней. Под воздействием высокой температуры организм отвергал плод. Однако очень часто погибала и сама женщина. Потому необходимо проявлять максимальную осторожность при посещении бани.

Во время третьего триместра от визита в баню необходимо отказаться. В этот период организм существенно ослаблен. Высокая температура способна спровоцировать роды с осложнениями.

Польза и вред процедуры

Посещение бани во время беременности несет и пользу, и вред. Женщина сможет расслабиться и избавить себя от негативных эмоций. Ранее считалось, что баня способна снизить негативное влияние плохой энергетики. Научное подтверждение всех этих утверждений отсутствует. Однако после процедуры женщина действительно начинает чувствует себя лучше.

В бане происходит улучшение кровообращения. Женщина сможет избавиться от отечности и застойных явлений. Это объясняется воздействием на организм высокой температуры и влажности.

Наблюдается улучшение состояния кожных покровов. Они становятся более чистыми, эластичными и здоровыми. Происходит повышение иммунитета.

Такого результата удаётся добиться, если женщина после бани отправиться в бассейн или душ с прохладной водой.

Посещение бани улучшает потоотделение. Вместе с жидкостью из организма выходят шлаки и токсины. Наблюдается снижение отечности. Процедура повышает тонус стенок сосудов. Это снижает риск развития заболеваний вен. Подобное свойство при посещении бани особенно актуально на поздних сроках беременности.

Читайте также:  Ротокан при беременности — инструкция по применению, отзывы

В целом поход в баню представляет собой хорошую тренировку дыхательной и кровеносной систем. В результате наблюдается улучшение кровоснабжения плаценты. Риски преждевременного старения уменьшаются.

Женщина может посещать баню для того, чтобы избежать гестоза, внутриутробной гипоксии и тонуса матки. Посещение парилки уменьшает риск развития растяжек.

Зуд, крапивница и иные кожные заболевания исчезают, даже если ранее женщина не могла от них избавиться.

Ряд проведенных исследований показывает, что посещение парилки помогает снизить боль во время родов и минимизировать кровопотери. Это связано с влиянием высоких температур и влажности на механизм свертывания крови. Дополнительно процедура снимает мышечное напряжение.

Однако некоторые специалисты не рекомендуют посещать парилку во время беременности. Дело в том, что воздействие высоких температур на организм женщины способно спровоцировать ряд негативных последствий. В первую очередь это касается усиления заболеваний и патологий, которые уже имеются у пациентки.

Категорически запрещено посещать баню или сауну во время беременности, если до этого женщины не практиковалась. Адаптация и гормональные перестройки могут вызвать снижение давления. Это особенно опасно для гипертоников. Кроме того, в парилке повышается нагрузка на внутренние органы и системы. Ослабленный беременностью организм может среагировать на это неожиданно.

Посещение бани на разных сроках беременности

На раннем сроке беременности посещение бани опасно. В этот период плацента ещё не сформировалась. На первом этапе беременности происходит закладывание основных органов и систем ребенка. Перед внешними воздействиями он оказывается совершенно беззащитен. Высокие температуры способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре ситуация улучшается. Медики считают, что именно этот период максимально безопасен для физической активности и прочего времяпрепровождения. Женщина может отправиться не только в парилку, но и в поездку на море, а также на пляж. Правило актуально лишь в случае отсутствия противопоказаний. Сходить в баню можно только в том случае, если женщина хорошо себя чувствует.

В третьем триместре необходимо проявлять осторожность. Запрет именно на посещение бани накладывается не всегда. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

В последние недели перед родами посещать места, в которых наблюдается повышенная температура воздуха, не стоит.

Перепады, при которых кожа быстро нагревается, а затем охлаждается, приводят к перераспределению крови и отслойке плаценты. Могут преждевременно отойти воды.

Особенности посещения бани

Самой безопасной для женщины во время беременности считается русская парная. В ней царит температура порядка 80-85 градусов, что относительно немного, и высокая влажность. Значение составляет около 60%.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещение парной способствует повышению потоотделения и запускает процесс самоочищения организма.

Женщина может самостоятельно корректировать температуру, добиваясь наибольшей эффективности процедуры.

Вышеуказанных эффектов можно добиться и в сауне. Однако сухой пар необходимо заменить влажным. Для этого необходимо уменьшить температуру. Обычно она держится в пределах 110-150 градусов. Затем нужно налить воды на камне.

Влажность воздуха в турецкой бане составляет практически 100%. При этом температура обычно не поднимается выше 50 градусов. Этот вариант является идеальным для женщин, которые страдают бронхитом или бронхиальной астмой. Турецкая баня полезна для связок и суставов. После такой процедуры они становятся более эластичными. После посещения турецкой бани исчезают боли в спине.

Находиться в турецкой бане рекомендуется 10-15 минут. Этот промежуток времени не нанесет вреда здоровью. Причём первые 5 минут лучше посвятить тому, чтобы погреться.

Оставшееся время можно посвятить выполнению очищающих и омолаживающих процедур. В турецкой бане можно выполнить чистку кожи жесткой рукавичкой, делать маски и обертывания.

Массировать живот, зоны поясницы, груди и ягодиц строго запрещается.

Если женщина решила посетить баню при температурном режиме ниже 85 градусов, пробный заход должен длиться не больше 2-3 минут. Затем не рекомендуется отправляться в холодный душ. Это приведет к тому, что поры закроются. В результате посещение бани не даст положительного результата.

Парные, температура которых превышает 85 градусов, во время беременности стоит обходить стороной. Запрет в первую очередь распространяется на финскую сауну. Здесь температура воздуха составляет 120 градусов. При этом уровень влажности воздуха равен всего 5-10%.

Во время беременности не стоит посещать и солевую баню. Такое название получили особые места, в которых парилки выложены целиком из соли. При обычных условиях их посещение позволяет ощутить атмосферу морского курорта. Здесь воздух насыщен йодом, калием. человеку дышится легко и свободно.

Однако во время беременности активация каких-либо процессов в организме женщины происходит слишком резко. В результате посещение соляной бани может негативно отразиться на собственном состоянии женщины и самочувствии плода.

В результате гормональных перестроек возможно развитие аллергии на соль.

Существуют и общие рекомендации, касающиеся посещения бани во время беременности. Женщина должна соблюдать следующие советы:

  1. Следить за состоянием пульса. В парилке он не должен ускоряться свыше 120 ударов в минуту.
  2. Посещать баню можно не чаще 1 раза  в 7 дней.
  3. Нельзя отправляться в парилку в одиночку. Лучше позвать с собой кого-нибудь из близких людей. Если состояние женщины резко ухудшится, беременной смогут оказать незамедлительную помощь или вызвать скорую.
  4. На голову нужно надевать специальную шапочку.
  5. Между посещениями парилки необходимо сделать паузу. Ее продолжительность должна составлять минимум 15-20 минут.
  6. Необходимо пить большое количество жидкости. Это может быть зелёный чай или минеральная вода. Другие напитки лучше не употреблять.
  7. Выйдя из парилки, женщина может отправиться в бассейн или принять холодный душ. Однако необходимо следить за тем, чтобы вода не была ледяной.

Во время беременности необходимо не только правильно посещать баню, но и правильно ее покидать. Следует подождать, пока температура тела придет в норму. В зависимости от времени года на это может потребоваться от 15 минут до часа. Игнорировать правила категорически запрещено. В иной ситуации в холодное время года существует высокий риск заболеть.

Опасность для плода

В первом триместре от посещения бани рекомендуют отказаться. Дело в том, что в этот период плацента еще не сформирована. Походы в баню способны спровоцировать выкидыш.

Во втором триместре жесткие ограничения отсутствуют. Если у женщины нет проблем со здоровьем, и отсутствуют противопоказания к посещению мест с высокой температурой, она вполне может позволить себе поход в баню.

Однако нужно помнить, что посещение парилки повышает нагрузку на кровеносную систему. Если существуют проблемы с ней, от визита в баню необходимо отказаться. Нужно учитывать, что организм женщины обеспечивает функционирование организма плода. Всё это увеличивает нагрузку на сердце женщины.

Присутствие каких-либо заболеваний выступает поводом для отказа от посещения парилки.

В третьем триместре в баню ходить не следует. Это может стать причиной преждевременных родов.

Противопоказания к походу в баню

Существует ситуация, при которой поход в баню категорически запрещен. Женщина должна отказаться от этой процедуры, если имеют место быть:

  • острые воспалительные заболевания и повышенная температура;
  • предлежание плаценты или патология развития плода;
  • сильный токсикоз или давление;
  • эпилепсия или бронхиальная астма;
  • заболевание сердце;
  • преждевременные роды или выкидыш, с которыми женщина сталкивалась ранее;
  • онкологические заболевания или угроза выкидыша;
  • повышенный тонус матки.

Посещение бани запрещено и в случае, если женщина недавно перенесла операцию.

Мнение врача

Посещать баню во время беременности необходимо с осторожностью. Визит в баню тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. В течение вынашивания ребенка они подвергаются значительному напряжению.

Тренировка вышеуказанных систем позволяет справиться с варикозным расширением вен, токсикозом и головными болями. Посещение бани выступает профилактикой простудных заболеваний. Визит в парную способен укрепить иммунитет. Посещение бани стимулирует лактацию.

Считается, что женщина, которая ходила в баню, переносит роды легче. Дело в том, что парилка способствует повышению эластичности тканей и мышц.

Однако не стоит забывать об опасности такой процедуры. Воздействие высоких температур способно спровоцировать выкидыш. Особенно это опасно на ранних сроках беременности. В третьем триместре баня может стать причиной начала преждевременных родов.

Дополнительно во время посещения парной повышается нагрузка на сердце. Поэтому ходить в баню во время вынашивания ребенка можно только в том случае, если отсутствуют противопоказания, и врач, ведущий беременность, одобрил участие женщины в процедуре.

Источник: http://zdorrov.com/beremennost/mozhno-li-hodit-v-banyu.html

Можно ли беременным ходить в баню и сауну — Здоровье и все для него

Сегодня в баню и сауну ходят не только чтобы помыться, там отмечают дни рождения, календарные и профессиональные праздники, собираются большой компанией в выходной день. Современная беременная девушка вовсе не хочет выпадать из привычного ритма жизни, сидеть дома, отказываться от любимых занятий.

За долгих девять месяцев так можно и заскучать, и впасть в депрессию. Что делать, если друзья зовут в сауну? Отказываться или все же беременность не является противопоказанием?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, неверным будет ни категоричное «нет», ни однозначное «да».

Скажем так, не всем беременным женщинам и не всегда можно посещать сауну и баню.

Когда беременным можно ходить в баню

Согласно мнению врачей ходить в баню и в сауну можно только привыкшим к этому женщинам с легко протекающей беременностью. То есть если раньше вы регулярно, 2-4 раза в месяц посещали сауну, то ваш организм нормально воспримет ее и беременность.

Однако при этом у вас не должно быть медицинских противопоказаний.

О том, как протекает беременность, женщина обычно узнает на 2-3 месяце, на ранних сроках все очень хрупко и непрогнозируемо, поэтому если вы хотите родить малыша, лучше воздержитесь от парилки.

Когда нельзя ходить в баню при беременности

Противопоказанием к сауне и бане является любое плохое самочувствие при беременности, токсикоз, повышенное давление, тонус матки, тянущие боли в животе и пояснице, слабость, низкое давление.

Также при беременности нередко всплывают проблемы со свертываемостью крови, кроме того она в этот период часто загущается по естественным и физиологическим причинам. Будет не лишним убедиться, что в этом плане у вас все нормально.

Показательными являются анализы на коагулограмму и д-диммер.

Категорически запрещено посещать сауну при кровотечениях, угрозе преждевременных родов, ИЦН, отеках и любых других опасных для плода и матери состояниях. Высокие температуры могут спровоцировать кровотечение, выкидыш, отслойку плаценты, начало родовой деятельности, сердечный приступ.

Не стоит забывать, что в беременность, даже которая протекает нормально, организм работает под нагрузкой.

Сбой может произойти в любой момент, поэтому лучше не допускать потенциально опасных ситуаций, а парная как раз относится к таковым.

Запрещается ходить в сауну и баню и при общеизвестных противопоказаниях, таких как заболевания дыхательных путей, дерматологические заболевания, гипертензия, заболевания сосудов и сердца.

Беременным даже не рекомендуют принимать горячие ванны и парить ноги, так как это не просто улучшает кровообращение, а вызывает прилив крови к органам малого таза, что очень опасно для будущих мамочек.

В ванной, как и в сауне, может резко стать плохо и в итоге женщина не сможет сама встать из воды или поскользнется и упадет. Ванну врачи разрешают принимать только теплую, практически комнатной температуры. Еще одна опасность ванны заключается в том, что во влагалище может попасть нечистая вода и вызвать различные заболевания, воспаление.

Особенно это касается ванн-джакузи в саунах и банях, сейчас это не редкость. Многие беременные не идут в парилку, а нежатся в джакузи.

Если вода не горячая, повторимся, ничего страшного нет, но вот с санитарией в общественных местах сложнее, поэтому сто раз подумайте — надо ли оно вам? Некоторые «безобидные» грибки и инфекции, совершенно не страшные для обычного человека, могут быть очень опасны для беременной женщины.

Например, кишечная палочка — она может спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности, а от различных грибков может появиться вагиноз, молочница, которые придется лечить, иначе они могут привести к инфицированию плода, разрыву тканей при родах.

Рекомендации по посещению бани для беременных

Если вы все же решились на посещение парилки, то делайте это в щадящем режиме. Находитесь в парной не более 3-5 минут, выбирайте место на нижней полке и подальше от источника жара.

После не стоит обливаться холодной водой, так как на это в первую очередь отреагируют сосуды, в том числе пуповины плода, плаценты и ребенка — при беременности искусственное расширение и сужение сосудов ни к чему.

Лучше ополоснитесь под прохладным душем или остыньте в комнате отдыха.

Читайте также:  Можно ли пить кофе при беременности

Заходя в парилку, не забудьте надеть шапочку, она защитит голову от перегрева. Многие игнорируют шапки для саун и зря, без такой защиты высокая температура негативно влияет на мозг, а также же очень сильно высушивает волосы.

Прыгать в бассейн или в прорубь беременной нельзя не только из-за разницы температур и того, что она может простудиться.

Это также травмоопасно — у беременных смещается центр тяжести, и женщина может не удержать равновесие, неудачно упасть.

Соблюдайте технику безопасности, избегайте скользких мест, активного веселья вблизи бассейна или водоема, так как вас могут не заметить, случайно толкнуть, задеть.

Для гигиены и безопасности в сауне и бане следует носить резиновые тапочки. Они защитят стопы от грибка и не дадут вам поскользнуться. Тапочки лучше выбирать с устойчивой и толстой подошвой, у вьетнамок она иногда загибается, что приводит к тому, что человек спотыкается.

Беременную женщину нельзя оставлять в сауне одной — ни в парилке, ни в бассейне. Даже в комнате отдыха желательно за ней приглядывать. Если рядом с вами будет супруг или подруга, то вам смогут оказать своевременную медицинскую помощь, в случае если станет плохо. Иначе может пройти достаточно много времени, пока ваше отсутствие станет заметным.

Беременной женщине, которая ранее не посещала сауну или баню не рекомендуется пробовать это удовольствие при беременности. Если нет данных, как организм переносит высокую температуру и влажность в обычном состоянии, то спрогнозировать его реакцию при беременности просто невозможно.

Отказываться от похода в сауну или баню не стоит, особенно если цель не только попариться, но и весело провести время. Положительные эмоции обязательно нужны беременной женщине.

Просто соблюдайте технику безопасности, не злоупотребляйте парилкой — лучше отдайте предпочтение водным процедурам, плавание полезно при беременности.

Также это хорошая возможность поухаживать за собой, сделать маски для лица, тела, волос.

Можно ли беременным ходить в баню и сауну на Diet4Health.ru

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх – все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить и о той ответственности, которая также является неотъемлемой ее частью.

Питание во время беременности является одним из самых главных условий полноценного развития плода, благоприятного течения беременности и ее исхода.

Нормальное зачатие, процесс беременности и вскармливание ребенка – это естественные физиологические процессы, которые зачастую не требуют вмешательства врачей.

Единственное, что стоит понимать будущим мамам – от того, как они питаются все 9 месяцев, будет зависеть жизнь и здоровье их будущего ребенка. Некоторые просто-напросто не отдают себе в этом отчет, поэтому в дальнейшем возникают серьезные проблемы с развитием плода.

Более того, неправильное и несбалансированное питание будущей мамы во время вынашивания будет сказываться спустя долгие годы на самочувствии малыша. Именно в это время наиболее актуально соблюдение основ здорового образа жизни. Практически все они применимы и к беременности, хотя некоторые требуют небольших изменений.

Правильное питание при беременности наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок.

Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала. Белковое питания для беременных – это очень и очень важно.

К тому же, многие продукты оказывают самое пагубное влияние на состояние и развитие ребенка, да и на самочувствие матери. От таких продуктов, естественно, необходимо отказаться.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Источник: https://diet4health.ru/mojno-li-beremennym-hodit-v-banu-i-sayny/

Можно ли посещать сауну будущим мамам? Разберемся вместе!

Посещение бани, сауны и других разновидностей парных издавна считается не просто гигиенической, но и оздоровительной процедурой, показанной для лечения и профилактики множества недугов.

Париться приятно и полезно для тела и души, эта процедура и очищению организма от шлаков способствует, и эмоциональную разрядку в стрессовых ситуациях обеспечивает, и иммунитет укрепляет.

Но не всем визиты в сауну показаны: проблемы с сердечно-сосудистой системой, в первую очередь, гипертония, кожные заболевания, расстройства центральной нервной системы, обострение хронических недугов являются противопоказаниями.

Беременность не входит в число абсолютных противопоказаний к посещению парной, но с этим состоянием связан ряд ограничений и предосторожностей, которые необходимо соблюдать.

Сауна и баня – близкие, но не тождественные понятия, между ними существует ряд различий, и оказываемое на человеческий организм воздействие имеет свои особенности.

Основные различия между баней и сауной:

  1. Температура воздуха. В сауне она может достигать 100⁰ и даже выше, а в бане обычно держится на уровне 60⁰, реже поднимается до 90, но никогда не превышает 100⁰.
  2. Влажность. Столь высокая температура в сауне возможна только в сочетании с низким, в пределах 20%, уровнем влажности, причем он остается стабильным на протяжении всей процедуры и одинаковый во всем помещении. В бане влажность значительно выше, 40-70%.
  3. Чем суше воздух, тем ниже его теплоемкость и теплопроводность. Менее горячий, но более влажный воздух в бане обеспечивает более равномерное прогревание человеческого тела, чем сухой горячий пар сауны.
  4. Условия в протопленной по всем правилам бане для человеческого организма являются более мягкими и естественными, а в сауне приближены к стрессовым.
  5. В сауне не пользуются веником, зато в комплекс обязательно входит бассейн, в бане бассейн может присутствовать факультативно, а вот без веника она немыслима.

Виды саун

Классическую сауну с сухим горячим воздухом принято называть финской. Кроме нее, существует еще несколько видов парных.

В отличие от большинства парных, здесь на человека воздействует не пар, а горячая вода, процедура сводится к купанию в общем бассейне (сэнто) или небольших бочках для индивидуального, семейного пользования (фуро) при температуре40-50⁰.

При этом погружаться вводу необходимо так, чтоб она не доходила до уровня сердца.

Хаммам – турецкая баня

Помещение парной через небольшие отверстия заполняется горячим паром, поступающим из котла с кипящей водой, температура пара ниже, чем в финской сауне или русской бане – 30-55⁰.

Темаскаль — индейская парильня

Считается физиотерапевтической процедурой, которую обязательно нужно проходить в сопровождении темаскалеры – целителя, в индивидуальном порядке подбирающего все параметры воздействия и контролирующего самочувствие пациента.

В небольшом банном помещении создается травяной пар из отвара целебных трав, который может нагреваться до 104⁰.

Температура регулируется за счет перемещения по ярусам или обмахивания клиента опахалом. Процедура сопровождается массажем.

Инфракрасная кабина (камера)

Небольшая кабина, изготовленная, как правило, из натурального дерева и оснащенная ИК излучателями. Инфракрасные волны прогревают воздух до 38-45⁰ и проникают в тело на глубину до 4 см, обеспечивая интенсивный прогрев.

Кроме того, под воздействием тепла стенки кабины выделяют целебные фитонциды. Глубокое и равномерное прогревание достигается при минимальной нагрузке на сердце.

Кислородная

Кабина, к которой подключен кислородный концентратор.

Обычно при повышении температуры воздуха возрастает потребность организма в кислороде, а его концентрация снижается. В кислородной сауне этого не происходит, поскольку воздух насыщается кислородом, который вырабатывается концентратором.

За счет этого активизируется кровообращение, все ткани насыщаются кислородом, лучше выводятся токсины.

Кислородная сауна может быть прохладной, ее эффект не столько в воздействии на организм высокими температурами, сколько в обогащении кислородом.

Существуют также сухие сауны, отделанные ценными породами камня и другими минералами – глиной, слюдой, оказывающие особенно благотворное влияние на организм. Еще одна разновидность сауны – фитобочка.

Посещение саун в период беременности

Мнения «за»

В старину, когда баня выполняла те же функции, что сегодня ванная комната, женщины посещали ее на всем протяжении беременности, распространенной практикой были также роды в бане.

Это является одним из доводов в пользу того, что будущей маме можно ходить в баню или сауну. При отсутствии противопоказаний и соблюдении мер предосторожности сауна может принести беременной такую пользу:

  1. Общее оздоровление организма, укрепление иммунитета, профилактика простуд и гриппа, особенно в сочетании с насыщением пара эфирными маслами (при отсутствии аллергии) и употреблением травяных чаев, витаминных напитков.
  2. В сезон обострения эпидемиологической ситуации это отличная альтернатива медикаментозной профилактике и лечению, ведь многие лекарственные препараты при беременности принимать нельзя.
  3. Глубокая очистка от токсинов, которые отравляют развивающийся плод, выведение с потом излишков жидкости и солей, решение проблемы отечности, часто беспокоящей беременных.
  4. Избавление от лишнего веса, который создает проблемы и для мамы, и для малыша, может осложнить течение беременности и роды.
  5. Снижение нагрузки на почки благодаря активному потоотделению.
  6. Повышение эластичности сосудов и улучшение кровообращения, профилактика варикозного расширения вен.
  7. Под воздействием горячего пара мышцы, связки расслабляются, становятся более эластичными, а это профилактика растяжек и залог более легких родов.
  8. Сауна благотворно влияет на нервную систему, обеспечивает позитивный настрой.

Мнения «против»

Распространенным является мнение, что при беременности парная категорически противопоказана, вредна и опасна. Это не совсем так, но ряд угроз для будущей мамы и ее малыша баня и сауна все же таят.

До 12 недели, когда зародыш и плацента только начинают формироваться, воздействие высоких температур может привести к нарушению развития плода, отклонениям, патологиям, а также спровоцировать выкидыш.

Под воздействием высоких температур расслабляются кровеносные сосуды, а это чревато маточным кровотечением, особенно если есть угроза прерывания беременности.

На любых сроках общий перегрев организма опасен для ребенка.

Горячий воздух в сауне имеет меньшую плотность, а значит, содержит меньше кислорода, это чревато гипоксией плода (исключением является кислородная сауна).

Возможно головокружение, перепады давления, обморок, обострение токсикоза.

При посещении общественных бань, саун, бассейнов велик риск инфицирования.

Таким образом, в первом триместре посещение сауны, бани, других видов парных действительно противопоказано, а на более поздних сроках нужно ориентироваться на течение беременности, наличие-отсутствие осложнений, общее состояние женщины.

Свои планы визита в сауну нужно обязательно обсудить с гинекологом, пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний.

А к ним относятся:

  • угроза прерывания беременности, кровянистые выделения;
  • неблагоприятное прикрепление плаценты, в частности, предлежание;
  • повышенный тонус матки;
  • на поздних сроках – многоплодие, гестоз (тяжелый токсикоз);
  • маловодие;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, а также гипотония;
  • почечная недостаточность;
  • кожные заболевания, высыпания;
  • инфекция половых органов.

Соблюдаем правила

Прежде всего, не стоит начинать посещать баню или сауну в период беременности, если раньше этого не делали. Показания и противопоказания к посещению парных разного типа, в целом, сходные, но некоторые типы предпочтительней.

Для беременной женщины, особенно непривычной к бане и сауне, лучше и безопасней турецкая баня с минимальной температурой, инфракрасная и кислородная сауны, где воздух не так сильно прогревается.

А вот японская баня с погружением в горячую воду не рекомендована, как и чрезмерно горячая ванна (температура воды в ванне при беременности не должна превышать 37-38⁰, а в сэнто и фуро она значительно выше).

В русской бане придется отказаться от веника или свести его применение к минимуму. Что касается индейской парной, в «интересном положении» противопоказан массаж.

В целом, если нет противопоказаний и получено одобрение врача, при визитах в сауну следует придерживаться таких правил:

  • внимательно прислушиваться к своим ощущениям и покидать парную при первых признаках недомогания;
  • продолжительность сеанса не должна превышать четверти часа;
  • резкие перепады температур, погружение в холодный бассейн сразу после выхода из парной недопустимы;
  • массаж противопоказан, а веником следует пользоваться с осторожностью, умеренно;
  • необходимо позаботиться о профилактике инфекций – брать в сауну индивидуальные полотенца, простыню, подстилку, застилать скамью (полок) и ходить в обуви. Последние две меры помогут также избежать ожогов.

Обувь должна иметь ребристую подошву, не скользить на влажном полу – падения при беременности весьма опасны.

На голову нужно повязывать платок из натуральной ткани, а лучше покрыть ее специальной войлочной шапкой – это и волосы защитит, и от головокружения убережет.

Очень важно пить побольше жидкости: чистой воды или некрепкого травяного чая, отвара шиповника с медом.

Перед походом в сауну должно пройти достаточно времени с момента последней трапезы, на полный желудок париться нельзя.

Если женщина привыкла посещать сауну, ожидание ребенка – не повод отказываться от этой привычки. Нужно только дождаться второго триместра и убедиться в нормальном течении беременности, отсутствии патологий и других противопоказаний.

Есть множество типов парных и саун, и можно выбрать максимально полезную и безопасную для будущей мамы.

Оптимальный вариант – посещение сауны в составе группы для беременных, при этом женщина будет чувствовать себя более комфортно и находиться под присмотром опытного инструктора.

Источник: https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/sauna.html

Ссылка на основную публикацию