Загар при беременности — правила, советы и рекомендации

Загар при беременности. Можно ли загорать во время беременности

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением.

Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Польза загара во время беременности

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце.

Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D.

Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

  • Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
  • Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
  • Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

  1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
  2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
  3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
  4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
  5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
  6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
  7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
  8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
  9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
  10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

  1. Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
  2. Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
  3. Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
  4. Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

  • гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушен обмен веществ;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожи;
  • мастопатия;
  • заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем.

Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен.

Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

  • Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
  • Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
  • Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
  • Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.

Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета.

Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму.

Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

  1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
  2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
  3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

  • Женщинам с первым фототипом кожи.
  • Гипертоникам.
  • При обострении хронических заболеваний.
  • При наличии заболеваний репродуктивной системы.
  • При гормональных нарушениях.
  • При нарушениях в работе щитовидной железы.
  • При сахарном диабете.
  • При повышенной температуре тела.
  • В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов.

Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Источник: https://beremennuyu.ru/zagar-pri-beremennosti-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

Загар при беременности — правила, советы и рекомендации — МамаДома

Вопреки распространенному мнению, беременным женщинам можно и нужно загорать. Конечно, необходимо учитывать состояние здоровья и отягчающие факторы, а также соблюдать важные правила. При дозированном пребывании на солнце с использованием защитных средств вероятность неприятных последствий для матери и ребенка крайне мала.

Польза и вред солнечных лучей

Как правило, загар при беременности возможен, а некоторые специалисты даже рекомендуют будущим мамам пребывание на солнце (конечно, с большой осторожностью). Тому есть несколько причин:

  1. На ранних сроках беременности у малыша происходит формирование костей, а для этого необходим кальций. Свет солнца стимулирует выработку витамина D3, содействующего усвоению организмом кальция: достаточно нескольких прогулок в день в ясную нежаркую погоду.
  2. Загар в период беременности советуют также в виде антидепрессанта, так как в это время зачастую становится сложно контролировать настроение. Неустойчивое эмоциональное состояние, неприятности и беспокойства могут отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка.
  3. Прогулка на воздухе в хорошую погоду не просто поднимет настроение, но и благотворно повлияет на общее состояние организма. Установлено, что солнечное тепло стимулирует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина в крови.

Ожидание малыша и солнце могут быть несопоставимы: не рекомендуется загорать женщинам с осложнениями в работе сердца и системы кровообращения. Ухудшение самочувствия матери недопустимо, потому что это непременно повлияет на неспособный защититься плод.

Самое популярное следствие загара – возникновение пигментных пятен: во время беременности кожа женщины становится очень мягкой и восприимчивой. Длительное нахождение на солнце может вызвать появление стойких темных участков на шее, лице, груди и руках.

В группу риска входят светлокожие женщины с рыжими или светло-русыми волосами. Им, чтобы избежать негативных последствий, рекомендовано надевать шляпу с широкими полями, прикрывающими лицо, и максимально прикрывать одеждой шею и декольте при каждом выходе на солнце.

Существует мнение, что УФ-лучи могут вызвать меланому, однако мнения профессионалов расходятся. Сейчас нет значимых подтверждений связи загара и рака кожи, но следует учитывать, что беременность вызывает перестройку всего организма, и он сильнее подвержен влиянию внешних факторов. Именно поэтому на солнце стоит пребывать недолго, а интенсивных лучей лучше избегать.

Читайте также:  Когда начинает расти живот у беременных

Как правильно загорать на солнце

Когда живот уже заметен, нужно избегать попадания на него солнца (можно надеть танкини, майку или закрытый купальник), а неконтролируемый загар на большом сроке вполне может обернуться досрочными родами. Помимо этого, процессы теплорегуляции у маленького человека далеко не совершенны – как говорилось выше, он легко может перегреться, поэтому утром и вечером, нежась на солнце, не забудьте прикрывать живот.

Сезон

Если вы любите загорать на берегу моря или на даче, не стоит забывать: солнечная активность доходит до пика в июле-августе и напрямую зависит от времени суток. В эти месяцы выходить на солнце нужно очень аккуратно, соблюдая все меры предосторожности и предварительно посоветовавшись с врачом.

Время суток

Загорать беременным рекомендовано до 11 утра, а затем после 5 вечера (вообще, эти рекомендации действительны для всех людей, но соблюдают их единицы). В такие часы лучи солнца намного полезнее для всего организма, и вероятность обгореть минимальна.

Время нахождения на солнце не должно превышать часа – в остальное время лучше расслабиться в тени и искупаться, если этого не запретил врач. Не нужно долго пребывать на улице в жаркую погоду: лучше выйти на прогулку вечером, а пик переждать в помещении с кондиционером.

Меры защиты

Помимо избегания прямых солнечных лучей в дневное время нужно знать еще несколько правил:

  1. Будущим мамам лучше всего принимать солнечные ванны в легкой тени – установите зонтик или разместитесь под тентом. Мнение, что в таком случае загар “не ляжет”, крайне ошибочно: напротив, цвет будет ровнее, а кожа не покраснеет.
  2. Проводя свое время на пляже, избегайте сидения на песке: под раскаленным солнцем он может нагреваться до слишком высокой для беременной женщины температуры. Используйте шезлонг, лежак или толстую подстилку.
  3. Солнцезащитный крем необходимо подбирать с составом, не включающим элементов на гормональной основе. Лучше пользоваться средством, состоящим из естественных ингредиентов.
  4. На пляж нужно захватить с собой свежие фрукты и чистую воду – они могут помочь избежать обезвоживания.
  5. Не нужно планировать прогулки на воздухе, если температура выше 30C. Также избегайте улицы, если там душно.

Загар в солярии: правила и рекомендации

Далеко не все врачи категорически против солярия как альтернативы солнца для беременных. Искусственный ультрафиолет, как и естественный, способствует выработке витамина D3 и улучшает метаболизм.

Также немаловажно, что, в отличие от пляжа, в солярии можно контролировать дозу солнечного излучения – по этой причине (при соблюдении беременной абсолютно всех правил) в солярии практически нельзя обгореть.

Редкое аккуратное посещение солярия вряд ли сумеет нанести вред беременной женщине и будущему малышу, но все решения должны быть приняты только вместе с ведущим беременность гинекологом после обследования и сдачи необходимых анализов.

Беременность и загар – вполне совместимые понятия. Если загорать правильно и следовать всем советам лечащего врача, солнечные ванны обязательно принесут пользу.

Источник:

Беременность и загар

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D.

Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается.

Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей. 

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты.

Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований.

Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» — и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара.

Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток.

У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие.

В каком количестве — зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

— проживаете в местности с жарким климатом; — по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;

— одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, — постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце. Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками — меланоцитами.

Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» — меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина.

В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

  • тип I — всегда сгорает, никогда не загорает;
  • тип II — иногда сгорает, никогда не загорает;
  • тип III — иногда сгорает, иногда загорает;
  • тип IV — иногда сгорает, всегда загорает
  • тип V — никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды.

Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен.

Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

  • неясность, спутанность мыслей;
  • тошнота, головная боль;
  • мышечные судороги;
  • повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, — они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха.

Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).

Источник: http://domomama.ru/bez-rubriki/zagar-pri-beremennosti-pravila-sovety-i-rekomendatsii.html

Беременность и загар: все «за» и «против»

Беременность – это очень важный период в жизни каждой женщины.

За почти десять месяцев, которые будущая мама пребывает в ожидании, полностью меняется ее жизненный уклад, отношение к себе, формируются новые привычки и правила, она становится более ответственной, осторожной и внимательной к своему здоровью.

Нередко гиперответственные представительницы слабого пола полностью ограждают себя от действия солнечных лучей, чтобы не навредить здоровью своих будущих потомков. Однако, так ли вредно воздействие ультрафиолета для здоровья малыша? Неужели нужно лишать себя удовольствия понежиться в лучах раскаленной звезды? Давайте разберемся.

Польза загара при беременности

Прежде всего, молодым мамам необходимо понимать положительные моменты от пребывания на открытом солнце. Специалисты утверждают, что солнечные ванны полезны для беременных по таким причинам:

  • Лучи солнца – великолепный антидепрессант, помогающий женщинам находиться в прекрасном расположении духа. Это объясняется тем, что ультрафиолет стимулирует выработку серотонина, который влияет на наше настроение. Дефицит серотонина может привести к возникновению у будущих мам депрессий и упадка духа.
  • Небесное светило способствует накоплению в организме витамина D, необходимого для предотвращения возникновения рахита у будущего малыша, а также для профилактики рака толстого кишечника и остеопороза у женщин.
  • Солнце способствует увеличению иммунитета у беременных, для борьбы ослабленного организма с внешними факторами, такими как вирусы и бактерии.
  • Загар увеличивает уровень гемоглобина в крови женщин и повышает функциональность желез внутренней секреции.
  • При повышенном потоотделении, характерном при нахождении будущих мам на солнце, вместе с влагой из организма выводятся шлаки.

Однако, несмотря на неоспоримые плюсы от приобретения загара, беременные должны контролировать процесс пребывания на солнце и соблюдать некоторые правила безопасности.

Можно ли беременным загорать

Солнце служит прекрасным естественным средством для предотвращения многих заболеваний как у мамы, так и у будущего малыша.

На море

В период ожидания сложно отказать себе в удовольствии принять солнечные ванны и немного поплавать. Важно понимать, что не всякий водоем подходит для женщины в «интересном положении».

Все функции ее организма направлены на выращивание здорового малыша, поэтому иммунитет значительно ослаблен, а любые вредоносные бактерии могут сильно повлиять на состояние здоровья будущей мамы.

Поэтому во время беременности лучше принимать водные процедуры и загар на солнце именно на море, где вода и воздух насыщены солями магния, калия другими полезными микроэлементами.

Важно! Разумно было бы проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность, знает особенности именно вашего организма, может дать определенные советы и рекомендации по вашему пребыванию под открытым солнцем.

Кроме восстановления работы иммунной системы, нормализации работы дыхательных путей и легких, достоинством морского отдыха для беременных является то, что морская вода способствует заживлению ран, ускорит регенерацию клеток кожи, улучшает кровообращение и служит профилактикой застоя вен. Соленая вода очищает клетки дермы от токсинов и обогащает их кислородом.

Не следует забывать о том, что само плавание помогает беременной женщине уменьшить нагрузку на позвоночник и дать нужную нагрузку на мышцы спины, ног, плеч, промежности и брюшного пояса. «Невесомость» в воде способствует снятию усталости и стресса.

Во избежание переохлаждений не следует ехать к морю, когда вода и воздух еще недостаточно прогреты, а также не рекомендуются поездки в наиболее жаркий период. Для женщин в положении важно отсутствие любого рода стрессов.

Желательно обязательно прислушиваться к своему организму и не подвергать его негативным воздействиям.

Важно! Пренебрежение правилами безопасности загара при беременности на ранних сроках и длительное нахождение женщины под воздействием солнечных лучей, могут спровоцировать возникновение кровотечения.

Читайте также:  Предлежание плаценты по передней стенке — симптомы и варианты расположения

В солярии

Вопрос о пользе или вреде солярия на организм женщины, которая вынашивает плод, все еще открыт, ведь клинические исследования до конца не изучены. У каждой будущей мамы, равно как и у врачей, индивидуальное мнение по поводу загара во время беременности в солярии.

Прежде чем подвергать свою кожу воздействию ультрафиолетовых лучей, беременная должна помнить о том, что они влияют на увеличение гормона меланина и появление на теле хлоазм (пигментных пятен темного цвета). Бесспорно, нужно сказать о положительных моментах, связанных с солярием в зимний период времени, когда у женщин в «положении» замечается дефицит витамина D. Польза от процедуры:

  • витамин D3, вырабатываемый под воздействием ультрафиолета, способствует усвоению организмом беременных фосфора и кальция, что влияет на укрепление костных тканей и заживление ран;
  • снижается риск заболеваний ОРЗ и ОРВИ;
  • активизируются процессы эндокринной и кровеносной систем;
  • вылечиваются такие кожные заболевания, как псориаз, экзема или угревая сыть;
  • не вызывает перегрева организма и кожных ожогов, как при длительном попадании прямых солнечных лучей;
  • предостерегает от солнечных ожогов перед началом пляжного сезона, подготавливая кожу к воздействию ультрафиолета.

Прежде чем посетить солярий, беременная женщина должна владеть информацией о современных безопасных установках для получения искусственного загара:

  • аппарат должен быть снабжен кнопкой экстренного вызова или возможностью самостоятельной остановки сеанса;
  • в капсуле должна быть хорошая вентиляция;
  • внутри установки должна проводиться систематическая дезинфекция;
  • солярий должен быть укомплектован минимум 28 специальными лампами, мощностью 100 Вт каждая;
  • после 650-700 часов работы, УФ-лампы должны обязательно должны меняться.

Кремы для автозагара

Каждой женщине хочется выглядеть безупречно. Будущие мамы тоже желают иметь привлекательный цвет кожи. И когда по каким-либо причинам у них нет возможности или желания посещать южные берега или капсулу солярия, остается единственный способ – средство для автозагара.

Врачи-гинекологи чаще не рекомендуют особам, находящимся в «положении», использовать искусственный загар, косметологи имеют противоположное мнение на этот счет.

Считается, что желаемый оттенок кожи, косметическое средство придает за счет кратковременного взаимодействия кератина кожного покрова с дигидроксиацетоном.

Ни один источник не дает однозначного ответа о том, можно ли беременным пользоваться автозагаром, в большинстве случаев женщины сами для себя принимают решение нанесения «технического» затемнения кожи, учитывая особенности своего организма, свой моральный настрой и состояние здоровья.

Прежде чем делать какие-то выводы по поводу автоматического загара, нужно знать о нем некоторые нюансы. Прежде всего, надо сказать о неприятностях, которые могут возникнуть при использовании подобного рода средств:

  • Любые химические средства, наносимые на кожу, могут впитываться в организм через поры и негативно воздействовать на плод. Поэтому следует покупать автозагар только производителей, зарекомендовавших себя на косметологическом рынке. Во избежание воздействия вредных химических веществ во время дыхания, лучше избегать использования спреев и дезодорантов, а применять крема и лосьоны.
  • Использование искусственного загара может вызвать у беременной аллергическую реакцию. В связи с гормональными изменениями в организме женщины во время вынашивания плода, реакция на нанесение автозагара может быть непредсказуемой.

Важно! Прежде чем использовать крем для автозагара, важно провести стандартный аллерго-тест. Нужно нанести средство на участок кожи на сгибе локтя и подождать несколько часов. В случае появления зуда, покраснения или любых неприятных ощущений, использование средства необходимо отменить.

  • Средства автозагара могут ложиться на кожу неравномерно и придавать ей неестественный морковный цвет. Учитывая, что реакция организма беременной может быть непредсказуемой, лучше всего наносить затемняющий крем в специализированных салонах. Если вы все же решили проделать эту процедуру дома, не забывайте об использовании перчаток и специальной губки для нанесения средства, о предварительной очистке, обезжиривании кожи и об увлажнении ее по окончании процедуры. Желательно наносить моментальный загар тонким слоем, чтобы снизить риск появления неровного тона кожи. При обращении к профессиональным косметологам нужно обязательно использовать защитную маску для глаз, ушей и дыхательных органов.
  • В процессе вынашивания малыша у женщины на фоне гормональных изменений нередко появляются пигментные пятна. С использованием автозагара такие недостатки кожи могут стать более заметными. Женщинам с очень светлой кожей надо крайне аккуратно использовать автозагар.

Важным моментом при выборе средства для автозагара является то, что все виды такой косметики делятся на два типа: для кожи лица (более щадящие) и тела (более интенсивные).

Опасность теплового удара во время беременности

Никогда не следует забывать о том, что загар во время беременности может понести за собой последствия перегревания. Тепловой удар характеризуется избыточным накоплением тепла в организме, опасным повышением температуры всего организма женщины и внутриутробного малыша. Может развиться обезвоживание, нарушение циркуляции крови, окисление липидов.

Симптомы теплового удара:

  • значительное повышение температуры тела, повышенное потоотделение;
  • покраснение кожи, сухость в носоглотке и ротовой полости;
  • смена учащенного пульса на замедленный;
  • неестественная бледность кожи, посинение губ;
  • учащенное дыхание, рвота, кровотечение из носа, расширение зрачков;
  • мышечные судороги, сопровождающиеся сильными болями;
  • диарея или анурия;
  • потеря сознания.

Наиболее тяжелым осложнением при тепловом или солнечном ударе является синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания крови (ДВС-синдром), острая почечная или печеночная недостаточность, развитие инсульта. Эти последствия без оперативного медицинского вмешательства могут привести к летальному исходу. Даже первые признаки теплового или солнечного удара могут привести к преждевременным родам и прерыванию беременности.

При возникновении первых проявлений перегрева, таких как сухость во рту, учащение дыхания, покраснение кожи, необходимо срочно покинуть зону прямого воздействия тепла и принять прохладный душ.

В случае возникновения теплового удара у беременных, необходимо произвести такие действия:

  1. перенести женщину в прохладное место с достаточным количеством свежего воздуха и положить на спину, немного приподняв ноги;
  2. напоить крепким холодным чаем или немного подсоленной водой;
  3. обеспечить будущую маму прохладным душем или просто обернуть ее мокрой простыней;
  4. обеспечить движение воздуха вентилятором или любыми подручными средствами;
  5. при потере сознания привести в чувства с помощью нашатырного спирта;
  6. настойка валерианы поможет предотвратить судороги;
  7. немедленно вызвать врача.

Важно! В случае возникновения теплового удара у беременной необходимо обязательно обратиться к своему лечащему гинекологу при первой возможности. Врач должен исключить негативное влияние перегрева на плод.

Правила безопасного загара при беременности

Женщинам в период вынашивания плода необходимо соблюдать такие правила:

  1. Настоятельно рекомендуется не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей в период максимальной солнечной активности. Оптимальным временем пребывания на солнце считается утро до 11 часов и вечер после 16 часов. И даже в эти, дозволенные часы, желательно находиться под навесом.
  2. Не выходить на солнце при повышении температуры воздуха свыше 30ºС.
  3. Не подвергаться воздействию ультрафиолета сразу после еды или на голодный желудок.
  4. Необходимо надевать легкую одежду свободного покроя, хорошо пропускающую воздух, светлый головной убор и очки.
  5. Пить как можно больше воды.
  6. Не стоит находиться под воздействием ультрафиолета более 40 минут.
  7. Галька или пляжный песок могут быть дополнительными причинами перегрева, поэтому желательно использовать для загара покрывало или шезлонг.
  8. Не выходить на пляж без сопровождения близких людей, не засыпать под открытым солнцем.
  9. Защитный крем для загара поможет избежать образования солнечных ожогов. Но следует помнить, что данное защитное средство не должно содержать консервантов и отдушек.

Необходимо использовать солнцезащитное средство с большим количеством УФ-фильтров и подходящее к конкретному фототипу кожи. Крем от загара для беременных может содержать в составе натуральные компоненты, которые поглощают солнечное излучение, например, масло ши, ромашка или алоэ.

Средство должно защищать женщину от таких спектров излучения, как ультрафиолет А и ультрафиолет В.

Существует 4 фототипа кожи, заложенные у человека генетически:

  • I тип – это люди со светлой кожей, глазами и рыжими волосами. У представителей такого фототипа малейшее пребывание на солнце вызывает ожоги, при этом загар не образуется.
  • II тип – люди со светлыми волосами, глазами и кожей, которые с трудом покрываются загаром и быстро получают ожоги кожи.
  • III тип – темноволосые и темноглазые люди со смуглой кожей. Они быстро загорают, а незначительные ожоги от ультрафиолета легко переходят в загар.
  • IV тип – люди с темными волосами, глазами и кожей, легко загорающие без получения солнечных ожогов.

В зависимости от того, каким фототипом кожи обладает беременная женщина, количество времени нахождения на солнце должно увеличиваться либо уменьшаться. При посещении солярия будущая мама должна придерживаться таких правил:

  • Во время проведения сеанса наиболее чувствительные участки кожи должны быть прикрыты. Нельзя подвергать воздействию УФ-лучей губы, волосы, молочные железы и места нанесения татуажа.
  • Обязательно использование защитных очков.
  • Необходимо смыть всю косметику с тела и не использовать парфюмированные средства во избежание аллергических реакций.

Когда категорическое «НЕТ»: медицинские противопоказания

В принципе, при правильном протекании беременности и отсутствии у будущей родительницы особых патологий, препятствий к получению загара нет. Однако существуют показания, по которым категорически не рекомендуется воздействие ультрафиолета на организм женщины.

К ним относятся:

  • тонус матки, угроза прерывания беременности;
  • вирусные и бактериальные заболевания, ослабляющие организм беременной;
  • болезни поджелудочной и щитовидной желез;
  • мастопатия, сахарный диабет, гипертония;
  • сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен;
  • прием антибиотиков может вызвать чувствительность к УФ-лучам;
  • заболевание печени или почек.

Необходимо помнить о том, что длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи и обезвоживание организма.

Нахождение под воздействием ультрафиолета для беременных должно быть при четком соблюдении правил безопасности и при отсутствии противопоказаний к этому. Напоследок можно сказать, что придать коже красивый бронзовый оттенок можно при помощи таких натуральных средств:

  • отвар корня ревеня придаст лицу смуглый оттенок;
  • крепкий черный чай при нанесении на кожу тонизирует ее и придает легкий оттенок;
  • отвары череды и ромашки также можно использовать для умывания;
  • маска из свежемолотого натурального кофе, оливкового масла и яичного желтка обеспечит кожу легким оттенком загара и придаст ей эластичность.

Источник: https://agu.life/bok/101-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti.html

Почему беременным нельзя загорать на солнце — причины и правила правильного загара!

Каждая женщина рано или поздно начинает мечтать о том, чтобы стать мамой. Однако беременность чаще всего связано не только с радостным ожиданием, но и с отказом от многих привычных вещей. Очень часто будущая мамочка даже не подозревает о том, что нужно ограничивать себя в некоторых действиях, а потому допускает массу ошибок.

Распространено мнение, что женщинам, вынашивающим ребенка, противопоказан загар, так как длительное воздействие ультрафиолетового излучения неблагоприятно влияет на здоровье малыша.

Отношение к серьезности этого утверждения зависит от уровня осведомленности женщины: некоторые практически перестают выходить из дома, другие, напротив, полностью игнорируют предостережение.

Стоит разобраться, можно ли подставлять округлый животик солнечным лучам. А если нет, то какие для этого существуют объективные причины.

Достоинства загара

Многие мамочки любят понежиться под солнечными лучами, ведь это способствует расслаблению и получению положительных эмоций. Кроме этого, воздействие ультрафиолетовых лучей имеет и другие преимущества.

Существует мнение, что солнечные лучи являются помощниками при избавлении от прыщей. Каждая мамочка знает, что в процессе беременности кожные заболевания доставляют массу неудобств.

На постоянно меняющийся гормональный фон женщины организм реагирует высыпаниями.

Использовать для борьбы с ними сильнодействующие средства небезопасно, а солнечные лучи в данном случае являются природными борцами против неприятных проявлений.

Солнечные ванны, помимо всего прочего, обладают свойством улучшать состояние кровеносно-сосудистой системы. Расширение вен и сопутствующие неприятные ощущения – бич почти всех будущих мамочек. Загорая на солнышке, можно не только побаловать себя, но и помочь своему телу.

Достоверно известно, что солнечные лучи повышают иммунитет человека, а потому длительное нахождение под солнцем снижает риск развития простудных заболеваний, которые в период беременности приносят множество хлопот.

Среди дополнительных плюсов следует отметить:

  • усиление метаболизма;
  • улучшение работы желез внутренней секреции;
  • повышение гемоглобина;
  • антидепрессивное действие.

Далеко не всем женщинам можно принимать солнечные ванны. Существует ряд факторов, который должен заставить будущую маму отказаться от длительного воздействия ультрафиолетового излучения.

Среди них:

  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • заболевания крови;
  • нарушения работы щитовидки;
  • острые кожные заболевания;
  • гипертоническая болезнь сердца.

Негативные последствия загара

Существует несколько причин, почему специалисты не рекомендуют будущим мамочкам находиться под жарким солнцем на протяжении длительного времени.

Читайте также:  Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, народными средствами
ПричинаПоследствия
Гормоны В ходе вынашивания ребенка повышается уровень гормонов в организме матери. Вследствие взаимодействия эстрогенов с солнечными лучами на лице женщины могут появиться темные пятна, которые носят название «маска беременности». Чаще всего они проявляются на носу и на лбу. Образования имеют обыкновение оставаться на лице даже после родов, хотя в некоторых случаях они все-таки исчезают.
Инсоляция Облучение кожных покровов часто провоцирует повышение температуры внутри организма женщины, что провоцирует возрастание температуры плода. Это достаточно опасно, поскольку длительное пребывание плода в таком состоянии вызывает необратимые процессы в мозгу крохи.
Ультрафиолетовое излучение По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между количеством времени, проводимого под прямым воздействием ультрафиолетовых лучей, и нарушением развития нервной системы малыша.Дело в том, что ультрафиолет снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая так важна при беременности. В том случае, если женщина на ранних сроках вынашивания плода много времени проводила на солнце, ребенок может родиться с дефектами развития.

Рекомендации для загара

Следует начать с того, что традиционно выделяются два типа загара:

  • естественный загар, который получается вследствие длительного нахождения человека под воздействием солнечных лучей;
  • искусственный загар, то есть полученный в солярии.

Первый вид получения соблазнительной шоколадной кожи представляется более доступным, потому все будущие мамы желают узнать, как не отказывать себе в этом удовольствии. Специалисты ни в коем случае не советуют женщинам полностью отказаться от загара и проводить все солнечные деньки в постели.

Главное, что нужно делать женщине – беречь себя. Лучше всего выбирать для проведения досуга те места, где есть тень, чтобы времяпрепровождение на солнце можно было чередовать с отдыхом без интенсивного ультрафиолетового излучения. Разумеется, если будущая мамочка едет отдыхать на пляж, то на берегу моря не всегда удается найти такие места.

В такой ситуации нужно просто грамотно выбрать время для загара. Лучше всего выходить из дома ранним утром и нежиться под солнышком не дольше, чем до 11 часов. В качестве альтернативного варианта можно предложить вечернее время – после 6 часов вечера. В этот период лучи уже не такие безжалостные, поэтому не существует риска получения ожогов.

Более того, после 18 часов солнышко провоцирует выработку витамина D, который так важен для организма в период вынашивания, особенно на ранних сроках. Этот компонент оказывает ключевое значение на формирование костей малыша.

Если будущей маме приходится много времени проводить на солнце, необходимо несколько видоизменить рацион. Женщина должна добавить в меню зеленый чай, который способен нейтрализовать вредные компоненты, получаемые в процессе облучения. Таким же действием обладают морковь и яблоки.

Определение типа кожи

Количество времени, допустимое для проведения под солнцем, сильно зависит от типа кожи. Как уже было указано выше, солнечные лучи провоцируют выработку и синтез витамина D, который провоцирует развитие ожогов. Степень поражения кожи варьируется в зависимости от концентрации меланина. Данный пигмент синтезируется за счет особых клеток, которые называются меланоциты.

Именно меланин предназначен для того, чтобы защитить кожные покровы от облучения. В той ситуации, когда ультрафиолетовые лучи гораздо интенсивнее возможностей меланина, развивается ожог.

Тип кожиЗагар
Тип 1 Люди с таким типом кожи никогда не загорают, поскольку кожа сразу «сгорает».
Тип 2 В этом случае загореть тоже не получается, но кожа «сгорает» не всегда.
Тип 3 Люди с таким содержанием меланина иногда «сгорают», а иногда загорают.
Тип 4 С таким типом кожи человек практически всегда загорает и очень редко «сгорает».
Тип 5 Люди никогда не «сгорают», всегда отлично загорают.

Соответственно, если у мамочки пятый тип кожи, то ей не стоит бояться получить вместо загара красную облезающую кожу. Единственное, на что стоит делать поправку, — это беременность.

В любом случае открытое солнышко представляет некоторую опасность для развития плода, о чем мы писали выше. Поэтому женщина, которая вскоре подарит миру маленького человечка, должна позаботиться о его и своей безопасности.

После того, как специалист дает женщине свое разрешение на длительное нахождение под солнцем, он предоставляет перечень важных и полезных рекомендаций. Очень важно с предельным вниманием отнестись к их соблюдению.

  1. Нельзя просто выйти и на несколько часов остаться на солнце. Пребывание под ультрафиолетовыми лучами должно быть тщательно дозировано. Лучше начинать с непродолжительного периода, например, получаса, а затем постепенно увеличивать его до разумных пределов.
  2. Будущая мама должна в обязательном порядке использовать качественные крема для защиты кожного покрова от палящего солнца. Очень важно, чтобы продукт был изготовлен из натуральных компонентов, которые не окажут вредного воздействия на организм, а, напротив, защитят чувствительные места.
  3. Находясь под воздействием солнечных лучшей нужно пить больше количество жидкости. Дело в том, что ультрафиолетовое приводит к обезвоживанию организма женщины, а это состояние недопустимо для беременной. В процессе обезвоживания уменьшается объем крови, циркулирующей по организму. Это заканчивается повышением уровня окситоцина – гормона, который вызывает сокращения матки. Будущей маме следует пить чистую воду еще до того, как она почувствует жажду. Среди признаков обезвоживания следует отметить тошноту, головную боль, судорогу, спутанность мыслей, повышение температуры.
  4. Лучше всего брать с собой простынку из легкой ткани, чтобы можно было спрятать пузико от солнечных лучей.

Времяпрепровождение в солярии

Многие женщины привыкли получать шоколадный цвет кожи с помощью солярия. Врачи убеждены, что на время вынашивания ребенка от этого удовольствия следует отказать. Пребывая в солярии, будущая мама не может контролировать дозу получаемого ультрафиолетового облучения, поскольку в такой ситуации нельзя просто взять и накрыть живот тканью или отойти в тень.

В некоторых случаях по предписанию врача назначаются особые физиотерапевтические процедуры, которые осуществляются лишь тогда, когда организм беременной нуждается в дополнительных ультрафиолетовых лучах. Обычно их рекомендуют тем мамочкам, которые проживают в малосолнечной местности.

Источник: https://moy-kroha.info/pochemu-beremennym-nelzya-zagorat-na-solntse

Загар и беременность: совместимы ли они

Многие женщины считают, что во время беременности они теряют свою красоту. И в итоге впадают в крайность, отказываясь от всех способов, сделать себя привлекательной. Они отказывают себе во всем из страха навредить себе и малышу. В том числе под запрет попадают и солнечные ванны.

Некоторые женщины впадают в противоположную крайность, считая, что солнце не может навредить, и проводят все дни на пляже. При этом не используют крем, получают ожоги и считают это нормой. Такая путаница возникает из-за того, что не все знают, можно ли беременным загорать на солнце.

Польза солнца ↑

Конечно, по этому вопросу существует множество мнений. Однако обычно ответ на вопрос, можно ли загорать беременным, положительный. И связано это с тем, что солнце является источником жизненных сил. Полное исключение его живительных лучей может принести значительный вред здоровью. Солнечные ванны приносят большую пользу:

  • Первое о чем нужно помнить – солнце стимулирует выработку витамина D, который необходим для правильного формирования и развития костей. Его недостаток может вызвать рахит у ребенка.
  • Солнечный свет не только улучшает настроение, но и повышает иммунитет женщины. Кроме того, улучшается общее самочувствие.
  • Также под воздействием солнечных лучей стимулируется работа внутренних органов, активизируется обмен веществ.
  • Пребывание на солнце стимулирует потоотделение, а вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки.
  • После солнечных ванн многих будущих мам перестает мучить токсикоз.

Таким образом, загар во время беременности может принести пользу, как будущей маме, так и ребенку. Пребывание на солнце повысит настроение и улучшит самочувствие женщины. Так что полностью исключать его не стоит. Нужно только проявлять осторожность и соблюдать правила, о которых речь пойдет ниже.

Поводы для запрета и ограничений ↑

Часто приходится сталкиваться с мнением, что загар во время беременности противопоказан. Особенно часто с этим мнением приходится сталкиваться тем, кто общается с представительницами старшего поколения. Многие будущие бабушки считают, что пребывание на пляже вредно и может быть опасным. Они выдвигают следующие аргументы, почему беременным нельзя загорать:

  • Из-за сухого воздуха и жары может ухудшиться состояние.
  • Всегда есть риск получения солнечного удара или ожога.
  • Берега рек и морей в России далеко не самые чистые и ухоженные, при прогулке босиком можно напороться на острые или колющие предметы, например, стекло или гвозди и занести инфекцию в организм.
  • Загар при любых сроках беременности ложится неровно, велик риск того, что вместо ровного мягкого коричневого оттенка получится раскраска как у леопарда;
  • Для женщин, имеющих крупные родинки на теле, во время беременности возрастает риск возникновения рака, особенно, при дополнительном облучении их ультрафиолетом.

От многих последствий пребывания на солнце можно застраховаться, например, избегать прогулок босиком по неизвестным местам, прикрывать голову шляпой или панамой, не выходить на пляж в самую жару, не купаться в неизвестных водоемах. И вообще для подстраховки нужно всегда гулять с кем-то сопровождающим, т. к. неизвестно, как организм отреагирует на пребывание на солнце.

Правила загара ↑

Большинство причин, почему беременным нельзя загорать, носят субъективный характер. И многие вредные последствия в виде перегрева и ожогов можно предотвратить, если соблюдать несколько правил:

  • Нужно избегать пребывания на солнце во время его пиковой активности. Загорать можно ранним утром, до 10-11 часов и после 16-17, когда уровень излучения спадает.
  • Долгое пребывание на пляже грозит получением солнечного удара, поэтому стоит ограничиться часом загорания в день.
  • Сколько времени проводить на солнце на ранних сроках – регулируется по самочувствию;
  • Загар под прямыми солнечными лучами для беременных противопоказан. Безопаснее всего загорать в тени, чтобы кожа не обгорела. При этом все равно нужно использовать крем.
  • Если женщина получила ожоги, их нужно смазать кремом.
  • Беременность и темно-шоколадный загар – вещи не совместимые.
  • Загар на беременных ложится быстрее, но менее ровно, поэтому процедуры нужно дробить.
  • Необходимо защищать себя от ультрафиолетового излучения, для этого можно использовать специальный защитный крем. Он позволит избежать ожогов. Перед применением нужно прочитать состав крема. Пользоваться можно только максимально натуральными средствами.
  • На пляже обязательно должна быть панамка или иной головной убор.
  • Отдыхать нужно только на лежаке или шезлонге. Не рекомендуется стелить покрывало на песок, т. к. он сильно накаливается на солнце. Это может вызвать перегрев у будущей мамы.
  • Лежать нужно так, чтобы голова была выше груди.
  • С собой нужно брать воду. Причем пить ледяную жидкость противопоказано, это может стать причиной простуды.
  • Пребывание должно быть недолгим, поэтому засыпать на пляже не рекомендуется.
  • Желательно, чтобы на пляже присутствовал сопровождающий, особенно, если женщина хочет купаться.

Поездка на море ↑

Нередко беременным в первом и третьем триместре рекомендуют съездить на море. В целом, это хороший совет. Но нужно проявлять осторожность, особенно на ранних сроках. Следует ограничить свои визиты на пляж по времени: не более 2 часов вместе с купанием, при этом нужно выбирать также не самое жаркое время и использовать крем.

Морской воздух и  соленая вода содержат большое количество веществ, необходимых для женского организма. Плаванье в море приносит колоссальную пользу, т. к. оно с одной стороны расслабляет, а с другой – тонизирует весь организм, волны массажируют все тело, улучшает кровообращение, а вместе с ним и общее самочувствие, предотвращают получение ожогов.

Перед тем, как зайти в море, необходимо попробовать воду. Если она холодная, то лучше воздержаться от заплывов. Купаться в одиночку не рекомендуется, лучше делать это под наблюдением других членов семьи.

Единственное противопоказание для поездки на море – осложнения во время беременности или угроза ее прерывания. В этом случае длительная поездка и смена климата могут сказаться не самым благоприятным образом на здоровье.

Итак, загорать беременным можно, а в некоторых случаях – нужно, как на ранних, так и на поздних сроках. Но только соблюдая правила безопасности, не получая ожоги, используя крема, не истязая себя солнечными ваннами.

Рекомендуем к прочтению: Быстрый загар. Обильное потоотделение у женщин. Как ровно загореть на солнце.
Вам понравилась статья? Сохраните её себе на страницу в социальной сети!

Источник: https://dljatela.ru/obshhij-uhod/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce

Ссылка на основную публикацию