Как правильно подготовиться к беременности?

Как подготовиться к беременности

Мы приведём план из восьми обязательных пунктов, которые помогут снизить риск развития отклонений у плода и сохранить здоровье матери во время беременности.

1. Занимайтесь спортом

pixabay.com

Если вы ведёте сидячий образ жизни, стоит добавить физической активности. Упражнения с высокой и средней интенсивностью увеличивают способность к зачатию, особенно у женщин с лишним весом.

Приучив себя к физической активности до беременности, вы с большей вероятностью продолжите упражнения и после её наступления, а это имеет доказанный положительный эффект.

Физическая активность до беременности и в её начале снижает риск возникновения гестационного сахарного диабета, уменьшает продолжительность родов и снижает риск осложнений.

Пока вы ещё не беременны, выбирайте любой спорт по своему желанию, а начиная с первого триместра переходите на более мягкие и безопасные виды активности. Наиболее подходящей активностью для беременных женщин считаются:

  • аэробные тренировки со средней интенсивностью;
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна;
  • ходьба;
  • плавание;
  • растяжка;
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

pixabay.com

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Выбирайте свежие или замороженные сезонные продукты.
  • Фрукты. Ешьте свежие, консервированные в собственном соку или воде, замороженные или сушёные сезонные фрукты.
  • Молочная продукция. Выбирайте продукты с низким содержанием жира, богатые кальцием.
  • Мясо и рыба. Белок необходим для нормального развития плода и здоровья плаценты во время беременности. До беременности достаточное количество белка поможет продлить чувство насыщения и снизить вес.
  • Правильные жиры. Старайтесь ограничить количество вредных трансжиров. Получайте необходимые насыщенные и ненасыщенные жиры из сала, молочной продукции, рыбы, растительных масел и орехов.

Не стоит увлекаться строгими диетами. Недавнее исследование выявило, что диеты с низким количеством углеводов до и во время беременности могут вызвать врождённый дефект нервной трубки. Без достаточного количества углеводов в диете матери риск дефектов спинного и головного мозга плода повышается на 30%.

В то же время руководитель исследования, доктор Таня Дезрози (Tania Desrosiers), отметила, что предотвратить дефекты нервной трубки помогают фолаты (к ним относится и фолиевая кислота). Однако этот витамин не является единственным необходимым для беременных. На стадии планирования и в период беременности стоит позаботиться и о других полезных веществах.

3. Принимайте добавки с микронутриентами

pixabay.com

Полноценное питание необходимо для здорового течения беременности, однако некоторые витамины сложно получить в достаточном количестве только из продуктов питания. Нехватку витаминов и других элементов можно восполнить с помощью специальных добавок.

Вы можете покупать добавки с витаминами и элементами отдельно или выбрать подходящий комплекс. Например, комплекс «Прегнотон Мама» создан как раз для тех, кто только задумался о ребёнке, но также подходит и для всех триместров беременности и периода лактации.

Ниже мы рассмотрим несколько витаминов и минералов, которые необходимы для женщины и будущего ребёнка на этапе планирования, во время беременности и в период грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Недостаток фолатов, в том числе фолиевой кислоты, увеличивает риск развития врождённых дефектов сердечно-сосудистой системы и нервной трубки плода.

Исследования показали, что для восполнения недостатка фолатов синтетическую фолиевую кислоту лучше заменить на 5-метилтетрагидрофолат. Он является естественной формой витамина B9 (фолиевой кислоты) и усваивается гораздо лучше.

Научный обзор учёных из Саарландского университета в Германии утверждает, что естественный фолат 5-метилтетрагидрофолат полностью усваивается организмом, не имеет верхнего уровня поглощения и не маскирует дефицит витамина B12.

Поэтому при выборе витаминного комплекса или добавки с фолатом обращайте внимание на его форму. В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мкг 5-метилтетрагидрофолата (экстрафолат) и 200 мкг фолиевой кислоты, что значительно увеличивает усвоение по сравнению с приёмом только фолиевой кислоты или продуктов, богатых этим витамином.

Железо

Недостаток железа может привести к анемии, которая опасна как для матери, так и для ребёнка. Она может вызватьпреждевременные роды, ограничить рост плода и спровоцировать малый вес новорожденного.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится липосомное железо. При выборе добавок обязательно обращайте внимание на форму железа. Дело в том, что добавки с сульфатом, фумаратом и пирофосфатом железа могут вызывать повреждение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, дискомфорт, тошноту и запоры.

Липосомное железо помогает избежать этих эффектов. Липосома — это нетоксичный пузырёк-везикула наноразмеров.

Железо, защищённое таким пузырьком, не высвобождается в желудочно-кишечном тракте и не вызывает тошноты и других побочных эффектов.

При этом биодоступность липосомного железа в 3,5 раза превышает биодоступность пирофосфата железа, в 2,7 раза — сульфата железа и в 4,7 раза — фумарата железа.

Йод

Недостаток йода может вызывать прерывание беременности, врождённые дефекты и неврологические проблемы. После 12-й недели беременности йод необходим для производства гормонов щитовидной железы у плода, поэтому после этого периода его количество необходимо увеличить до 150–250 мкг в сутки.

В витаминном комплексе «Прегнотон Мама» содержится 150 мкг йода — этого вполне достаточно для периода планирования, самой беременности и грудного вскармливания.

Витамин D

Достаточное количество этого витамина влияет на формирование мышечно-скелетной системы и общее здоровье плода. Кроме того, витамин D снижает риск преждевременных родов и низкого веса ребёнка при рождении.

Рекомендованная норма для женщин составляет 600 МЕ, однако в витаминных комплексах не найти такого количества вещества. Дело в том, что производители учитывают потребление каждого витамина и минерала с продуктами питания и уменьшают его количество в комплексе, чтобы избежать возможных передозировок.

Например, в комплексе «Прегнотон Мама» содержится 5 мкг (200 МЕ) витамина D. Оставшуюся норму витамина можно получить из сельди, лосося, макрели, желтков яиц, сметаны, сливочного масла, печени домашней птицы и скотины. Включите эти продукты в свой рацион вместе с витаминами.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают риск преждевременных родов, смерти плода и послеродовой депрессии матери. Кроме того, докозагексаеновая кислота (ДГК) — одна из разновидностей омега-3-полиненасыщенных жирных кислот — имеет большое влияние на развитие мозга и сетчатки плода.

Поскольку жирные кислоты омега-3 являются незаменимыми и не вырабатываются в организме, они должны поступать с пищей. Лучший источник омега-3 — рыба и морепродукты, но, поскольку многие беременные женщины боятся потреблять морскую рыбу из-за возможного содержания ртути, опасной для плода, можно получить омега-3 из добавок.

В комплексе «Прегнотон Мама» содержится 200 мг ДГК — именно столько необходимо для нормального развития плода.

4. Сходите к стоматологу

pixabay.com

Беременные женщины более склонны к возникновению кариеса из-за повышения кислотности в полости рта, на 30% более подвержены периодонтальным заболеваниям и гингивитам (кровоточивости дёсен).

Поскольку во время беременности риск заболеваний полости рта увеличивается, стоит заранее сходить к стоматологу, проверить состояние зубов, устранить все дефекты и проконсультироваться насчёт дальнейших мер.

Кроме того, соблюдайте несколько правил:

  • уменьшите количество сахара и сладких напитков;
  • чистите зубы дважды в день фторированной пастой;
  • используйте зубную нить каждый день;
  • жуйте жвачку без сахара для нормализации pH в полости рта.

5. Узнайте всё о состоянии своего здоровья

pixabay.com

За три месяца до зачатия рекомендуют пройти прегравидарную подготовку: сдать анализы, выявить риски и по возможности устранить их.

В рамках прегравидарной подготовки супруги проходят обследование на все виды инфекций, передающихся половым путём, исследование крови на гепатиты, вирусы бледной трепонемы, ВИЧ, вирусы кори, краснухи, ветряной оспы, токсоплазмы и другие. При необходимости супруги могут пройти вакцинацию против краснухи, кори, ветряной оспы.

Ирина Лукошкина, директор клиники репродукции «ЭМБРИО», кандидат медицинских наук, репродуктолог, акушер-гинеколог

Также на этапе планирования беременности желательно проверить щитовидную железу.

«Проверка и наблюдение за функцией щитовидной железы обычно включает в себя сдачу анализов на гормоны и УЗИ. Выявленные нарушения могут приводить к ановуляции, бесплодию, самопроизвольным выкидышам, преждевременным родам, задержке развития плода и перинатальным осложнениям», — отмечает Анна Каннабих, гинеколог мобильной клиники DOC+.

6. Пройдите генетический тест

pixabay.com

Генетические исследования просто необходимы, если у вас или ваших родственников были наследственные заболевания, однако для исключения рисков их можно проводить и здоровым людям.

Иногда здоровые люди даже не подозревают, что являются носителями так называемых сбалансированных хромосомных перестроек (аберраций), которые никак не проявляются внешне, но могут быть ответственны за бесплодие или невынашивание беременности.

Наталья Беглярова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора

Наталья Беглярова рассказывает, что самая важная часть генетической диагностики при подготовке к беременности — это определение кариотипа, или кариотипирование.

Эта диагностика позволяет выявить удвоение или отсутствие какой-либо хромосомы, перемещение или поворот участка внутри хромосомы — грубые нарушения в структуре и количестве хромосом, которые могут вызывать спонтанное прерывание беременности и мертворождение, а также более 700 заболеваний, включая синдром Дауна, слабоумие, физические дефекты плода.

Для этого теста в лаборатории сдают кровь из вены. За месяц до исследования нужно отказаться от антибиотиков, за три дня — от алкоголя. Кровь сдаётся в состоянии сытости, не натощак.

7. Следите за эмоциональным состоянием

pixabay.com

Стресс, тревожность и депрессия во время беременности негативно влияют на развитие нервной системы плода, а также развитие ребёнка после рождения. Поэтому важно наладить эмоциональное состояние матери ещё до наступления беременности.

Соблюдайте распорядок дня, нормализуйте сон и питание, добавьте физической активности, попробуйте методы аутотренинга и медитации. После наступления беременности эмоциональное состояние женщины может быть нестабильным: за счёт гормональных изменений повышается плаксивость, обидчивость, тревожность.

Чтобы не увеличивать стресс, во время беременности вы должны находиться в комфортной обстановке, с любящими и понимающими людьми. Вы можете заранее обговорить это с родными, решить проблемы с работой, если там нередко возникают стрессовые ситуации, посетить перинатального психолога.

8. Откажитесь от вредных привычек

pixabay.com

Отказ от курения и алкоголя необходим для вынашивания здорового ребёнка. У детей, чьи матери курили во время беременности, отмечаются более низкие интеллектуальные способности, проблемы с гиперактивностью и антисоциальное поведение.

Откажитесь от вредных привычек ещё на этапе планирования, и вам не придётся мучиться чувством вины и рисковать здоровьем ребёнка во время беременности.

Заключение

Правильное планирование значительно увеличивает шансы на здоровое протекание беременности и правильное развитие плода.

Будьте активны, правильно питайтесь и принимайте витаминно-минеральные комплексы, следите за своим физическим здоровьем и эмоциональным состоянием, и вы сможете избежать множества проблем, обезопасить себя и ребёнка.

Источник: https://lifehacker.ru/kak-podgotovitsya-k-beremennosti/

Как правильно женщине подготовиться к беременности

К сожалению, большинство женщин узнают о своем новом положении уже по свершившемуся факту и становятся на учет в женскую консультацию довольно поздно, когда органы и системы у плода начинают формироваться или уже сформированы.

То есть, если имеются отклонения в развитии, то исправить ничего не получится. Именно поэтому специалисты настаивают на предварительной подготовке к зачатию, это и есть ответственность взрослых людей за здоровье будущего ребенка.

Почему так важна подготовка к беременности, в которой участвуют оба партнера? Во-первых, малыш получает набор генов от мамы и папы, а будущие родители могут не знать о том, что они могут быть носителями какой-либо тяжелой генной патологии, передающейся по наследству.

Во-вторых, организм беременной находится в большом стрессе и нужно его подготовить к вынашиванию по максимуму.

В-третьих, не зная о беременности, женщина может продолжать работать на вредном предприятии или нагружаться физически, что категорически неприемлемо в период гестации.

Комплексное обследование

С чего начать подготовку к важному этапу в жизни – к беременности, это с комплексной диагностики. Беременность – тот случай, когда лучше не раз перестраховаться, чем всю жизнь расплачиваться за легкомысленность. Поэтому все назначения и рекомендации врача нужно выполнять в полном объеме.

Читайте также:  Как избавиться от зубной боли во время беременности?

От мужчины, если он здоров, требуется немного обязательных исследований: ФЛГ, ЭКГ, анализы общие, на ЗППП, на ВИЧ и гепатит. Вся нагрузка, в том числе при диагностике, ложится на женщину.

В первый визит в женскую консультацию гинеколог соберет анамнез (семейные болезни, особенности менструального цикла, хронические заболевания партнеров).

Производится гинекологический осмотр, берутся мазки на микрофлору и онкоцитологию, оценивается состояние репродуктивных органов. Врач дает направления на необходимые анализы и УЗ-исследование.

Перед беременностью гинеколог должен исключить воспалительные и онкопроцессы в органах малого таза. Воспаления являются распространенной причиной выкидышей.

Нужно посетить стоматолога, чтобы привести зубы и десны в удовлетворительное состояние. Не секрет, что во время беременности женский организм очень быстро теряет полезные элементы, за счет чего выпадают волосы и зубы, страдает кожа.

Грамотный стоматолог поможет сохранить здоровье зубов в период беременности и после родов.

К тому же, если при вынашивании возникнет проблема с зубами, то нужно иметь в виду, что рентген делать нельзя, поэтому в решении проблемы возникнут затруднения.

При выявлении проблем со здоровьем, специалист решает вопрос о дальнейшем обследовании, консультации у узкопрофильных специалистов и лечении. После устранения патологических состояний проводится контрольная диагностика.

Если все в порядке, можно приступать к зачатию. Когда женщина будет уверена в здоровье своем и будущего отца, она будет спокойно вынашивать ребенка, а эмоциональный фон беременной также важен, как и физическое состояние.

Избыточный вес, так же, как и его дефицит, зачастую мешает забеременеть. Если имеется лишний вес или его недостаток, нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать подходящее питание.

До беременности все можно откорректировать, ведь многие женщины садятся на диету, будучи в «интересном» положении. Это большая ошибка, которая может стоить здоровья или жизни малыша.

Кроме того, ожирение – это фактор риска для развития у беременной гипертонии или сахарного диабета.

Будущим родителям, особенно маме нужно разнообразное питание, чтобы баланс между основными микроэлементами был выдержан. Витамины необходимо потреблять в полном объеме, энергетическая ценность продуктов в совокупности не должна быть ниже нормы. Врач может назначить аптечные препараты йода и/или фолиевой кислоты.

В питании стараться придерживаться общих принципов здоровой пищи: меньше жареного, жирного, соленого, копченого, маринованного. При отечности рекомендуется соленые блюда исключить из питания. Также поменьше кушать сладостей, выпечки, конфет, шоколада.

Подумать над заменой таких сладких продуктов натуральными: сухофруктами, желе или мармеладом (полезно для костных структур), свежими фруктами.

От чего точно стоит отказаться, это: фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай, колбасы, консервы, сладкая газировка, еда на ночь.

Без потребления чистой воды человек не может быть здоров. Тем более, без воды невозможно нормальное развитие плода. Вопрос по объемам ежедневного потребления воды нужно решать с врачом.

Вредные привычки

Подготовка к беременности требует отказа от табакокурения, приема медикаментов и алкоголя. Это касается обоих будущих родителей. Мужчины должны знать, что вредные смолы, содержащиеся в сигаретах, спирт, содержащийся в алкоголе, существенно снижает фертильность и эрекцию. Не зря при невозможности зачать ребенка, в 40% случаях вина лежит на мужчине.

Увлечение женщиной сигаретами нередко приводит к расстройству менструального цикла.

Активное или пассивное курение в период гестации нарушает кровообращение в плаценте, приводит к гипоксии, отклонениям во внутриутробном развитии, гибели плода.

После успешного родоразрешения – это фактор риска для внезапной смерти младенца. Также для плода смертельно опасно даже минимальное количество слабоалкогольных напитков.

Бросить вредные привычки нужно за несколько месяцев (минимум три) до предполагаемого оплодотворения, чтобы организм партнеров очистился и окреп.

Обусловлено это продолжительностью полного цикла сперматогенеза (три месяца). Нужно, чтобы в семенной жидкости будущего отца присутствовали жизнеспособные здоровые сперматозоиды. В этой связи не лишним будет для мужчины сдать спермограмму, даже если в этом нет необходимости по медицинским показаниям.

Здоровый сон

Читайте также

Тест на беременность после ЭКО

Полноценный достаточный сон – не прихоть для партнеров, готовящихся к родительству. Во время ночного отдыха происходит интенсивное восстановление жизнедеятельности органов и систем.

В том числе, нормализуется гормональный фон, укрепляется иммунитет, что важно для удачного зачатия.

Во время сна организм накапливает энергетические ресурсы, растраченные за предыдущий день и необходимые для нормального функционирования на следующий день.

Человек, лишенный нормального сна, рискует психическим и физическим здоровьем.

Без сна ухудшается концентрация внимания, память, человек становится заторможенным, развивается цефалгия, хроническая усталость, депрессивные состояния, гормональный дисбаланс и даже нарушается менструальный цикл.

Если работа не позволяет хорошо высыпаться, нужно досыпать в дневное время или укладываться спать на час-два раньше. Но своих 8 часов (минимум) для сна организм должен получить.

Активность и движения

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, укладываются в постель чуть ли не на все последующие 9 месяцев.

Речь не идет об интенсивных спортивных упражнениях и поднимании железа. Спортивные тренировки придется заменить на плавание, пилатес, долгие пешие и велосипедные прогулки, утреннюю зарядку, йогу, лыжи, беговую дорожку.

Не следует усердствовать, все должно быть в меру, до легкой усталости. Беременность и родоразрешение – тяжелейшие процессы, требующие хорошей физической подготовки. Крепкие мышцы позволят выносить и нормально родить ребенка.

Мужчинам не рекомендуется посещать парилки, сауны, принимать горячие ванны. Высокие температуры воды отрицательно влияют на сперматогенез.

Эмоциональное состояние

В современном мире вряд ли можно обойтись совсем без стрессовых ситуаций. О негативном влиянии стрессов на здоровье известно всем. Кратковременное стрессовое воздействие на организм не так страшно, как хроническое.

При перманентном течении стресс теряет свою защитную функцию и становится дистрессом – деструктивное расстройство, истощающее энергетические запасы организма и его адаптационные способности.

Дистресс может стать спусковым механизмом для обострения латентных патологий, появления психоэмоциональной нестабильности, головной боли, бессонницы, дистонии, менструальной дисфункции и других неприятных симптомов.

Подготовка к беременности должна включать не столько убегание от стрессоров, а умение расслабляться после стрессового напряжения.

В этом случае не наступает патологическая фаза (дистресс). Если для вас это актуально, посоветуйтесь с психологом, как научиться из стрессовой реакции извлекать позитив, не бояться подобных ситуаций, превратить стресс в мотивационный фактор, толкающий на творчество, рост в профессии, получение новых знаний.

А прямо сейчас составьте список из занятий, приносящих удовольствие.

Не упускайте из виду даже такие «мелочи», как позволение себе любимого лакомства, просмотра позитивно влияющего фильма, общения с интересным человеком и так далее.

К этому списку стоит прибегать всякий раз после стресса и выбирать занятие по душе на данный момент. Постарайтесь также удалить из своей жизни дурно влияющих на вас людей.

Источник: https://altravita-ivf.ru/stati/kak-pravil-no-zhenschine-podgotovit-sya-k-beremennosti.html

Как правильно подготовиться к беременности: пошаговый план

Здравствуйте, дорогие читательницы! Перед первыми двумя беременностями я совершенно не задумывалась ни о какой подготовке. И теперь думаю: сколько же я упустила!

Как правильно подготовиться к беременности? Почему эта подготовка так важна? А может, лучше не тратить время на какую-то ерунду?

Раньше я действительно считала все это ерундой. Перед первой беременностью — вообще ни о чем не думала. Перед второй — думала о всем, кроме подготовки к зачатию ребенка. Измеряла базальную температуру, высчитывала овуляцию, отмечала в дневнике малейшие изменения самочувствия…

Впрочем, надо отдать должное, в то время я все-таки уделяла немного сил подготовке. Чуть-чуть молилась. Просила Бога о ребенке. Отлучила дочку от груди и перестала носить на руках. А также попросила мужа сменить работу — на ту, которая позволяла бы ему почаще сидеть в будни с ребенком.

Зачем готовиться к беременности?

Беременность и рождение ребенка — большая нагрузка на организм. Особенно, если беременность уже не первая. Любые мелкие отклонения в здоровье могут вылиться во что-то неприятное. Кроме того, иммунитет малыша во многом зависит от состояния здоровья родителей.

Разумеется, мы не можем все предусмотреть. И не все зависит от нас. Но мы можем сделать максимально возможное для того, чтоб наше чадо получило в наследство крепкое выносливое тело, а не болезни и слабый иммунитет. Согласитесь, это — достойная цель?

Кроме того, перед беременностью лучше максимально очистить свой организм от токсинов и прочей гадости. Это позволит ему лучше функционировать, лучше питать будущего малыша… От этого вы только выиграете.

Как планировать зачатие?

Желательно, чтоб подготовка заняла какое-то время. Не месяц. И не два. А хотя бы полгода (в идеале — год). Конечно, многое зависит от вашего возраста. Но подождать несколько месяцев вы точно сможете.

Мужчине важно знать, что сперматозоиды полностью обновляются за три месяца. Поэтому многие рекомендации желательно выполнять хотя бы три месяца. А вот женские яйцеклетки вообще не обновляются. Они запоминают все, что происходит с вами на протяжении жизни… Поэтому алкоголь и курение для женщин совершенно нежелательны. Никогда.

Итак, план действий:

  • отказаться от алкоголя и курения на весь период подготовки… А также на всю беременность и кормление грудью. А лучше — на всю жизнь.
  • обойти основных врачей (как минимум, гинеколога), сдать основные анализы (в том числе, анализ крови на гормоны), вылечить зубы;
  • перейти на правильное питание. Убрать жирное и жареное, а также все совершенно ненатуральное. Покупные сладости заменить на домашние пироги;
  • укрепить свое тело физически, качать пресс вплоть до беременности (это будет огромным плюсом в самих родах и после них);
  • начать пить больше воды (хотя бы 2-2,5 литра в день) — этот навык пригодится при беременности и кормлении грудью;
  • больше гулять, дышать свежим воздухом, в идеале съездить в горы или куда-то еще;
  • пройти курс очищения внутренних органов (например, у специалиста аюрведы) или поголодать день-два;
  • еще вариант разгрузочной очищающей диеты — 3-4 дня питаться только салатами из свежих овощей с растительным маслом.

Если хотите разобраться в этом вопросе более подробно, послушайте лекцию “Пошаговый план подготовки к беременности мужчины и женщины”.

Реально ли это?

Конечно, я описала идеальный вариант подготовки. Кому-то он покажется совершенно нереальным. Кто-то привык к любимым тортикам, жареной картошке или пиву по выходным.

Необязательно обходить всех-всех врачей. Но если вдруг у вас есть какие-то инфекции, лучше спокойно пролечить их сейчас. Сейчас это не будет представлять проблему для вас. А вот в беременность, когда лучше не пить никаких антибиотиков… Думаю, вы понимаете меня. Я сама прошла через это. И в первую беременность пришлось лечиться небезопасными препаратами.

Можно обойтись без очищения. И без спортивных упражнений. Готовиться к зачатию только психологически. Но почему бы не воспользоваться простыми способами облегчить свой период вынашивания малыша?

Благодаря голоданию и разгрузочным дням печень начинает работать на очищение организма. Женщинам рекомендуется устраивать 2-4 разгрузочных дня в месяц. Можете разгружаться на фруктах, салатах, кефире… Или просто целый день ничего не есть, только пить воду. Адекватно оценивайте свои силы.

Чем меньше токсинов в вашем теле, тем меньше вероятность токсикоза, изжоги и плохого самочувствия в первом триместре. Разумеется, никто не даст вам никаких гарантий. Но почему бы не сделать все, что от вас зависит?

Ведические рекомендации для зачатия здорового ребенка

Во-первых, супруги обязательно должны начать духовную подготовку к зачатию.

Во-вторых, кроме очищающих процедур у специалиста аюрведы, рекомендуется заниматься йогой.

Кроме того, очень благоприятно в процессе подготовки выполнять какие-то работы на земле: копать огород, ухаживать за садом или просто ходить босиком по траве.

Всем, кто планирует беременность, настоятельно рекомендую скачать бесплатную брошюру гинеколога Ирины Жгаревой о таблетках и назначениях во время беременности. Мне эта брошюра очень помогла разобраться в том, какие препараты действительно нужны, а какие — нет. Четко и понятно описаны принципы действия многих таблеток. В общем, рекомендую! Как и весь остальной труд Ирины Жгаревой.

Если у вас все-таки остались еще какие-то вопросы, посмотрите следующее видео:

Если статья была полезной, поделитесь ею в социальных сетях и подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам стать счастливой мамой здорового малыша. До связи!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti/

Планирование беременности. Как женщине правильно подготовиться к беременности

Чтобы зачать, выносить, родить и  вырастить здорового ребёнка, женщине нужно готовиться заранее. Если беременность желательная, то любая женщина – будущая мать – должна обеспечить наилучшие условия для будущего ребёнка. В данном случаем мы говорим именно о здоровье, а не о материальном благополучии.

Читайте также:  Как избавиться от заложенности носа при беременности?

Сегодня врачи всё чаще говорят не о девяти, а о двенадцати месяцах беременности. Имеется в виду трёхмесячная подготовка накануне желаемой беременности.

О чём же именно нужно позаботиться будущей маме? Давайте рассмотрим все этапы такой подготовки.

Наилучший возраст для планирования беременности

Принято считать, что как для женщины, так и для мужчины наилучшим возрастом для планирования беременности и рождения ребёнка является период с 20 до 35 лет.

С возрастом фертильность у обоих партнёров снижает, поэтому женщинам, старше 35 лет, забеременеть тяжелее. Также после 35 увеличивается риск возникновения пороков развития и наследственных заболеваний у ребенка.

Подготовка к зачатию

Лучшей подготовкой к зачатию станет полное медицинское обследование. При выявлении каких-либо отклонений здоровья партнёров, будущим родителям порекомендуют пройти лечение.

При этом нужно обязательно советоваться с врачом по приёму тех или иных лекарств, так как приём медикаментов может быть неприемлем для планирования беременности. Так даже прием лекарств растительного происхождения может серьезно повлиять на зачатие.

Помните, что некоторые лекарственный травы могут спровоцировать аборт (зверобой, эхинацея, женьшень).

Планирование беременности и диета

Соблюдение женщиной некоторых диет могут спровоцировать нарушение гормонального баланса, что иногда является причиной бесплодия. Так, если Вы соблюдаете жёсткую диету, организм не получает нужного количества витаминов, минеральных солей и других факторов, необходимых для нормального зачатия и вынашивания ребенка.

Для здоровой беременности рекомендуется удерживать постоянный вес в течение 6 месяцев. При желании похудеть можно дать такой совет: похудейте, сохраните новый вес в течение 6 месяцев и затем переходите к зачатию ребёнка.

Питание перед планированием беременности

Рацион будущей мамы изучите здесь. Помните: мы то, что мы едим. Желание родить здорового ребёнка заставляет нас пересмотреть свои пищевые приоритеты в пользу натуральных продуктов.

Для здоровья мамы и ребёнка кушайте больше овощей, фруктов, зелени, а также круп, рыбы, молочных продуктов. При этом всё должно быть качественным и свежим. А вот от жирного, консервов и копчёностей лучше отказаться.

Это касается также крепкого чая и кофе.

Если кто-то из будущих родителей страдает от аллергии, лучше употреблять продукты, которые выращены/произведены в той же местности. То есть для нас важно кушать именно украинские овощи и фрукты, мясо и т.д.

Будущей маме при планировании беременности, а также в первом триместре беременности необходимо принимать  фолиевую кислоту, что является хорошей профилактикой пороков развития нервной трубки у плода. Препарат и дозировку обсудите с врачом.

В продуктах фолаты в большом количестве содержатся в сухих завтраках, зеленых листьях овощей (шпинате, луке, зелени салата, цветной капусте), печени, почках, мясе.

Также вам нужно будет сделать акцент на железе, недостаток в организме которого приводит к анемии, заболеванию при котором плод может не получать достаточно кислорода для нормального роста и развития.

Железо в большем, чем в других продуктах, количестве содержится в нежирных сортах мяса, особенно в печени и почках, а также в некоторых овощах – зелёных и лиственных, в вареных фасоли и горохе. Для лучшего усвоения железа одновременно употребляйте продукты, богатые витамином С или продукты, содержащие кислоту.

Такими продуктами являются фрукты, соки, сладкий перец, помидоры, кефир. А вот чай и кофе ухудшают способность организма усваивать железо. Для нейтрализации действия чая и кофе пейте эти напитки между приёмами пищи, задолго до или после употребления растительных продуктов, богатых железом. Кальций также очень нужен как будущей маме, так и ребёнку. Он важен для нормального развития костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты и некоторые крупы. Лучше выбирать нежирные сорта молока, сыра и йогурта.

А ещё вам очень нужен витамин Д (он способствует усвоению кальция), старайтесь проводить больше времени на воздухе, особенно в солнечную погоду.

Поливитаминные препараты во время планирования беременности

Если врач не рекомендовал вам приём витаминов, не принимайте их. Чрезмерное их потребление может привести к токсическим эффектам.

Отказ от вредных привычек во время планирования беременности

Отказ от курения и регулярного употребления алкоголя для будущих родителей обязателен. Во избежание хромосомных мутаций и будущая мама, и будущий папа должны однозначно отказаться от сигарет и спиртного.

Работа на вредном производстве во время планирования беременности

Если вы работаете в химической лаборатории, типографии, на заводе по производству электронных приборов, красок, лаков и т.д, лучше сменить работу перед планированием беременности. Ниже в таблице мы приводим перечень наиболее опасных факторов и их влияние на зачатие и плод.

Фактор Источник Опасность Предохранение
Цитомегаловирус Случайные связи, больницы, поликлиники Микроцефалия, болезни мозга, потеря слуха
Цитоксичные препараты Больницы, аптеки, фармацевтические центры Выкидыш
Этилена оксид Стерилизаторы хирургических инструментов Выкидыш
Ионное излучение Рентгенологическое обследование, радиоактивная терапия, радиоактивные имплантанты, облученные растения В высоких дозах — различные патологии, в малых дозах — повышенная вероятность риска детского рака Избегать всякого рода облучений, внимательно подходить к выбору продуктов
Свинец Здания, автомобили, художественные краски производства ранее 1980 г., фабрики и мастерские по производству и ремонту отопительных батарей; производство стекла и керамики; выхлопные газы на оживлённых автострадах Преждевременные роды, замедленное развитие плода Избегать возможных источников
Органические растворители Растворители лаков, красок; заводы по производству электронных приборов, типографии Различные патологии
Краснуха Поликлиники, школы, дет.сады Катаракта, глухота, сердечные заболевания; возможны заболевания всех внутренних органов Прививка
Токсоплазмоз Домашние животные, сырое мясо, ветеринарные клиники, приюты для животных; работа, связанная с упаковкой мяса Различные патологии По последним данным прививка не существует
Ветрянка Школы, дет.сады Врождённые заболевания сердца
Красная волчанка Выкидыш, преждевременные роды
Гепатит Гибель плода, вирусное заражение новорожденного
Сифилис Случайные связи Кожные повреждения, гибель плода Предохранение презервативом
Стрептококки группы В Пневмония, менингит, церебральный паралич, болезни почек и лёгких
Лекарство Вероятный побочный эффект, оказываемый на плод
Андрогены Аномальное развитие гениталий
Антикоагулянты Аномалия рук, костей; внутриутробное отставание развития, аномалии центральной нервной системы, аномалии зрения
Диэтилстилбестрол Аномалии женских репродуктивных органов, женское и мужское бесплодие
Изотретиноин (акутан) Повышенный риск выкидыша, внешние уродства, волчья пасть
Литий Сердечные заболевания
Стрептомицин Потеря слуха, повреждение слухового нерва
Талидомид Серьёзные нарушения двигательной системы
Тетрациклин Гипоплазия зубной эмали
Тиреотропы (пропилтиорацил, иодид, метимазол) Гипотиреоз, разрастание щитовидной железы плода
Триметадион Заячья губа, волчья пасть, замедленное развитие; выкидыши
Фенитоин (дилантин) Отставание роста, умственная отсталость, микроцефалия
Химиотропные препараты (метотрексатил, аминоптерин) Повышенный риск выкидыша

Спасибо большое книге Глэйд Кэртис.

Источник: https://teddyclub.info/ru/planirovanie/planning/planirovanie-beremennosti-kak-zhenshine-pravil-no-podgotovit-sya-k-beremennosti

Как правильно подготовиться к беременности?

Какие меры нужно предпринять, чтобы обеспечить здоровье будущего малыша и матери в период беременности и после родов? Эти меры можно условно разделить на две категории — медицинские и образ жизни. Вот перечень медицинских обследований, которые женщине желательно пройти до наступления беременности.

1) Посещение терапевта, который назначит вам необходимые анализы для получения информации об общем состоянии здоровья (анализ мочи, крови из пальца и т. д.)

2) Посещение стоматолога — нужно вылечить все больные зубы, т.к. они являются источником инфекций, которые могут нарушить нормальное течение беременности.

3) TORCH-комплекс (наличие антител в крови к краснухе, токсоплазме, герпесу, цитомегаловирусу (ЦМВ), хламидиям).

Наличие антител IgM показывает иммунитет к этим инфекциям, вы можете спокойно планировать беременность. Наличие IgM означает острую стадию заболевания, отложите мысль о ребенке до выздоровления.

Если к краснухе нет антител IgM, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.

4) Анализы на скрытые инфекции: мазок, метод ПЦР. Скрытые инфекции называют так потому, что они могут никак себя не проявлять, но во время беременности отрицательно повлиять на организм ребенка.

5) УЗИ органов малого таза. Позволяет исключить миому матки, полип зндометрия, другие заболевания.

6) Если у вас нерегулярный менструальный цикл, болезненные, обильные или, напротив, скудные месячные, жирная кожа, избыточное оволосение, есть излишек или, наоборот, явный недостаток массы тела, то врач может вам назначить анализ крови на гормоны.

7) Исследование крови на группу и резус-фактор. Если у вас резус-фактор отрицательный, а мужчины положительный, то это может грозить резус-конфликтом. В таком случае нужно сдать анализы на антитела к резус-фактору.

Если такие антитела отсутствуют, то вы можете беременеть, но при этом вам нужно будет регулярно сдавать этот анализ.

При обнаружении антител либо после рождения ребенка вводится антирезус-гамма-глобулин для предотвращения осложнений во время следующих беременностей.

8) Иммунологическое обследование позволяет определить имунный статус. Анализ этот очень полезный, но необязательный.

9) Посещение генетика. Врач-генетик оценивает риск рождения ребенка с наследственной патологией и определяет тактику по предупреждению его появления на свет.

Обязательно ли проходить все эти обследования? Конечно же нет, тем более что некоторые из них делаются по показаниям. Но чем больше вы узнаете о своем организме, тем легче вам будет подготовиться к беременности и тем спокойнее вы будете, узнав о том, что ждете ребенка — ведь еще до беременности ваш организм был приведен в порядок!

И, конечно же, помимо медицинского обследования и, возможно, лечения, параллельно нужно приводить образ жизни «к идеалу». Причем делать это не только будущей матери, но и отцу и даже другим членам семьи — тем, кто проживает вместе с вами.

Пока вы проходите все обследования, нужно перестать курить (если раньше у вас не было такой привычки, то это вдвойне хорошо), принимать алкоголь. Займитесь физкультурой — укрепляйте организм. Начните принимать мультивитаминные комплексы для планирующих.

Особенно важно поступление в организм фолиевой кислоты — как для женщины, так и для мужчины.

Слишком много всего? Но ведь вы это делаете для себя, для здоровья своей семьи, готовитесь стать мамой здорового малыша! А разве может быть что-то важнее? Вам не придется наверстывать упущенное во время беременности, волноваться из-за выявленных заболеваний, лечение которых можно проводить только в определенный период беременности и под особым контролем, — ваша беременность пройдет легче благодаря проведенной к ней подготовке. Здоровья вам и вашему малышу!

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/1926/

Как подготовиться к беременности?

В жизни каждой семейной пары наступает период, когда они начинаю задумываться о малыше. Конечно, это решение должно быть осознанным и взвешенным, а не сиюминутным желанием. Мало только захотеть ребенка, нужно знать, как подготовиться к беременности и что нужно предпринять, чтобы вынашивание протекало легко, а малыш родился здоровым.

Моральный настрой

Прежде всего нужно действительно захотеть малыша, особенно это касается женщины, ведь именно на ее плечи ляжет весь груз вынашивания, рождения и ухода за младенцем. Для этого необходимо владеть информацией и знать, с какими трудностями придется столкнуться в дальнейшем.

Конечно, появления ребенка — это огромная радость и ни одна нормальная женщина не пожалела о своем решении родить малыша. Но некоторые пары, особенно в силу неопытности и молодости, не всегда представляют, какая их ждет работа и ответственность. Чего же опасаются женщины и как морально подготовиться к беременности?

Самое главное — готовность женщины стать мамой, на время отказаться от привычного образа жизни и отдать большую часть своего времени ребенку. Именно это и пугает больше всего будущих мамочек. Как решиться:

  1. Прежде всего уясните для себя, хотите ли вы малыша? Заботиться о нем, ждать первой улыбки и первого слова, наблюдать за его ростом и развитием, уделять ему время и заботиться? Если желание у вас есть, но и присутствуют сомнения, то стоит поделиться этим с родным человеком и будущим отцом. Обговорите все тревожащие вопросы, обсудите возможную помощь с его стороны, разделите предварительно бытовые обязанности. Возможно, нужно будет обратиться за помощью к бабушкам, особенно это актуально будет сразу после приезда из роддома. Даже если помощи не будет, то не стоит отчаиваться. До вас многие женщины справлялись со своими детьми самостоятельно, и вы обязательно сможете! Главное — правильный настрой и желание.
  2. Ни в коем случае не идите на поводу у друзей и родственников и не слушайте их упреки о том, что все уже родили, а вы все тянете. Только вашей паре решать когда и сколько детей рожать. Моральная готовность — успех счастливого родительства, тогда и трудности встречаются реже, и переносятся легче. Если вы чувствуете, что не готовы еще взять ответственность за появление нового человека, а здоровье и возраст позволяют, то отложите беременность на 1–2 года. Отпустите мысли об этом, ходите в гости к подругам с малышами, и через время вы сами придете к мысли, что уже пора!
Читайте также:  Как применять шалфей для зачатия ребенка?

Возможные страхи и их устранение

Каждая женщина понимает, что такое большое событие, как рождение ребенка, внесет изменения в обычный уклад жизни, что нужно будет подстраиваться под маленького члена семьи. Но это абсолютно не страшно! Огромная радость и счастье от материнства перекроют все опасения будущей мамы. Чего обычно боятся женщины и как с этим бороться:

  1. Работа и карьера. Многих беспокоит, что нужно будет на 3 года уйти в декрет. На самом деле переживать об этом не стоит. По законодательству, рассчитать вас в декретном отпуске организация не имеет права, а значит за свое рабочее место не стоит переживать. Во время декрета можно пройти курсы для повышения квалификации, посетить семинары, выучить иностранный язык и таким образом не только не потерять квалификацию, но и повысить свой профессиональный уровень.
  2. Тело и внешний вид. Естественно, все женщины хотят выглядеть привлекательно. Во время беременности можно набрать лишний вес и обзавестись растяжками, целлюлитом, что не добавляет красоты. Как вы будете выглядеть, зависит только от вас! Если следить за своим питанием, употреблять только полезную пищу, заниматься спортом, то и проблем с весом не будет. Тем более все набранные килограммы быстро уходят после родов и кормления грудью. В это время можно записаться на фитнес для беременных, йогу или аквааэробику. Физическая активность не только предотвратит набор лишнего веса, но и поможет легко родить, быстро восстановиться после родов. Беременность — временное состояние и на все нужно смотреть с позитивом. Изменения фигуры — повод купить новую одежду и примерить на округлившийся животик.
  3. Страх за ребенка. Переживать за своего малыша — нормальная реакция, но не стоит на этом зацикливаться. Сейчас доступно много информации о том, как развивается младенец на протяжении 9 месяцев, какие изменения происходят с ним и вашим телом. При каждой женской консультации есть курсы для будущих родителей, обязательно посетите их, можно даже с партнером. Не пренебрегайте исследованиями и анализами, по их результатам врачи оценивают развитие ребенка и возможные опасности. Если беременность проходит под постоянным наблюдением специалистов, то и переживать не стоит.
  4. Страх родов. Родовая боль самая сильная, но ведь это временно и так заложено природой, что неприятные ощущения очень быстро забываются. Помогает в преодолении этого страха совместное с партнером посещение курсов для беременных и дальнейшие партнерские роды. Любимый человек рядом поможет отвлечься и успокоиться в тяжелую минуту, сделает массаж, подаст воду. Если по каким-то причинам муж не сможет присутствовать на родах, можно взять с собой любого близкого человека, например, маму. Присутствие родных значительно успокаивает и дисциплинирует женщину.
  5. Материальная сторона. Ни для кого не секрет, что расходы на малыша довольно значительны. Если беременность планируемая, то стоит предварительно отложить некоторую сумму на будущие покупки для ребенка. К тому же при выходе в декретный отпуск оплачивается больничный лист организацией и существует помощь на ребенка от государства. Если вы заранее определитесь с будущими покупками, то можно будет просчитать затраты и распределить бюджет.
  6. Страх быть плохой мамой. Для малыша мама — центр вселенной. Даже если вы чего-то не знаете, то интуитивно поймете в процессе ухода за крохой. Существует много литературы, где специалисты пошагово расписывают алгоритм ухода за новорожденными, советуют необходимые вещи для ухода, дают рекомендации по воспитанию и развитию. Много информации много почерпнуть из интернета и видеороликов. Всегда можно попросить совет у мамы, более опытных подруг и задать вопрос семейному врачу.
  7. Нехватка времени. Младенец после рождения требует постоянного внимания мамы, ведь он был связан с нею все 9 месяцев и ему очень сложно и тяжело одному в изменившихся условиях. Маме тоже непросто, ведь нужно восстановить силы после родов и бессонные ночи этому не способствуют. Первые месяцы самые тяжелые, нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, наладить режим. Но это все мелочи по сравнению с эмоциями от первого крика ребенка в родзале, запахом любимого малыша, маленькой ладошкой, доверчиво хватающейся за маму. После родов вырабатывается огромное количество гормонов счастья, и вы полюбите своего ребенка очень сильно. Время, потраченное на уход и игры с ним, будет в радость. Дети очень быстро растут и станет гораздо легче, появится время на себя и хобби. Малыш подрастет, станет больше понимать и можно будет весело и интересно проводить досуг, путешествовать.

Планирование беременности

Для того чтобы беременность протекала без проблем, необходимо заранее проверить здоровье обоих супругов. Для этого следует пройти необходимые обследования и получить консультации у специалистов. Как готовиться к беременности?

Если имеются хронические болезни, то их обязательно нужно пролечить до планируемого зачатия. Во время беременности нельзя применять большую часть препаратов, а остальные медикаменты используются лишь в том случае, когда потенциальная польза от их применения будет превышать возможные негативные последствия. Поэтому нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Почему еще важна заблаговременная подготовка к беременности? На этапе планирования женщина и мужчина проходят необходимые обследования, в результате которых могут быть выявлены болезни, инфекции или факторы, которые могут помешать успешному зачатию.

В таком случае пара начинает лечить болезни и корректировать возможные проблемы. Ведь для выздоровления и восстановления нужно некоторое время. Часто бывает, что пара безрезультатно пытается забеременеть не зная, что имеет проблемы, влияющие зачатие.

В безуспешных попытках теряется время, женщина впадает в депрессию от собственной неполноценности, зацикливается на проблеме зачатия и подключается психологическое бесплодие.

В таком случае вернуть здоровье физическое и психическое гораздо сложнее, и беременность откладывается на неопределенный срок.

Также имеющиеся болезни, которые не были пролечены до беременности, могут влиять на течение вынашивания.

Что чревато для женщины плохим самочувствием, токсикозом, и часто такие состояния нуждаются в стационарном лечении, а вся беременность протекает достаточно тяжело и с постельным режимом.

Некоторые болезни и инфекции могут даже быть причиной невынашивания беременности, прерывания на ранних сроках и даже привести к аномалиям развития плода.

Изменение образа жизни

Когда пара точно уверена, что готовы стать родителями, самое время начинать подготовку к беременности. Первое, чего должны коснуться изменения — образ жизни. Следует пересмотреть свои привычки, возможно, от каких-то придется отказаться. Желательно подготовку к беременности начинать за полгода, а лучше за год до зачатия.

Причем эти изменения должны коснуться не только женщины, но и мужчины. От качества сперматозоидов зависит быстрота и успешность зачатия. Что можно посоветовать паре:

  • Исключить употребление алкоголя и табакокурение.
  • Пересмотреть рацион. Ввести в пищу много овощей и фруктов, мясо, рыбу, орехи, растительные масла, кисломолочные продукты. Ограничить кондитерские изделия и фастфуд.
  • Нормализовать режим труда и отдыха. Полноценный сон обязателен.
  • Меньше времени проводить у компьютера и больше на свежем воздухе.
  • Записаться в бассейн, на фитнес или любой другой вид спорта.

Обследования

С чего начать подготовку? Прежде всего необходимо пройти общие обследования и дальше по надобности посетить узких специалистов.

Стоит начать с посещения семейного врача или участкового терапевта для получения направлений на нужные обследования.

Затем женщине следует посетить женскую консультацию, где специалист детально оценит состояние репродуктивной системы и при необходимости направит на дополнительные обследования.

Если есть хронические болезни, то стоит посетить профильного специалиста, возможно, придется перед зачатием принять курс поддерживающей терапии или скорректировать дозу препаратов, подобрать лекарство, которое не навредит малышу при вынашивании.

Какие обследования нужно пройти женщине:

  1. Флюорография или рентген грудной клетки, ЭКГ по показаниям.
  2. Общий анализ крови и мочи, резус-фактор.
  3. Анализ крови на глюкозу.
  4. Гинекологический мазок.
  5. TORCH инфекции.
  6. Анализ на гепатит В, сифилис и ВИЧ.
  7. Кольпоскопия и УЗИ по показаниям.

Список исследований может дополняться или урезаться в зависимости от наличия болезней у женщины и давности прохождения медицинского осмотра.

Очень важно перед зачатием посетить стоматолога. Во время беременности идет большое потребление кальция на формирование костной системы ребенка.

Если у мамы изначально есть проблемы с зубами и кариес, то ситуация сильно усугубится и придется лечить зубы уже во время вынашивания.

Также кариес является хроническим очагом инфекции, снижение иммунитета при беременности может способствовать распространению ее по организму.

Какие обследования нужно пройти мужчине? Для них список гораздо короче, главное требование — отсутствие на момент зачатия соматических болезней в процессе обострения и инфекций мочеполовой системы. Перечень исследований:

  1. Флюорография.
  2. Общий анализ мочи и крови при необходимости.
  3. Анализ на гепатит В, ВИЧ и сифилис.
  4. Если есть жалобы, то нужно будет посетить уролога и сдать мазок из уретры на инфекции.

Определение овуляции

Для каждой женщины важно знать свой менструальный цикл и его особенности. Если с продолжительностью все понятно, то есть ли и овуляция, и на какой день она происходит «на глаз» определить невозможно. Для чего это нужно знать? В первую очередь для того чтобы зачатие произошло успешно и без лишних нервов в безрезультатных попытках.

Существуют признаки овуляции, которые можно отследить в середине менструального цикла, но они очень субъективны и наблюдаются не у всех женщин.

Более точным и надежным методом будет определение с помощью измерения базальной температуры и с применением аптечных тест-систем. Как это работает:

  1. Метод определения базальной температуры. Такое исследование желательно проводить на протяжении как минимум 3 менструальных циклов. Для этого измеряется влагалищная или ректальная температура ежедневно в одно и то же время. Очень важно пользоваться одним термометром, до измерения не вставать и не бодрствовать, оптимально это делать в постели сразу после пробуждения. Полученные данные наносятся на график. После наступления овуляции температура повышается, что хорошо видно в динамике. Анализируя полученные данные, можно сказать на какой день в среднем наступает овуляция и рассчитать наиболее эффективный период для зачатия.
  2. Тест-системы для определения овуляции. Их можно приобрести в аптеках и даже супермаркетах. Изделия представляют собой полоски с индикатором, напоминающие по внешнему виду тесты для определения беременности. В упаковке их содержится 5 штук. Исследование следует проводить за несколько дней до середины цикла и планируемой овуляции и в течение нескольких дней после нее. Индикатор реагирует на повышение уровня гормонов, вызывающих овуляцию. Визуально это будет проявляться появлением второй полоски на тесте. В случае подтверждения овуляции, вероятность успешного зачатия в эти дни очень высока.

Если при проведении вышеперечисленных методов овуляцию определить не удалось в первом цикле, то тревогу бить рано. В норме у каждой женщины бывает 1–2 ановуляторных цикла в год. Если же на протяжении нескольких месяцев не удается отследить овуляцию, то это повод обратится к врачу за консультацией. Возможно, понадобится проведение ультразвука и определение уровня гормонов.

Не стоит зацикливаться на планировании. Хорошо, если вы успеете пройти обследования и убедитесь, что здоровы. Главное, это с умом подходить к зачатию и трезво оценивать ситуацию. Не нужно придумывать себе болезни или пускать все на самотек, придерживайтесь золотой середины.

Нужно хотеть стать родителями, приложить к этому немного усилий, и результат не заставит вас ждать.

Источник: https://flovit.ru/zaberemenet/planirovanie-beremennosti/kak-podgotovitsya-k-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector