Лимон при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Лимон при беременности: польза, вред и правила употребления

Время беременности для женского организма – это особый период, характеризующийся повышенной интенсивностью работы всех систем, значительными гормональными изменениями. Неудивительно, что изменения касаются образа жизни женщины и ее питания. Как в этот период действует на организм лимон и можно ли потреблять его во время беременности?, расскажем в этой статье.

Лимон – это цитрус, который может похвастаться богатством химического состава, поскольку в нем содержится около 300 различных компонентов. Кислый вкус лимона обеспечивают органические кислоты, которых здесь достаточно много. В первую очередь это лимонная кислота. Содержание яблочной, также входящей в состав, в разы меньше.

Характерный аромат фрукту придают эфирные масла и флавоноиды. Имеются в лимоне флавоноиды и глюкозиды. Принято считать, что в лимоне много витамина С, хотя фрукт нельзя назвать чемпионом по его содержанию. Гораздо в большем количестве он имеет в составе витамин Р. Последний нечасто встретишь среди фруктов и овощей, а вот в лимоне, особенно корке, его много.

Кроме того, фрукт включает витамин А, Е, витамины группы В и провитамин бета-каротин. Макро- и микроэлементы представлены калием и магнием, фосфором, кальцием, железом, а также серой, магнием, цинком, медью и т. д.

Также фрукт отличается большим количеством клетчатки и пектинов, а вот глюкозы в лимонах, в отличие от апельсинов, немного. Именно поэтому они и считаются низкокалорийными. Энергетическая ценность составляет около 35 ккал на 100 грамм.

Само по себе подобное витаминно-минеральное богатство весьма полезно, тем более в период ожидания малыша. Лимон позволяет укрепить иммунитет, повышает его устойчивость к влиянию негативных факторов среды, заболеваниям.

Фрукт благотворно воздействует на сердце и сосуды, что обусловлено наличием в его составе калия и магния. Они помогают улучшить проводимость, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм и давление.

Калий избавляет от отечности и выводит лишнюю влагу из организма. Магний же нередко вводится женщинам внутривенно при угрозе выкидыша и при гипертонусе матки. Регулярное потребление лимона позволит снизить вероятность возникновения подобных явлений.

Витамины С и Е, являющиеся антиоксидантами, а также витамин Р снижают ломкость сосудистых стенок за счет повышения их эластичности.

Подобное воздействие на сердечно-сосудистую систему особенно ценно для беременных женщин, ведь объем циркулируемой крови уже ко второму триместру возрастает почти вдвое, поэтому и сердце получает повышенную нагрузку.

Кроме того, в это время женщина нередко страдает от железодефицитной анемии, несущей явную угрозу не только матери, но и плоду. Анемия может стать причиной обвития и гипоксии плоды, выкидышей и преждевременных родов.

Наличие железа позволяет использовать лимон как один из профилактических продуктов, предупреждающих снижение уровня гемоглобина. Кроме того, витамин С в составе улучшает усвоение организмом железа и кальция из других продуктов.

Наличие витамина С позволяет говорить об иммуностимулирующем и противопростудном действии цитруса. Эфирные масла, содержащиеся в нем, помогут уничтожить бактерии и вирусы, витающие в воздухе.

Лимонный сок обладает выраженным антисептическим действием, поэтому может оказаться действенным средством при заболеваниях горла и верхних дыхательных путей, способствует отхождению мокроты.

Еще один микроэлемент, в котором организм женщины в положении также нуждается в большей степени – это кальций. Он необходим для сохранения прочности костей и зубов матери, а также нужен для формирования скелета ребенка.

Комбинация витаминов А и Е способствует продуцированию женских половых гормонов, что важно при вынашивании ребенка. Дефицит таких гормонов априори подставляет под угрозу само дальнейшее существование плода, может привести к выкидышам, преждевременным родам. Витамин А и особенно бета-каротин помогают сохранить остроту зрения и крайне важны для здоровья глаз.

Витамины группы В, имеющиеся в составе лимона, участвуют в метаболических процессах, кроветворении (способствуют выработке эритроцитов, что также позволяет предотвратить развитие анемии), положительно действуют на ЦНС. Лимон укрепляет нервы, помогает бороться с бессонницей.

В сочетании с фосфором, цитрус эффективен для борьбы с хронической усталостью, хандрой, эмоциональном и интеллектуальном перенапряжении.

Высоко содержание во фрукте витамина В9, или фолиевой кислоты. Последняя участвует в формировании нервной трубки плода и ряда внутренних органов, среди которых головной и спинной мозг. Вот почему при отсутствии противопоказаний лимон стоит включать в рацион беременных женщин, особенно в 1 триместре.

Среди прочих витаминов группы В – тиамин, пирдоксин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота.

Говоря о пользе лимона, следует указать не только многообразие его состава, но и удачное сочетание его элементов. Так, например, кальций и фосфор принимают участие в укреплении и формировании костной системы. Натрий и хлор регулируют процессы обмена в организме, фтор и молибден необходимы для сохранения зубной эмали, а железо, цинк и медь – для кроветворения.

Сохранить здоровыми кожу, ногти, волосы позволяют витамины В, а также сера. Последняя «отвечает» за синтез белка в организме, который является «стройматериалом» для мышц, необходим для волос, кожи.

Сок лимона также имеет свойство отбеливать кожу, поэтому наружно его нередко применяют в борьбе с пигментными пятнами, которые достаточно часто появляются на лице и теле беременных из-за резких изменений гормонального фона.

Органические кислоты, клетчатка и пектины способствуют лучшему перевариванию пищи. Гормональные изменения могут спровоцировать снижение выработки ферментов, а растущая матка сдавливает желудок – все это становится причиной проблем с перевариванием пищи, провоцирует изжогу, тошноту, чувство вздутия.

Наконец, лимон обладает мощным антиоксидантным действием во многом благодаря наличию флавоноидов в составе. Он способен связывать радионуклиды, что обеспечивает противоопухолевое и противораковое действие фрукта. Это немаловажно при беременности, ведь при определенном изменении синтеза и соотношения гормонов возможно появление в организме «неполноценных» молекул.

Последние мешают работе здоровых клеток, что вызывает появление новообразований. Именно лимон «обезвреживает» подобные молекулы.

Противопоказанием к употреблению лимонов является их индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусы. Период вынашивания младенца сопровождается сильнейшими гормональными изменениями, что нередко проявляется аллергией на уже знакомые продукты, в том числе лимоны.

Из-за высокой кислотности фрукт может нанести вред желудочно-кишечному тракту, особенно при пониженной кислотности желудка. Не следует есть его во время обострения язвы, гастрита, при панкреатите и холецистите, тяжелых патологиях печени и почек.

С осторожностью следует употреблять цитрус при стойкой гипертонии, поскольку, несмотря на способность лимона снижать давление, он также повышает тонус сосудов, что может вызвать их спазм и, как следствие, резкий артериальный скачок.

Полезнее всего лимон употреблять в свежем виде вместе с коркой, так как она содержит большое количество полезных элементов.

По утрам за полчаса до завтрака полезно выпивать стакан теплой воды с долькой лимона и медом (если есть аллергия на мед, то с сахаром). Это позволит разбудить организм, запустит метаболизм и избавит от утренней тошноты.

Аналогичный напиток на поздних сроках полезно пить и после еды, поскольку он избавляет от изжоги.

При первых признаках простуды рекомендуется пить черный чай с лимоном и медом. Сначала следует делать с его помощью ингаляции, вдыхая ароматный пар, а потом выпивать маленькими глотками.

При проблемах с пищеварением и для снятия отечности полезно делать лимонад из воды и лимонного сока, для сладости можно добавить мед или сахар.

Поддержать иммунитет, особенно в осеннее-зимний период, поможет смесь из прокрученного вместе с коркой лимона и сухофруктов, заправленная медом. Состав должен настояться 7-10 дней, после чего его принимают по 1-2 столовых ложки по утрам ежедневно.

Не меньше, чем сам цитрус, полезна его кожура. Из нее можно натереть цедру, которую нужно засушить или заморозить, а затем добавлять в чай или компот. Можно также класть цедру в тесто для выпечки. При запекании она, конечно, растеряет большую часть своих полезных свойств, но придаст тесту приятный желтоватый оттенок и аппетитный цитрусовый аромат.

Цедру, как и лимонный сок, можно добавлять в салаты. Они придадут блюду пикантность и помогут повысить аппетит, что актуально при токсикозе.

Маска на основе сока лимона помогает отбелить кожу и повысить ее тонус. Обычно концентрированный сок разводят водой, добавляя к нему сыпучие или вязкие ингредиенты. Самый простой, но, как говорят отзывы, эффективный состав – смешать лимонный сок с разведенной белой глиной и нанести на кожу. Через 10-15 минут смыть теплой, а затем прохладной водой.

Умеренность – вот один из ключевых советов при потреблении любых продуктов, и лимонов в том числе. При отсутствии противопоказаний разрешено съедать по 1 лимону в неделю, если же женщина страдает сахарным диабетом – половину фрукта. Конечно, эту дозировку следует распределить на несколько дней. Можно в том или ином виде потреблять небольшие дозы цитруса ежедневно.

Симптомами чрезмерного потребления цитруса являются расстройство желудка, тошнота, рвота, кожная сыпь, одышка. При первых признаках подобных явлений следует дать женщине разрешенный при беременности антигистамин. В тяжелых случаях – вызывать «скорую помощь».

Нельзя есть лимоны в большом количестве на последних неделях вынашивания плода. Из-за способности усиливать перистальтику кишечника фрукт может спровоцировать появление схваток и преждевременной родовой деятельности.

После поедания лимона лучше ополоснуть рот или почистить зубы. Это поможет защитить зубную эмаль, которая во время беременности и лактации и без того становится уязвимой, от воздействия кислот.

При потреблении лимона следует прислушиваться к своему организму. Если вы постоянно хотите съесть лимон, это может указывать на недостаток в организме аскорбиновой кислоты.

Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

Большое количество витамина С содержится в смородине (100 г черных ягод позволяют восполнить почти полностью суточную потребность организма в «аскорбинке»), луке, шиповнике, болгарском перце.

Самый полезный лимон – свежий цитрус с коркой. Витамин С разрушается при длительном контакте с воздухом и при термическом воздействии. По этой причине нельзя заливать дольки кипятком, лучше добавлять цитрус в чай, когда он остынет как минимум до 60 градусов.

Если в качестве подсластителя используется мед, то его также кладут в чуть остывшую жидкость. Свою пользу этот продукт пчеловодства сохраняет лишь при температуре не выше 40 градусов.

О том, можно ли беременным лимон, смотрите в следующем видео.

Источник: http://www.eda-land.ru/limon/pri-beremennosti/

Можно ли лимон при беременности

Самым прекрасным временем для женщины является долгожданная беременность. Каждая девушка знает, что во время беременности крайне важно соблюдать правильное питания. Потребляемые продукты должны быть максимально полезными, насыщенными витаминами, минералами и микроэлементами.

Это поможет правильно развиваться плоду, избежать многих врожденных патологий развития ребеночка. Также, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье самой будущей мамы. Известно, что отличными иммуномодуляторами являются цитрусы. Наиболее популярным представителем данной группы фруктов является лимон.

Нередко девушки задаются вопросом: можно ли беременным лимон?

Некоторые особенности лимона

Безусловно, он является полезным фруктом. Все полезные свойства лимона объясняются богатым витаминным и минеральным составом. В первую очередь, в состав лимона входит лимонная кислота и минеральные соли.

Данный цитрус достаточно низкокалорийный. В 100 граммах продукта насчитывается не более 34 ккал. Есть небольшое количество белков и углеводов.

Читайте также:  Перелёты во время беременности

Лимон славится и наличием пищевых волокон, которые крайне важны для нормальной работы пищеварительной системы.

Говоря о лимоне, многие сразу же идентифицируют плод с витамином С. Данный компонент находится во фрукте в достаточном количестве. Но не столь высоком, как казалось бы.

Например, в киви, шиповнике, петрушке и черной смородине витамина С в разы больше, нежели в лимоне. Также, лимон богат такими витаминами: А, В1, В2, В9, Р, Е, D. Витамин Р еще называют цитрином.

Данный компонент свойственен только цитрусовым плодам, а человеческим организмом он не синтезируется.

Славится лимон и высоким уровнем таких микроэлементов и минералов:

  • Железо;
  • Сера;
  • Фосфор;
  • Марганец;
  • Натрий;
  • Кобальт;
  • Магний;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Медь.

В состав лимона входит достаточное количество клетчатки, и пектиновых веществ. Но, все же, основную пользу для организма приносит лимонная кислота. Она достаточно быстро очищает кишечник от шлаков, нормализует уровень холестерина в крови.

Лимонная кислота повышает защитные функции иммунитета, улучшает зрение, восстанавливает нормальное кровообращение. Также, этот компонент необходим для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей.

Стоит отметить, что полезные компоненты содержатся не только в мякоти плода, но и в его кожуре. Поэтому принято употреблять в пищу и цедру лимона.

Польза лимона при беременности

Любой продукт, только потребляемый в меру, будет полезен. Если будущей маме захотелось лимона, не стоит ей в этом отказывать. Таким образом организм беременной женщины дает понять, что ему крайне не хватает витамина С.

Он помогает бороться организму с различными вирусными, простудными и инфекционными заболеваниями. Сохранив свое здоровье, сохраняется и здоровье малыша. К тому же, в период беременности крайне нежелательно употреблять различные медикаментозные препараты.

Ведь неизвестно, какая будет реакция плода на них.

Лимон при беременности полезен и тем, что аскорбиновая кислота способствует выведению лишней жидкости, избавлению от отеков. Обладает лимон и восстанавливающими, успокаивающими функциями.

Данный цитрус просто необходим беременной женщины в случае пониженной кислотности желудка. Известно, что в период вынашивания малыша организм перестраивается, меняется гормональный фон.

В связи с этим могут происходить обострения некоторых заболеваний, которые ранее протекали в скрытой форме. Так, лимон при беременности помогает избежать таких недугов:

  • Атеросклероз;
  • Заболевания сердца;
  • Подагра;
  • Ревматизм;
  • Цистит;
  • Болезненное мочеиспускание.

Далее, стоит отметить, что лимон является хорошим средством от депрессий. Можно с уверенностью сказать, что каждая беременная девушка в данный период сталкивалась с резкими переменами настроения, стрессами, депрессиями.

Именно небольшое количество лимона поможет повысить устойчивость психики к стрессовым ситуациям. Ведь спокойствие и уравновешенность будущей мамы — залог нормального развития ребенка.

Также, для снятия стресса можно просто вдыхать пары эфирным масел лимона.

Помимо этого, регулярное умеренное потребление лимона в период беременности помогает наладить работу желудка и кишечника. Устраняется вздутие живота, тяжесть в желудке, нормализуется стул. Данный цитрусовый фрукт поддерживает функционирование печени. Конечно же, основным полезным свойством лимона при беременности является его способность устранить симптомы токсикоза.

Очень часто на ранних сроках беременности женщины жалуются на тошному. Поэтому в период первого триместра в доме всегда должен быть лимон.

Как только приступы тошноты начинают себя проявлять, нужно скушать одну дольку лимона. Помимо этого, небольшое количество цитрусового плода избавляет от изжоги.

Не стоит забывать и то, что пару долек лимон устраняют неприятную отрыжку, которая часто сопровождает будущую маму.

Любая беременная женщина подтвердит тот факт, что на ранних сроках возникает такое заболевание, как запор. Пищевые волокна, входящие в состав лимона, налаживают работу кишечника, улучшают его перистальтику.

Для этого достаточно выпить полстакана лимонного сока. Также, лимонный сок способствует нормальному строению и развитию костной системы малыша.

Сок этого цитруса поможет устранить некоторые дефекты кожи лица, которые появляются при беременности в виде пигментных пятен.

Варианты употребления лимона при беременности

Лимон при беременности можно употреблять в любом виде. Но, в некоторых случаях, все же, лучше использовать его в качестве добавки, чтобы не вызвать аллергические реакции. Так, полезным будет чай с лимоном при беременности.

Стоит отметить, что во время вынашивания малыша девушкам категорически противопоказан зеленый чай. Он способствует выведению фолиевой кислоты, которая крайне важно как для будущей мамы, так и для малыша. А вот черный чай с лимон принесет максимальную пользу организму.

Его рекомендуют при простуде, а также для профилактики в осенне-зимний период времени.

Также, лимон можно добавлять и в белый чай. Такой сорт чая обладает низким уровнем содержания кофеина, в то время как кальция в таком продукте очень много. Но, не стоит забывать, что при высоких температурах и термической обработке значительное количество витаминов в лимоне пропадают. Поэтому выпивать такой напиток нужно очень быстро.

Полезной является вода с лимоном при беременности. Такой напиток сохранит все полезные свойства цитрусового плода. Лимонная вода помогает поддерживать нормальную работу почек и желудочно-кишечного тракта.

Вода с лимоном является отличным вариантом для утоления жажды. Очень часто женщины в это время жалуются на суставную и мышечную боль. Такой напиток поможет справиться и с этой проблемой.

К тому же, данное зелье — богатый источник магния и кальция.

Если беременная девушка не страдает от аллергии на мед, полезно будет употреблять мед с лимоном. Именно продукт пчеловодства считается отличной подпиткой для ослабленного организма будущей матери. К тому же, мед является источником железа, что предотвращает развитие такого распространенного заболевания, как анемия. Итак, для приготовления такого десерта понадобится:

  • 150 граммов меда;
  • 2 столовые ложки сока лимона;
  • Щепотка сухофруктов.

Можно развести пару ложек меда в лимонной воде. Такое средство поможет очистить кишечник, избавит от запоров. Активно используется и эфирное масло лимона.

Его нужно втирать легкими массажными движениями в область солнечного сплетения. Так можно справиться с тошнотой. А массаж тела с лимонным маслом — профилактика растяжек.

Только натуральный продукт, а не его заменители, окажут пользу организму беременной женщины.

Вредные свойства лимона для организма беременной женщины

Так как лимон является представителем цитрусовых, он относится к числу продуктов аллергенов. Поэтому в случае наличия какого-либо вида аллергии стоит с особой осторожность кушать лимон. Лучше вообще от него отказаться. В противном случае могут возникнуть такие опасные аллергические реакции:

  • Отек носоглотки;
  • Отек Квинке;
  • Аллергический ринит;
  • Крапивница;
  • Приступы сухого кашля;
  • Анафилактический шок.

Беременным женщинам стоит помнить, что лимон достаточно коварный плод. Он может спровоцировать переизбыток аскорбиновой кислоты в организме. Также, категорически запрещено употреблять данный продукт при повышенной кислотности желудка, язве желудка и кишечника, гастрите.

Нельзя кушать лимоны в период воспаления горла. Такой плод приведет только к большему раздражению слизистой оболочки горла. Лимон при беременности может оказать вред тем девушкам, которые страдают от гипертонии.

Стоит помнить, что во время беременность злоупотреблять данный плодом нельзя.

Источник: http://healfoods.ru/pitanie-dlia-beremennyh/limon-pri-beremennosti.html

Лимон при беременности: 10 полезных элементов

Лимон является очень полезным, поэтому его смело можно кушать во время беременности Часто во время беременности женщинам хочется лимонов. Это означает, что организму беременных не хватает: витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Давайте разберемся, в чем польза лимона для женщины ожидающей появления на свет ребенка, и каковы противопоказания к потреблению цитрусового фрукта.

Содержание:

Лимон – главный представитель цитрусов. Лимонная кислота здесь присутствует в колоссальном количестве. Именно лимонная кислота основной источник полезных свойств цитруса. Яблочной кислоты в продукте чуть меньше.

В составе цитруса также присутствуют следующие элементы:

  • Витамины группы В;
  • Аскорбинка;
  • Эфирное масло;
  • Флавоноиды;
  • Фитонциды;
  • Гликозиды;
  • Витамин Р;
  • Ретинол;
  • Витамин Е;
  • Бета-каротин.

В фрукте присутствует Cl и K, S и Ca, P и Mg, Fe и Cu, Zn и Mn. Лимоны – фрукт очень низкокалорийный, если даже сравнить с апельсином сахара в них меньше.

В составе фруктов присутствует клетчатка и пектин, которые дают послабляющий эффект и помогающих при запорах.

Однако, пожалуй, самым уникальным свойством желтого цитруса является то, что он превосходно помогает в борьбе с простудами, обогащая организм огромным количеством витамина С, который снимает воспаление, убивает вирусы и укрепляет организм.

Кушать лимоны каждый день в большом количестве не рекомендуется, всего должно быть в меру. При вынашивании ребенка лимон отлично помогает при гриппе и простуде, так как лечение аптечными медикаментами будущей маме запрещено. Полезен фрукт и для иммунной системы.

Поможет избавить организм от опасных микробов и вирусов, благодаря присутствию в составе кладези аскорбинки. Это в особенности актуально на ранних сроках беременности, когда идет формирование плода – и минимум химии в виде лекарства может нанести вред развитию ребенка.

Для чего же ещё потребляют цитрусы при вынашивании ребенка:

  1. От изжоги. Желтый фрукт прекрасно помогает побороть эту частую проблему при вынашивании ребенка. Его состав снижает уровень кислотности, провоцирующий изжогу. Надо жевать фрукт с кожурой в утреннее время на голодный желудок, а можно добавлять лимонник в теплую воду. Лимонник или просто сок лимона с водой поможет и от токсикоза.
  2. Борьба с отрыжкой. Если в период вынашивания женщину часто мучает отрыжка, то систематическое потребление 2-3 долек цитруса поможет решить проблему. Помогает лимон и от тошноты.
  3. Лечение запоров. Часто запоры сопровождают беременную весь срок вынашивания ребенка. Ведь матка давит на органы малого таза, процесс переваривания пищи и вывода продуктов становится медленнее, обменные процессы нарушаются. Потребление такого состава, как сок лимона и вода поможет от запоров.
  4. Сокращение отеков. Чай с лимоном – отлично устранит отек. Для этого необходимо заварить 2 дольки кипятком и дать постоять 5 минут. Потом нужно долить заварку и потреблять такой чай мелкими глотками.
  5. Помощь в формировании костной ткани малыша. В этом процессе помогает аскорбинка (витамин С) в составе лимона.
  6. Ликвидация косметологических дефектов. Не редко с наступлением беременности на лице женщины появляются пигментные пятна. Потому как лимон обладает превосходным отбеливающим эффектом, то протирание лица долькой свежего фрукта либо изготовление масок с лимонным соком поможет убрать пигментацию.
  7. Борьба с лишними кило. Часто бывает так, что женщина, вынашивающая малыша, набирает лишнюю массу тела. В этом случае заправка блюд соком лимона, а не обычным майонезным либо сметанным соусом, поможет снизить уровень потребления килокалорий и вес снизится.
  8. При давлении. Пить лимонную воду врачи советуют всем беременным женщинам, страдающим гипертонией.

Забеременевшим надо знать, что потребление лимона вредно при наличии патологий желудка. Этот экзотический фрукт может спровоцировать обострение хронического гастрита. Ещё один важный момент – кариес зубов беременной женщины.

Потребление лимона только спровоцирует большее развитие кариеса. Хорошо и правильно соблюдать меру.

И об этом должна не забывать каждая беременная женщина, как и о надобности, консультироваться по поводу меню со своим врачом-гинекологом.

Почему хочется лимона

Многим беременным интересно, почему хочется лимона с сахаром или с солью или в голом виде. Если тянет на кислое, это не так сказывается на фигуре как желание покушать жирной пищи. Однако желание съесть чего-то кислого не всегда столь безобидно. Кислое кстати, провоцирует развитие аппетита, поэтому человек может скушать больше чем ему хотелось бы.

Читайте также:  Основные прививки при планировании беременности

Организм беременной женщины может требовать лимон по причине нехватки витаминов или же снижение иммунной системы

Причины, по которым может тянуть на кислое, следующие:

  • Гастрит со сниженной кислотностью желудочного сока;
  • Понижение иммунной системы;
  • Патологии, вызванные вирусами, в особенности с лихорадочным состоянием.

Иногда хочется кисленького в жару, как известно, не сладкие напитки и фруктовая продукция прекрасно освежают. Кислота помогает переваривать пищу, и организм в желании употребить чего-то кислого, может сообщать о проблемах с печенью и желчным пузырем, токсикозе и простом переедании.

Врачи-психологи считают людей, которые обожают кислое – своенравными, эмоциональным, стремящимися занять лидирующую позицию в отношениях. А если развития в этом плане у них нет, то тяга к кислому усилится.

Как использовать лимон при простуде

Желтый цитрус содержит в себе много витамина Р, С, фитонцидов, органических кислот и щелочных элементов.

При простудах необходимо кушать все, что есть в плодах:

  • Кожура;
  • Сок;
  • Мякоть;
  • Эфирное масло.

Лимон благоприятно сказывается на иммунной системе. Итак, как же побороть простудное заболевание на ранних или поздних сроках беременности применив столь доступное и целебное средство как лимон.

Хорошо приготовить горячий отвар. Готовить нужно так: 200 мл воды следует закипятить. Очень мелко нарезать чеснок и бросить его в стакан с водой.

Далее нужно добавить ложку мятных листиков и сок половины лимона.

Получившийся состав надо укрыть крышкой, и готовить ещё в течение 5 минут. Как только средство станет комнатной температуры его можно пить по 2 ложки четырежды в день. В обязательном порядке надо соблюдать постельный режим.

Чай с лимоном при беременности

Лимонные дольки хорошо добавлять в любой чай.

Врачи рекомендуют пить полезные травяные чаи с дольками лимона

Это может быть:

  • Чёрный;
  • Зелёный;
  • Белый или другой чай.

Некоторые доктора не рекомендуют потреблять чёрный и зелёный чай при вынашивании ребенка (любой триместр), так как они содержат кофеин. Врачи рекомендуют – пить травяной или белый чай с лимонными дольками. Но не сильно концентрированный чай в малом количестве не навредит ни ребенку, ни будущей матери.

Цитрус обогащен аскорбинкой, которая переходит в напиток. Если женщина хочет повысить свой иммунитет и избавиться от симптоматики простудной патологии, то лимонный чай отличное решение. При первых симптомах ОРВИ нужно пить тёплый напиток с добавлением лимонных долек, чтобы сократить проявления заболевания. Такой напиток не принесет вред.

Польза лимона при беременности (видео)

Как стало понятно из статьи лимон для беременной женщины и развивающегося малыша не только не вреден, но и невероятно полезен. однако есть противопоказания, поэтому перед включением цитруса в свой рацион в период беременности следует проконсультироваться с врачом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/limon-pri-beremennosti

Лимон при беременности

  • 1 Состав
  • 2 Полезные свойства
  • 3 Меры предосторожности
  • 4 Способ употребления

В культуре некоторых восточных стран лимон считается лучшим фруктом для матерей. Кислые плоды рекомендуется есть будущим мамам в Китае, Индии и на территории тихоокеанских островов. Чем полезен лимон для беременных женщин? Почему кислые фрукты получили такую популярность в странах Азии?

Состав

Родиной лимона считается Китай. По разным источникам цитрусовый фрукт встречался на территории современной Индии и островов Тихого океана. В дикорастущем виде не известен.

Предполагается, что лимон – это спонтанно возникший природный гибрид.

В настоящее время лимоны культивируются в странах с субтропическим климатом (Азербайджан и другие регионы Средней Азии, Северная Африка, Италия и Испания).

В мякоти лимона содержатся следующие полезные ингредиенты:

  • витамины A, B, С, P;
  • минеральные элементы: калий, медь, кальций, магний, марганец, цинк, железо;
  • органические кислоты (лимонная, яблочная);
  • пектины;
  • эфирные масла;
  • фитонциды.

Мякоть лимона составляет до 60% его веса. В пищу идет и лимонная корка (в том числе для приготовления цукатов). Лимоны нашли свое применение в кулинарии и косметологии. Благодаря наличию эфирных масел лимоны используются и в медицине.

Полезные свойства

Известный факт: лимоны богаты аскорбиновой кислотой (витамином C). В одной столовой ложке лимонного сока содержится около 30% суточной нормы этого элемента. В организме будущей мамы витамин C выполняет следующие функции:

  • стимулирует активность иммунной системы;
  • повышает сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
  • защищает клетки женщины и плода от разрушительного действия свободных радикалов;
  • усиливает синтез коллагена – вещества, входящего в состав костей, зубов, кожи и сосудов;
  • ускоряет заживление ран;
  • избавляет организм от ядов и токсинов;
  • снижает выработку холестерина в печени;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • способствует усвоению железа и препятствует развитию анемии.

Все полезные свойства лимон максимально сохраняет в свежем виде. Для получения аскорбиновой кислоты необходимо употреблять свежевыжатый лимонный сок. Лимон, опущенный в горячий чай, теряет большую часть свих полезных свойств. После термической обработки витамин C разрушается. Горячий чай с лимоном будет ароматным и вкусным, но практически бесполезным для будущей мамы.

На ранних сроках беременности лимон станет отличным средством для борьбы с токсикозом.

Кислый фрукт, порезанный ломтиками, поможет избавиться от мучительной тошноты и значительно сократит частоту приступов рвоты.

Рекомендуется есть лимон небольшими кусочками утром на завтрак, а также использовать в качестве перекуса днем. На пользу пойдут леденцы со вкусом лимона и свежевыжатый лимонный сок.

Во второй половине беременности будущей маме также не стоит отказываться от употребления лимона и лимонного сока.

Цитрусовый фрукт поможет справиться с изжогой – неприятным состоянием, возникающем практически у всех женщин на сроке после 24 недель. Есть лимон при изжоге следует очень осторожно.

При некоторых заболеваниях желудка кислый сок лимона может спровоцировать обострение уже имеющейся патологии.

В состав спелых лимонов входит большое количество пектинов – веществ, стимулирующих перистальтику кишечника. При регулярном употреблении лимоны облегчают переваривание пищи, стимулируют обменные процессы в организме и активизируют выработку пищеварительных ферментов. Рекомендуется пить лимонный сок при запорах, в том числе возникающих во время беременности и вскоре после рождения ребенка.

Лимон – низкокалойрийный продукт. На 100 г спелых плодов приходится не более 15 ккал. Калорийность лимона повышается при его высушивании и изготовлении цукатов. Лимонный сок входит в состав многих диет и рекомендуется для употребления на поздних сроках беременности.

Другие полезные свойства лимонов:

  • обладает слабым мочегонным эффектом;
  • избавляет от отеков;
  • стимулирует выведение токсинов из организма;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • уменьшает риск развития сердечно-сосудистой патологии.

Кожура спелых лимонов богата эфирными маслами. Цитрусовый аромат повышает настроение, придает бодрости и заряжает энергией. Рекомендуется использовать эфирные масла лимона при выраженной усталости и сонливости I триместра. На пользу пойдет лимон и в III триместре на фоне естественного торможения нервной системы будущей мамы.

Меры предосторожности

Лимон достаточно редко вызывает аллергические реакции. В отличие от других цитрусовых фруктов, он относительно безопасен для беременной женщины и ее малыша. Нежелательная реакция чаще всего возникает на лимоны, обработанные химическими веществами для увеличения срока их хранения. При появлении сыпи и других признаков аллергии от употребления лимонов следует отказаться.

Эфирные масла лимона обладают возбуждающим эффектом. Не следует использовать ароматические цитрусовые масла на ночь – возможно развитие бессонницы. По тем же причинам не рекомендуется употреблять лимоны в вечернее время. Лимонный сок также обладает мочегонным эффектом, поэтому пить его следует утром и в первом половине дня.

Кислый сок лимона оказывает неблагоприятное воздействие на зубную эмаль. При частом употреблении лимонов эмаль разрушается и развивается кариес. После употребления лимона не лишним будет прополоскать рот чистой водой.

Лимоны не рекомендуются при заболеваниях пищеварительного тракта с повышенной выработкой желудочного сока (гастрит, язвенная болезнь, колит). Не следует есть лимон и при острой патологии почек. При любых сомнениях необходимо посоветоваться с врачом.

Способ употребления

В свежих лимонах максимально сохраняются все полезные свойства. Только свежевыжатый лимонный сок содержит оптимальное количество аскорбиновой кислоты, необходимой для организма беременной женщины. После агрессивной термической обработки, высушивания или замораживания лимон становится просто вкусным десертом, практически бесполезным для будущей мамы.

При токсикозе I триместра, изжоге и других проблемах пищеварительного тракта рекомендуется выпивать стакан лимонной воды утром натощак.

Для приготовления напитка требуется 200-250 мл кипяченой воды и 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока. Можно добавить немного сахар по вкусу.

Такое напиток активизирует работу желудочно-кишечного тракта, избавит от токсикоза и придаст заряд бодрости на весь день.

Для витаминизации чая и других напитков лимон следует добавлять в остывшую до 60-80 градусов воду. В крутом кипятке аскорбиновая кислота разрушается, и лимон теряет свои полезные свойства. В готовый чай можно добавлять не только сок и мякоть, но и мелко нарезанную корочку фрукта.

Из спелых лимонов готовят десерты, джем и варенье. Пользы в таком продукте немного, зато вкусовые качества фрукта сохраняются прекрасно. Вместо варенья можно готовить смесь из протертого лимона и сахара. В готовую смесь добавляют мед и имбирь по вкусу. Смесь лимона, меда и имбиря станет прекрасным средством для борьбы с гриппом и простудой в холодное время года.

Источник: http://spuzom.com/limon-pri-beremennosti.html

Лимоны

Содержание:

  • Польза
  • Вред и возможные противопоказания

У женщин во время беременности зачастую появляется непреодолимое желание съесть что-нибудь этакое. Некоторые молодые мамы вспоминают, что в этот период им жутко хотелось поглощать лимоны в неимоверном количестве. Возникает вопрос, а не опасно ли такое желание?

Польза

информацияЛюбая беременность, протекающая без осложнений, не дает повода отказываться от каких-либо продуктов, которыми хочет полакомиться будущая мама, и лимоны не исключение.

  • На ранних сроках беременности многих женщин мучает тошнота и даже рвота, а справиться с ней как раз помогает этот фрукт. Рекомендуется, не вставая с постели, пососать дольку лимона или выпить лимонную воду (один ломтик на стакан воды).
  • В плодах лимона содержится немало витамина С (аскорбиновая кислота), который помогает организму противостоять простудным заболеваниям. А, как известно, беременным болеть категорически не рекомендуется.
  • Действие той же аскорбиновой кислоты благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, укрепляя и повышая их эластичность.
  • Лимонный сок влияет на процессы пищеварения, нормализуя состав желудочного, регулирует стул и борется с запорами.
  • Лимон можно попробовать в качестве средства, избавляющего от изжоги, часто возникающей на поздних сроках беременности. Однако иногда он же может ее и спровоцировать — все строго индивидуально.
  • В лимоне содержатся: калий, магний, кальций, цинк, железо, фосфор, а также клетчатка, пектины, каротин и витамины группы В и РР.
  • Богатый витаминно-минеральный состав делает его частью лечебно-профилактических мероприятий при авитаминозах и в период эпидемий респираторных инфекций.
  • Приятный аромат лимонной цедры поможет прийти в тонус, снять стресс и усталость.

Вред и возможные противопоказания

Слишком большое количество съеденных лимонов даже во имя благой цели может обернуться для будущей мамы нежелательными последствиями.

  • Лимон может спровоцировать обострение хронического гастрита.
  • В больших количествах может стать причиной развития аллергии, даже если до этого этот недуг Вас никогда не посещал.
  • Абсолютным противопоказанием к употреблению являются следующие заболевания: панкреатит, острый гепатит, холецистит, острый нефрит.
Читайте также:  Корсет после родов — зачем нужен и как выбрать?

Несмотря на явную пользу и минимальный вред лимон при беременности нужно употреблять с особой осторожностью. Рекомендуемый предел – это 1 лимон в неделю.

Источник: http://baby-calendar.ru/pitanie/frukty/limony/

Можно ли есть лимон во время беременности

Узнав о беременности, каждая женщина пытается внести в свой привычный образ жизни множество полезных изменений: побольше гулять, получать максимум положительных эмоций, правильно питаться.

Стараясь никоим образом не навредить будущему малышу, мамочка нередко задаётся вопросом о возможности употребления определенных продуктов.

Довольно частыми являются сомнения по поводу того, можно ли лимоны при беременности.

Польза лимона

Доказано, что лимон содержит в себе массу ценных компонентов оказывающих благоприятное воздействие на организм:

  1. Нормализует работу желудка и кишечника: устраняет избыточное газообразование, избавляет от запоров, облегчает состояние при тошноте, рвоте, изжоге;
  2. Помогает бороться с проявлениями «простудных» заболеваний, способствует повышению иммунитета;
  3. Выводит из организма избыток жидкости, способствует устранению отеков;
  4. Помогает «понизить» сахар в крови при наличии у будущей мамы гестационного диабета;
  5. Выступает в роли эффективного натурального косметического средства, направленного на устранение пигментации и отбеливание кожи.

Особенности употребления

Для того чтобы получить максимум пользы, употреблять лимон при беременности следует правильно:

Для борьбы с такими «прелестями» беременности, как тошнота и рвота, следует прямо с утра, после пробуждения, не вставая с кровати подержать несколько минут во рту дольку лимона;

  • Против отеков и для нормализации кислотности

На более поздних сроках стакан теплой воды с добавлением нескольких капелек лимонного сока отлично справляется с отеками, запорами и нормализацией кислотности;

Ускорит выздоровление чай с лимоном, мёдом или имбирем.

Важно знать, что правильнее добавлять лимон в напиток, который уже немного остыл (не более 60 градусов), чтобы не улетучились все ценные компоненты. То же самое касается и меда – его лучше не добавлять чай, а есть «вприкуску»;

В жаркую летнюю пору домашний лимонад, приготовленный из чистой негазированной воды и долек лимона, станет отличной и более полезной альтернативой магазинным напиткам;

  • Чтобы держать себя в форме

Готовя салаты, желательно отказаться от вредного майонеза в пользу заправок из лимонного сока, (можно немного разбавленного водой). Так блюдо приобретет мягкий вкус и поможет не «набрать» лишних килограммов;

Эффективным средством от пигментации на лице, которая частенько досаждает беременным, является маска, изготовленная из столовой ложки лимонного сока, оливкового масла и желтка.

Смесь наносится на лицо и смывается спустя пятнадцать минут;

Легкий аромат лимончиков способен поднять настроение и создать уютную атмосферу, поэтому комнатное лимонное деревце станет отличным дополнением интерьера квартиры будущей мамочки!

Меры предосторожности

Не смотря на множество полезных свойств, лимон при беременности следует употреблять с особой осторожностью и желательно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Ведь далеко не всегда «неполадки» в организме могут быть явными, и порой даже лимоны в небольших количествах при беременности могут пагубно отразиться на общем состоянии здоровья.

Как правило, в период вынашивания малыша реакция организма на аллерген может быть непредсказуемой.

Если очень хочется «кисленького», желательно пробовать лимон, начиная с малюсеньких кусочков, постепенно увеличивая размер долек, но ни в коем случае не съедать лимон целиком за один присест. При появлении аллергической реакции необходимо срочно связаться с врачом.

Во время лечения простуды при воспалении горла и слизистой во рту, необходимо отказаться от рассасывания долек лимона, поскольку кислота может лишь усилить симптомы и вызвать еще большее раздражение данных участков.

Противопоказания

При беременности лимон категорически нельзя употреблять в пищу, если у женщины обнаружены симптомы:

  • гастрита;
  • язвы желудка;
  • воспаления почек;
  • холецистита;
  • гепатита;
  • повышенного артериального давления;
  • кариеса и тонкой эмали зубов.

Таким образом, на вопрос можно ли лимон беременным, ответ очевиден: можно, если будущая мама здорова и не имеет никаких противопоказаний.

Источник: https://mamaipapa.org/beremennost-i-rodyi/limonyi-pri-beremennosti.html

Можно ли лимон при беременности?

Лимон – красивое, вечнозеленое дерево с белыми ароматными цветами, которое в природе вырастает до восьми метров в высоту. Плодоносить оно может как в природных условиях, так и в искусственной среде. Родина этих удивительных деревьев – Индия, Бирма и Китай. Хотя сегодня они обитают в Азиатских и Средиземноморских странах, в Америке и на Кавказе.

Свойства

Лимоны являются настоящей сокровищницей полезных веществ. Не зря же во времена Древней Греции считалось, что именно они способны избавлять от множества болезней и даровать долгую жизнь. Основное богатство — это, конечно же, аскорбиновая кислота.

Помимо витамина С, эти фрукты содержат:

  • Органический калий, который жизненно необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и почек.
  • Вещество цитрин, участвующее во многих окислительно-восстановительных реакциях в организме и благотворно влияющее на иммунитет. В дополнении к этому именно цитрин сохраняет эластичность сосудистых стенок и препятствует отложению на них атеросклеротических бляшек.
  • Пектин, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Витамин А – природный антиоксидант необходимый для зрения и хорошего состояния кожи и волос. В то же время именно этот витамин влияет на работу иммунной системы и помогает организму противостоять патогенным бактериям, вирусам и грибкам.
  • Витамины группы В – вещества без которых нервная система неспособна будет справляться с нагрузками, появится бессонница, атрофия мышц, повышенная утомляемость и головокружение.

Покупая лимоны, выбирайте плоды с гладкой блестящей кожурой, без отсутствия пятен и повреждений. Недозрелые фрукты, как правило, имеют матовую, лишённую блеска поверхность, есть их не стоит. Не приобретайте и перезревшие лимоны, содержание витаминов и минералов в них снижено.

Польза

Лимоны содержать мало глюкозы, зато богаты полезной клетчаткой и пектином. Поэтому при беременности они являются не только отличным средством при простуде, но способны помочь и в решении других проблем.

Использовать уникальные качества этого плода можно во время всей беременности. Главное, чтобы у вас не было аллергии на цитрусовые.

На ранних сроках

Основная проблема, с которой сталкивается большинство женщин во время первого триместра – токсикоз. Мучительная тошнота по утрам или в течение всего дня, спровоцировать которую способен даже самый безобидный запах или вкус.

Невозможность нормально питаться, усталость и постоянные переживания, еще больше ухудшающие самочувствие. Со всеми этим проблемами способен справиться лимон, достаточно просто с утра разжевать одну дольку. Если же есть натощак у вас нет никакого желания, можно просто подержать её во рту.

Такой нехитрый способ может помочь даже при сильном токсикозе, особенно если добавить к лимону мед. А еще:

  • Благодаря содержащейся аскорбиновой кислоте, лимон участвует в формировании органов и тканей малыша.
  • Решает множество косметических проблем, особенно с пигментными пятнами, которые часто проявляются на ранних сроках беременности, так как его сок обладает хорошим осветляющим действием.

На поздних сроках

Во время второго и третьего триместра беременности часто возникают проблемы с желудком и кишечником. Растущий малыш занимает все больше и больше места, а его масса оказывает давление на соседствующие с маткой органы. Еще одно неудобство может доставлять растущий и не всегда укладывающийся в нормы вес самой мамы. На поздних сроках с помощью лимона можно:

  • Нормализовать работу кишечника и избавиться от запоров. Лимонный сок способен снять симптомы раздраженного кишечника и улучшить работу печени. К тому же он является природным слабительным.
  • Полностью снять или как минимум уменьшить отеки.
  • Избавить от отрыжки и изжоги. Долька лимона утром натощак или же кусочек лимона на стакан воды помогут справиться с такой проблемой.
  • Помочь с ненужными килограммами, часто появляющимися во время беременности. Если заправлять салаты лимонным соком и нежирным йогуртом, а не майонезом, лишние килограммы не будут накапливаться.

Рецепты

Самый простой способ – использовать при необходимости небольшие дольки свежего лимона или свежевыжатый сок. Но он не подходит для тех, кто не особо любит кислый вкус или же не желает возиться с соковыжималкой. Есть и другие способы включить во время беременности в свой рацион этот полезный фрукт:

  1. Чай с лимоном при беременности. Так как врачи не рекомендуют пить беременным женщинам зеленый чай, способный выводить из организма фолиевую кислоту, его можно заменить на обычный черный. Главное, не заваривать его слишком крепким. Тем, кто не любит черный чай, можно пить белый сорт, который богат кальцием и содержит мало кофеина. Пить его можно при простуде, головной или мышечной боли, а если добавить немного мяты, то и как легкое успокоительное. Добавлять лимон нужно в остывший примерно до 60 С чай, иначе кипяток разрушит все полезные вещества.
  2. Лимон и мед. Если вы не страдаете аллергией на эти продукты, то такое нехитрое средство поможет вам справиться с простудой. Мед, богат железом, калием и магнием, что особенно полезно во время беременности, а в дополнении к этому является природным антидепрессантом. Для приготовления напитка нужно смешать мед в количестве столовой ложки, сок половинки плода и ½ стакана воды. Однако не стоит забывать, что мед один из самых аллергенных продуктов. Поэтому употреблять его нужно с осторожностью и не более одной столовой ложки в день. Наименее аллергенным считается мед из белой акации.
  3. Вода и лимон. Не менее полезный и простой напиток. Готовится очень легко: несколько долек лимона на стакан воды, в которую также можно добавить мед. Во время беременности лимонная вода поможет решить проблемы с желудком, разбудит с утра и зарядит бодростью весь организм, снимет симптомы токсикоза, мышечные и суставные боли.

Противопоказания

При всех своих положительных качествах лимон все же не является фруктом, который можно употреблять всем беременным женщинам и без исключения. Ограничения касаются не только того, что он, как и большинство цитрусовых, способен спровоцировать аллергию. Противопоказан этот фрукт:

  • При гастрите и язвенной болезни, которые есть или были в прошлом у беременной женщины.
  • При острых воспалительных процессах в ротовой полости или горле, так как кислый сок может еще сильнее травмировать поврежденную воспалением слизистую.
  • При склонности к повышенному артериальному давлению употребление лимона лучше свести к минимуму.
  • При острых заболеваниях почек, печени и желчного пузыря.
  • Всем остальным будущим мамам медики рекомендуют употреблять не более одного фрукта в неделю. Только в таком количестве лимон поделится с вами пользой и не навредит. Готовя напитки, помните о том, что вода для них тоже должна быть чистой и полезной.

Если вы пьете лимонный сок или включили в рацион дольки свежего плода, обязательно почистите зубы или прополоскаете рот после. Такая предосторожность поможет снизить агрессивное влияние лимонной кислоты на эмаль зубов. Помимо свежего фрукта, целебными свойствами обладает и его эфирное масло, а вот разные леденцы или жвачки, кроме приятного вкуса, ничем полезным похвастать не могут.

Источник: https://flovit.ru/beremennost/osobennosti-pitaniya/limon-vo-vremya-beremennosti-polza-i-vred.html

Ссылка на основную публикацию