Потеря веса при беременности

Потеря веса при беременности

Природой предусмотрено так, что в период беременности женщина должна прибавить несколько килограммов. Набор массы тела обусловлен весом растущего плода, плаценты, околоплодных вод, увеличением объема циркулирующей крови. Иногда встречаются случаи, когда вместо увеличения, происходит потеря веса. Это может быть следствием разных, не всегда безобидных, причин.

Мониторинг веса беременной — важная задача, стоящая перед врачом, курирующим женщину. Здоровая беременность отличается постепенным набором определенного количества граммов еженедельно.

При каждом плановом осмотре, гинеколог контролирует и фиксирует полученные цифры в обменной карте.

В случае его потери, проводится дополнительная диагностика, позволяющая выяснить причины снижения, и при необходимости назначается соответствующее лечение.

Вес в норме при беременности

Во время беременности вес женщины увеличивается. В идеале это происходит постепенно на протяжении всего периода вынашивания. Последние года действует новая система его допустимого набора. Она была разработана в США в 2009 году, на основании веса женщина до беременности.

Средний показатель прибавки

В первом триместре беременности масса тела может существенно не меняться. Гинекологи считают нормальной прибавку от 500 г до 2 кг.

Нормальной считается прибавка 9—14 (± 4) кг. Конечная цифра зависит от того, какой массой тела обладала будущая мама до беременности.

Женщинам с недостатком веса рекомендуется большая прибавка, чем страдающим от ожирения.

Начиная с 12 недели беременности, будущая мама начинает набирать вес более интенсивно. Необходимо помнить, что регулярный контроль за ним является обязательным для каждой беременной. Часто врачи рекомендуют своим пациенткам приобрести личные весы и регулярно проводить взвешивание самостоятельно в домашних условиях. Допустимым считают набор около 300 г еженедельно.

С 30 недели прибавка происходит максимально активно. В идеале она составляет 400 г в неделю.

Правила взвешивания

Если будущая мама проводит взвешивание самостоятельно, она должна помнить о некоторых правилах.

  1. Измерение должно осуществляться ежедневно примерно в одно и то же время.
  2. Взвешивание проводится натощак.
  3. Одежда должна быть одинаковой.
  4. Измерение веса осуществляется на одних и тех же весах.
  5. Полученные цифры должны быть зафиксированы на бумаге.

Причины снижения массы тела

Потеря веса во время беременности может происходить по многим причинам. Часть из них вполне физиологичны. Например, женщины, страдавшие до беременности от ожирения, в первом триместре могут потерять некоторое количество килограммов.

Это состояние является совершенно нормальным и не требует коррекции. Однако снижение веса у беременной может происходить и в результате какой-либо патологии.

Чтобы убедиться, что здоровью плода и самой женщине ничего не угрожает, при потере массы тела будущей маме должен быть проведен ряд дополнительных исследований, направленных на выяснение причины проблемы.

Наиболее частыми виновниками потери веса являются:

  • ранний токсикоз. Вес при нем снижается за счет потери аппетита, часто возникающей рвоты, приводящей к дегидратации;
  • инфекционные заболевания вирусного или бактериального генеза;
  • хронический стресс, приводящий к снижению аппетита;
  • несоблюдение режима труда и отдыха, бессонница;
  • курение, употребление спиртных напитков, наркомания;
  • недостаточное питание, недостаток в пище необходимых витаминов и минералов, недостаточный суточный калораж;
  • обострение каких-либо хронических патологических состояний;
  • патология эндокринной системы;
  • глистная инвазия.

Симптомы

Симптомы снижения веса будут отличаться в каждом конкретном случае. Это связано с тем, что причин потери веса может быть множество. Если она незначительна, наблюдается во время первого триместра беременности и не сопровождается какими-либо серьезными жалобами, то считается допустимой.

Женщины с избыточной массой тела до беременности могут потерять несколько килограммов во время первого триместра без проблем для здоровья.

Не несет вреда плоду и матери потеря пары килограмм, произошедшая перед родами. Небольшое снижение массы тела за несколько дней до рождения ребенка является одним из предвестников скорого родоразрешения.

Во всех этих случаях, потеря веса выявляется только на контрольном взвешивание. Какие-либо другие симптомы ее не сопровождают.

Если же снижение массы вызвано серьезной причиной, на первый план выступят признаки конкретного заболевания.

Токсикоз

Токсикоз, пожалуй, самая распространенная причина, по которой вес беременной может снижаться. Он проявляется снижением аппетита, вплоть до полной его потери, тошнотой, которую может провоцировать множество причин, рвотой, часто многократной.

На первый взгляд, безобидное состояние, которое по рассказам сопровождает всех беременных без исключения, может нести риск для здоровья плода и будущей матери.

При наличии соответствующих жалоб, будущая мама должна быть госпитализировано в стационар для коррекции своего состояния.

Заболевания

Все патологические состояния, сопровождающиеся снижением массы тела, выявленные во время беременности у будущей мамы, должны быть своевременно компенсированы. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины, вызвавшей потерю.

В самых тяжелых ситуациях при значительном снижении массы и наличии серьезных заболеваний, решается вопрос о прерывании беременности.

Диагностика

В случае потери веса во время беременности, женщине назначают дополнительные диагностические мероприятия:

  • клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ мочи;
  • анализ крови на гормоны;
  • анализ на обнаружение антител к паразитам;
  • УЗИ плода, органов малого таза, почек и мочевыделительной системы, щитовидной железы, органов брюшной полости.

Влияние на организм матери и ребёнка

Принято считать, что независимо от веса женщины, плод получит из организма матери все необходимые ему вещества. В большинстве случаев это так.

Однако беременной с диагностированным снижением массы тела, проводить мониторинг состояния плода необходимо чаще остальных.

Это необходимо для того, чтобы в случае возникновения опасности для ребенка, врачи могли приложить все усилия для его спасения.

Потеря веса может сказаться на здоровье будущей мамы.

Недостаток питательных веществ может привести к авитаминозу, появлению ломкости ногтей и волос, сухости кожи, способен спровоцировать железодефицитную анемию.

Снижение массы часто выступает виновником подавленного состояния беременной, плохого настроения. Снижается иммунная защита, в результате чего женщина становится более подвержена атакам вирусов и бактерий.

Контроль веса во время беременности имеет большое значение. При его снижении необходимо немедленно сообщить об этом лечащему врачу, для исключения серьезной патологии.

Источник: https://ginekola.ru/beremennost/snizhenie-vesa-pri-beremennosti.html

Потеря веса

Содержание:

Беременность – единственная пора в жизни женщины, когда лишние килограммы ей только к лицу. К тому же правильный постепенный набор веса на протяжении всей беременности считается показателем здоровья матери и правильного развития малыша.

информацияСредняя прибавка в весе за всю беременность должна составлять 10-12 кг, но здесь нужно оговориться, что это для женщин, имеющих изначальную массу тела в пределах нормы. Женщины, ИМТ (индекс массы тела) которых составляет 25-30 и более, должны набрать не более 5-8 кг.

Иногда случается так, что во время беременности женщина не только не набирает вес, но и теряет его.

Причины снижения веса по триместрам беременности

В первом триместре о плюсе в килограммах говорить не приходится (норма 2-3 кг). Обычно на ранних сроках беременности женщина продолжает вести активный образ жизни, плод еще совсем маленький, организм только начинает перестраиваться, поэтому прибавка незначительная.

Зато может наблюдаться потеря массы тела в первые 2-3 месяца интересного положения. Часто причиной снижения веса становится ранний токсикоз. Рвота, тошнота и, как следствие, плохое самочувствие будущей мамы по утрам не позволяет ей нормально питаться, а организму усваивать те продукты питания, которые он получил.

Недостаток питания, потеря жидкости с рвотными массами приводит к обезвоживанию и снижению веса.

При раннем токсикозе обязательно необходимо следить за своим самочувствием и контролировать свое состояние сдачей анализов, быть под наблюдением у врача.

Стремительная потеря в весе при недостатке питания и обезвоживании способствует образованию в организме кетоновых тел, которые могут быть опасны для развивающегося внутри Вас маленького организма.

Они способны проникать к плоду и негативно влиять на его формирующуюся нервную систему и головной мозг.

В случае если рвота у беременных возникает в течение дня более 4-х раз, то правильным решением будет госпитализироваться в стационар, где Вы будете находиться под наблюдением специалистов. Обычно после исчезновения признаков токсикоза (12-13 неделя), вес постепенно приходит к исходным значениям, а потом начинает увеличиваться.

Во втором триместре потеря веса при беременности может быть связана со стрессами или болезнью. Если Вы теряете массу, но при этом нормально питаетесь, расскажите об этом врачу. Причина должна быть найдена и обязательно устранена!

важноНекоторые женщины, боясь набрать лишние килограммы, могут ограничивать свой рацион питания и за счет этого терять вес. Но стоит помнить, что беременность – это не время диет! Ребенку для нормального развития необходимы питательные вещества и витамины. Питание должно быть полноценным!

Бывает так, что за все время женщина не набирает вес во время беременности. Такое случается, и пугаться этого не стоит. Если плод хорошо развивается, значит, ему всего хватает. Все необходимое он черпает из ресурсов, накопленных ранее Вашим организмом.

В третьем триместре плод уже сформирован и начинает расти. Основная прибавка в весе для женщины приходится именно на этот период. На поздних сроках причины уменьшения массы тела такие же, как и во втором триместре.

Характерна потеря веса перед родами, происходит она за счет выведения лишней жидкости из организма.

Подведем итоги

  • Небольшую потерю веса при беременности на ранних сроках можно считать вариантом нормы. Однако при рвоте, повторяющейся более 4 раз за сутки, и при резком ухудшении самочувствия стоит обратиться к врачу. Не нужно бояться госпитализации, неблагоприятный период вскоре закончится, а ребенок будет здоров;
  • Во время беременности нельзя применять никаких диет! Позаботьтесь о своем рационе питания: качество пищи важнее ее количества;
  • В случае если произошла резкая потеря нескольких килограммов, то не бойтесь сказать об этом врачу. Его задача – найти причину и сделать все, чтобы мама и малыш были здоровы;
  • Рекомендуется регулярно взвешиваться, посещать врача, сдавать анализы и проводить необходимые обследования (УЗИ, допплерографию), чтобы быть уверенной в нормальном развитии плода;
  • Уменьшение веса на 1-2 кг на последних неделях беременности — признак скорых родов.

Источник: http://baby-calendar.ru/mama/ves/poterya/

Потеря веса при беременности

Почему худеют при беременности в первом триместре?

Потеря веса во время беременности без токсикоза

Второй триместр

Третий триместр

Для беременной женщины набор веса – вполне обычное явление. И если в первые недели и месяцы беременности новые килограммы прибавляются медленно и незаметно, то далее вес растет уже более стремительно. Как правило, некоторая прибавка имеется в каждом триместре, но возможна и потеря веса при беременности.

Врач, ведущий беременность, следит за показателями веса: на каждом приеме женщина становится на весы, результаты взвешиваний записываются в карту обследований. Важно, чтобы женщина и сама контролировала свой вес. Для этого нужно взвешиваться каждую неделю и полученные цифры фиксировать в дневнике или календаре. Тогда можно будет легко отследить динамику веса, его прибавку или снижение.

По нормам оптимальной считается прибавка в весе – 12-15 кг за все время беременности. Избыточный вес может усложнить протекание беременности, вызвать трудности при родах и в послеродовом периоде. Но нужно понимать, что каждый организм индивидуален, и то, что хорошо для одного, для другого неприемлемо.

Потеря веса во время беременности наблюдается не так уж редко, хотя и кажется чем-то противоестественным. В некоторых случаях это является нормой, а в некоторых – серьезным сигналом о неблагополучии в женском организме. Когда поводов для беспокойства нет, а когда необходимо принять срочные меры?

Есть несколько причин потери веса при вынашивании ребенка, в каждом из трех триместров они имеют свои особенности.

Вес при беременности

Почему худеют при беременности в первом триместре?

Худение при беременности часто провоцирует такое неприятное явление, как токсикоз. Тошнота, отсутствие аппетита заставляют отказаться от привычных продуктов и меньше есть. Ситуация усугубляется, если к этим симптомам добавляются рвота, понос и усиленное слюноотделение – в этом случае происходит значительная потеря жидкости, что ведет к еще более быстрому снижению веса при беременности.

Читайте также:  Чем полезны омега 3 при беременности?

Обо всем этом женщина должна срочно сообщить наблюдающему ее врачу. Если она еще не стоит на учете в женской консультации, нужно обратиться в поликлинику по месту жительства или в частную клинику. Токсикоз может угрожать нормальному протеканию беременности, он может быть опасен как для матери, так и для ребенка.

В тяжелых случаях, когда приступы рвоты повторяются по нескольку раз в день и женщина не может принимать пищу, ей, возможно, предложат лечь в больницу. При своевременно проведенном лечении неприятных последствий удается избежать.

Если потери веса при токсикозе небольшие и нет обезвоживания организма, то, как правило, поводов для беспокойства нет.

Беременная может облегчить свое состояние, для этого есть некоторые способы:

  • Нужно на время исключить действие раздражающих факторов — следует избегать резких и неприятных запахов, мерцающего света;
  • Женщина в положении обязана уделять больше времени отдыху, высыпаться, не допускать переутомления;
  • Резкие движения провоцируют тошноту, поэтому необходимо их избегать; не нужно утром спешить подняться с кровати. Пусть под рукой будет сухарик или сухое печенье, следует их медленно разжевать, еще немного полежать и только затем, не делая резких движений, подниматься;
  • При токсикозе очень важно правильно питаться. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Из рациона следует исключить острые и жирные блюда, продукты с вредными пищевыми добавками. Беременным рекомендуют питаться чаще, но небольшими порциями.
  • Справиться с приступом тошноты помогают цитрусовые – можно попробовать разжевать дольку лимона или выпить стакан воды с его соком, но при условии, что у женщины нет проблем с желудком.

Если будущую маму беспокоят проявления токсикоза, она не должна пренебрегать походом к врачу: если поводов для беспокойства нет, врач рассеет ее сомнения, а если не все идет гладко, вовремя начатое лечение поможет избежать возможных проблем.

Потеря веса во время беременности без токсикоза

Иногда случается и такое: беременная не страдает от токсикоза, аппетит у нее прекрасный, но при этом она худеет… Обычно это происходит в первом триместре.

У некоторых женщин потери веса внушительны и доходят до 10 кг, и это всего за один триместр! Правда, случается, что впоследствии они быстро наверстывают упущенное, и к концу срока беременности могут набрать вес больше нормы.

В любом случае, резкое снижение веса при беременности – повод срочно обратиться к врачу, ведь здоровье еще не родившегося ребенка стоит того, чтобы перестраховаться.

Замечено, что чем больше был вес женщины до беременности, тем больше килограммов она теряет. Поэтому именно полных женщин чаще всего ожидает потеря веса на ранних сроках беременности. Можно предположить, что таким образом сама природа помогает организму подготовиться к вынашиванию и родам, ведь лишние килограммы могут в этом помешать.

Как поведет себя материнский организм во время беременности, точно предсказать никто не может. Только врач в состоянии определить, что в данном конкретном случае является нормой, а что патологией.

Второй триместр

Ранний токсикоз обычно прекращается к началу второго триместра. Но снижение веса, им вызванное, может продолжаться до 20 недели беременности. Затем вес возвращается к исходному и далее начинает расти.

При этом бывают случаи, когда будущая мама начинает терять вес в середине беременности. В этом случае требуется консультация наблюдающего ее доктора. Возможно, этот процесс связан с гормональными изменениями, происходящими в организме. Если женщина регулярно посещает врача, результаты анализов и обследований у нее в норме, то поводов для беспокойства нет.

Однако будущей маме нужно продолжать пристально наблюдать за собственным весом. После длительного снижения веса может начаться стремительный его набор – чтобы избежать резких скачков, женщине необходимо тщательно следить за своим питанием.

Третий триместр

Иногда встречаются и такие ситуации, когда перед родами вес беременной становится даже меньше, чем был при постановке на учет. Это кажется странным и невероятным! Но ведь ребенок, находясь в утробе матери, берет у нее нужные для роста и развития «стройматериалы», в результате самой мамы становится как бы меньше.

Незадолго до родов вес перестает расти и может даже снизиться, но не более чем на 3 кг. Это явление также считается одним из предвестников приближающихся родов.

Беременная может терять в весе и по другим причинам. Если, например, последние месяцы беременности приходятся на лето, и на улице стоит жара – женщина потеет, аппетит ее ухудшается, в результате она начинает худеть.

Подводя итоги, можно сделать заключение:

  • Иногда потеря веса при беременности является вариантом нормы и имеет вполне объяснимые причины. Тем не менее, женщине требуется постоянное врачебное наблюдение, чтобы не пропустить нежелательных изменений. Для этого ей нужно регулярно посещать своего гинеколога, наблюдающего беременность, а также своевременно сдавать необходимые анализы и проходить обследования. Будущей маме следует пристально следить за своим состоянием, и о малейших изменениях, ее беспокоящих, сообщать доктору.
  • Когда самочувствие у беременной в норме, анализы хорошие, а результаты осмотров, обследований и УЗИ подтверждают, что развитие ребенка (к примеру, его вес и рост) соответствуют сроку, то волноваться не стоит, тем более что это вредно будущей маме. Возможно, то, что не вписывается в общепринятые рамки, является индивидуальной особенностью ее организма.
  • Если же по результатам анализов либо УЗИ врач увидит какие-либо отклонения от нормы, то он же и решит, что делать дальше.

Норма прибавки веса при беременности

Источник: http://www.rastut-goda.ru/pregnancy-and-childbirth/8529-poterya-vesa-pri-beremennosti.html

Причины потери веса при беременности и правильный рацион питания

Большинство женщин, пребывающих в интересном положении, усиленно набирают вес. Но иногда случается и наоборот!

Чем же обусловлена потеря веса при беременности? Об этом, а также о многом другом мы расскажем в сегодняшней статье.

Беременная и худенькая – нормально ли это?

Спешим успокоить всех, к кому данная статья относится самым непосредственным образом. Небольшое снижение массы тела у беременных встречается не так уж и редко и уж точно не является патологией. А теперь давайте разберемся, что чему.

Согласно медицинским данным, беременная женщина должна набирать по нескольку килограмм каждые три месяца. Этот процесс указывает на правильное развитие плода.

Но если стрелки весов начали неумолимо ползти вниз, не спешите расстраиваться. Возможно, ребенок растет и развивается именно за счет вашего веса.

Вторая половина беременности также может отметиться незначительным снижением массы тела. О причинах этого явления вы узнаете немного позже.

Как влияет сильное уменьшение веса на беременность?

Если потери жировой ткани давно вышли за границы всех допустимых норм, следует незамедлительно обратиться к наблюдающему вас гинекологу.

Стремительное похудение во время беременности способствует выработке кетонов, которые приводят к повышению содержания ацетона. Данная ситуация представляет большую опасность для плода, поэтому медлить с лечением крайне нежелательно.

Почему снижается масса тела у беременных?

Причины потери веса при беременности могут быть самыми разными. Мы составили список самых распространенных факторов:

  1. Токсикоз. Тошнота, рвота, диарея и повышенное слюноотделение, которыми сопровождается первая половина беременности, приводят к сильной потере жидкости, нарушению водно-солевого баланса и полному отсутствию аппетита. Если вы страдаете от проявлений токсикоза только по утрам, с этим еще можно смириться. Но если рвота мучает вас чаще четырех раз в день, скорее всего вы нуждаетесь в срочной госпитализации.
  2. Болезнь. Вы недавно перенесли инфекционное или вирусное заболевание? Тогда потеря веса является вполне объяснимым процессом. Как только организм полностью восстановится от болезни, вес начнет прибавляться.
  3. Хронические стрессы. К сожалению, во время вынашивания малыша женщина переживает не только положительные эмоции, но и массу физических, умственных, психоэмоциональных и гормональных потрясений. Женщины, резко худеющие во время особо тяжелых ситуаций, будут точно также «вести себя» и на протяжении всего периода беременности.
  4. Снижение аппетита и уменьшение веса на восьмом-девятом месяце беременности объясняется тем, что хорошо подросший ребенок начинает сильно давить на желудок. В силу этого маме может понадобиться лишь половина привычной порции.
  5. Повышенное содержание в крови уровня прогестерона. Этот гормон тормозит процесс пищеварения, в результате чего чувство голода возникает значительно реже.
  6. Дефицит в организме женщины таких полезных элементов, как фолиевая кислота, железо и витамин В9. Важность этих веществ для организма малыша и самочувствия мамы невозможно переоценить. Кроме всего прочего они улучшают аппетит, а потому не забывайте каждый день съедать по несколько яблочек, купите в аптеке таблетки фолиевой кислоты и регулярно лакомьтесь гречневой кашей.
  7. Нездоровый режим дня. Много работаете, мало спите и не проводите время на свежем воздухе? Сбавьте обороты! В вашем положении следует внимательнее относиться к своему здоровью.
  8. Плохое качество употребляемой пищи. Зачастую потеря массы тела у беременных связана не только с количеством еды, но и с ее качеством. В этом случае речь идет о недостатке жизненно необходимых питательных веществ. Отдавайте предпочтение не высококалорийным, но «пустым» блюдам, а тем, в которых содержится максимальное количество витаминов и микроэлементов.
  9. Курение и другие вредные привычки – еще одна причина, способствующая сильному похудению беременных. Мало того, если вы не бросите курить, ребенок не сможет получать всех полезных элементов и, скорее всего, родится с маленькой массой тела.
  10. Подготовка организма к родовой деятельности, во время которой в нем происходит множество изменений. На фоне этих процессов снижается и аппетит, и вес.

Что делать и как набрать вес во время беременности?

Чтобы ситуация не вышла из-под контроля, советуем придерживаться нескольких очень важных правил:

  • Взвешивайтесь каждую неделю и заносите показатели в специальный дневник. Туда же нужно записывать и те продукты, которыми вы питались на протяжении всей недели.
  • Не знаете, как набрать вес? Употребляйте больше фруктов, овощей и зелени. В них содержится много клетчатки, а она, как известно, хорошо усваивается и повышает аппетит.
  • Кроме того, врачи рекомендуют не злоупотреблять жирным, копченым, острым и прочей вредной пищи. Она очень медленно и тяжело переваривается, засоряя при этом желудочно-кишечный тракт.
  • Старайтесь меньше нервничать, это вредно и для вас, и для вашего малыша.
  • Ни в коем случае не сидите на диете и не голодайте. Даже при сильной занятости на работе находите время для полноценного завтрака, обеда, полдника и ужина.
  • Если потеря веса при беременности обусловлена токсикозом, старайтесь есть часто, но очень маленькими порциями. Завтрак в этом случае можно немного сдвинуть во времени. Не стоит запихивать в себя пищу, если она не приносит никакого удовольствия. Поставьте возле кровати вазочку с печеньем и начинайте день с него, ведь тошнота возникает именно после подъема на пустой желудок. По той же причине не стоит принимать витамины для беременных по утрам. А еще при токсикозе хорошо помогает имбирный чай.
  • Выпивайте ежедневно по 8-10 стаканов чистой воды.

Если после выполнения этих рекомендаций вы не чувствуете улучшения самочувствия, обратитесь к врачу и сдайте все необходимые анализы.

Из чего должно состоять меню будущей мамы?

Если недостаточный набор массы тела происходит по причине неправильного питания, необходимо срочно пересмотреть режим питания. Из чего должен состоять рацион беременной?

В хлебе грубого помола содержится предостаточно протеинов, витаминов, минералов и балластных веществ. А вот от белого хлеба и булочек лучше отказаться. Они, конечно, очень вкусные, но пользы не приносят.

  • Из мюслей с медом, свежими фруктами и орехами

Это прекрасный завтрак для всех, тем более для будущих матерей.

  • Из молока и молочных продуктов
Читайте также:  Почему отекают ноги при беременности и как это предотвратить?

Каждая беременная женщина должна выпивать не меньше 500 грамм кипяченого молока в день. При желании его можно заменить йогуртом, пахтой, творогом, простоквашей или твердым сыром.

Но йогурт в этом случае лучше делать самостоятельно из молока и специальных молочнокислых бактерий, которые продаются в любой аптеке.

Не забывайте также о том, что в твороге много кальция, но зато белка в нем намного меньше, чем, к примеру, в йогурте.

Белок мяса быстро усваивается и насыщает наш организм железом. Ешьте мясные продукты хотя бы два-три раза в неделю, а еще лучше употребляйте по 100 грамм постного мяса ежедневно. Поклонницам вегетарианства можно заменить мясо бобовыми или рыбкой.

  • Из растительных и животных жиров

Не отказывайтесь от сливочного и растительного масла, полученного в результате холодного прессования. Это не только вкусно, но и очень полезно, ведь масло можно назвать настоящим кладезем полиненасыщенных жирных кислот.

Наименьшее количество вредных веществ содержат такие сорта морской рыбы, как макрель, треска и сельдь. Мало того, их ценность объясняется присутствием жирных кислот омега-3. В безопасности пресноводной рыбы нельзя быть уверенными на все 100%. Ныне ее выращивают в рыбоводческих хозяйствах, которые используют корма с химическими веществами.

Ежедневно ешьте сырые или тушеные овощи, не забывайте о свежевыжатых соках. При заготовке запасов на зиму отдавайте предпочтение методу замораживания, так как при длительном хранении в овощах и фруктах накапливается немало пестицидов, тяжелых металлов и нитратов. Но не покупайте магазинные мороженные смеси, готовьте самостоятельно.

В нем в целых восемь раз больше витамина С, нежели в яблоках.

Чем еще можно дополнить этот рацион? Чем-нибудь очень вредненьким, но очень вкусненьким – тортом, пиццей, конфетами или мороженым. Если очень-очень хочется, то почему бы и нет?!

Как видите, на потерю веса при беременности влияет множество факторов. Но и для решения этой проблемы существует не меньший арсенал методов. Пользуйтесь нашими советами и будьте здоровы!

Источник: http://www.WomanWay.ru/beremennost/pitanie-diety/prichiny-poteri-vesa-pri-beremennosti.html

Потеря веса при беременности

Часто после родов молодая мама может начинает замечать, что ее вес увеличился, но не стоит по этому поводу переживать.

Это совершенно естественное природное явление, оно связано со многими факторами, например, развитие в материнской утробе малыша, значительное увеличение амниотической жидкости, а также изменениями гормонального фона.

Бывают случаи, когда будущая мама теряет несколько килограмм во время вынашивания ребенка. Чем это вызвано, как диагностировать и что предпринимать, вы узнаете в этой статье.

Почему начинает уходить вес?

На протяжении всего срока беременности, будущая мама приходит на осмотр к врачу-гинекологу.

Там она обязательно взвешивается, потом показатели аппарата записывают в медицинскую карту пациентки, так осуществляется контроль за весом женщины, ожидающей ребенка.

В медицинской практике есть определенные нормы набора веса. Так врач может пристально следить чтобы не было отклонений.

Конечно же, вес должен набираться постепенно, а его снижение для будущей мамы не всегда благоприятно. Зачастую причины безобидны, но иногда это может быть сигналом того, что в организме возникла патология.

Вот основные факторы, которые влияют на снижение веса:

Токсикоз, одна из наиболее распространенных причин. Ведь постоянная тошнота и плохое самочувствие не очень благоприятно влияют на хороший аппетит, в результате беременные исключают из своего рациона многие продукты. В таком случае лишнему весу просто неоткуда появится.

Также рвота, которая сопровождает токсикоз, всегда вызывает обезвоживание организма, что только ускоряет потерю веса матери. Если позывы к рвоте начинаются на ранних этапах беременности, и происходят каждый день, многократно, это очень истощает организм.

Поэтому беременной нужно незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

• Болезни вирусного или бактериального происхождения. Они очень сопутствуются резким снижением иммунитета, ухудшением самочувствия, различным воспалительным процессам, а также к уменьшению веса. Конечно же, после лечения привычная масса тела набирается снова.

• Постоянное пребывание в нервной или стрессовой обстановке. Если вы слишком сильно переживаете во время беременности, может резко ухудшиться аппетит или вообще пропасть. Поэтому не поддавайтесь никакому постороннему влиянию.

• Повышение уровня прогестерона служит причиной потери веса, ведь значительно ухудшается работа желудочно-кишечного тракта. Поэтому беременные женщины нечасто испытывают желание съесть что-нибудь.

• Когда плод вырастает, уже на последних строках, он начинает давить на все органы, которые находятся в брюшной полости, в том числе на желудок. Что приводит к резкому снижению аппетита, изжогам. Поэтому если потеря в весе наблюдается перед родами, это совершенно нормально, не нужно переживать.

• Вероятными факторами считают неправильное распределение работы и отдыха. Ведь всегда есть риск переутомиться.

• Также всегда нужно учитывать качество той еды, которую кушает будущая мама, это тоже может сказаться на ее весе. Меню человека, который под сердцем вынашивает малыша должно быть сбалансированным, и содержать только те продукты, что помогут нормальному функционированию как организма матери, так и плода. Если чего-либо будет недоставать, масса тела резко снизится.

• Ну и, конечно же, категорически противопоказано во время беременности курить, употреблять спиртные напитки. Ведь они не только вредны сами по себе, но и частая причина потери килограммов.

Если вы беременны, нужно побольше внимания уделять себе и своему здоровью. На ранних сроках при плохом общем физическом самочувствии, может, резко понизиться масса тела женщины.

Что часто способствует развитию разного рода патологий.

Ваш лечащий врач обязательно должен назначить обследование, такие как: гинекологический осмотр, полный анализ крови и мочи, ультразвуковое исследование и проверка гормонального фона будущей мамы.

Уменьшение веса в разные сроки беременности

Первый триместр

В начале беременности перемены в организме матери внешне почти незаметны. Ведь они не так выразительны. Ее вес вначале увеличивается всего на два — три килограмма. Часто в это время женщины продолжают вести активную жизнь, работают, ведь ребенок развивающейся в утробе еще слишком маленький.

Некоторые даже не подозревают несколько первых недель о том, что носят под сердцем новую жизнь. Именно тогда потеря веса абсолютно нормальна, причина этого – токсикоз. Как упоминалось выше, частая тошнота и рвота приводит к отвращению до любой еды, обезвоживанию.

Все это, в свою очередь, относится к факторам потери массы.

Конечно, токсикоз, это уже обычное дело, но все-таки не стоит относиться к этому явлению небрежно. Ведь обезвоживание, плохое питание, в результате очень быстрая потеря веса влечет за собой, например, появление в организме беременной женщины кетоновых тел – это те вещества, которые способны неблагоприятно повлиять на развитие ребенка.

Если рвотные позывы случаются больше четырех раз в день, врачи рекомендуют лечь на стационарное лечение в медицинское учреждение, где под пристальным присмотром, можно будет с легкостью решить любую проблему, и ваш малыш будет в полной безопасности. Зачастую токсикоз в первые недели со временем прекращается уже до второго триместра. Поэтому вес женщины в это время должен прийти в норму.

Иногда потеря массы в ранние сроки беременности вызвана совсем не тошнотой. Для будущей мамы жизнь идет в том же темпе: работа, друзья, муж, но в это время сама того не осознавая, она теряет килограммы.

Дабы удостовериться, что беременность проходит нормально, без осложнений, стоит пройти обследование у врача, в большинстве случаев волноваться не о чем. Ведь такое явление является довольно распространенным.

Но если при этом женщина плохо себя чувствует, ее тревожат постоянные боли, слабость или любые другие проявления патологии, обязательно стоит обратиться в больницу.

Давайте разберемся более детально, как должен меняться вес беременной женщины на протяжении первых нескольких недель.

Часто до десятой недели увеличение веса небольшое и почти незаметное. Нормой в прибавлении массы тела для новоиспеченной мамы, которая имела дефицит в весе до беременности, является:

• Первые четырнадцать дней плюс на весах может быть до 0,5 килограмма;

• Уже через месяц от начала беременности, увеличится до 900 грамм;

• Если добавить еще несколько недель показатель будет таким: 1,4 килограмма;

• К началу второго месяца молодая мама прибавит в массе 1,6 килограмма;

• В два с половиной месяца – 1,8 килограмма;

• И уже на двенадцатой неделе женщина небольшого телосложения прибавит к своему весу приблизительно 2 килограмма.

Беременные, которые не имели дефицита веса, набирают вес немного помедленнее, их норма — это:

• Первые четырнадцать дней до 0,5 килограмма;

• Спустя еще две недели вес будущей мамы увеличится на 0,7 килограмма;

• Через полтора месяца до 1 килограмма;

• Потом во истечении еще двух недель прибавка станет 1,2 килограмма;

• Десятая неделя беременности закончится набором 1,3 килограмма;

• В конце первого триместра женщина в среднем набирает до 1,5 килограмма.

Если же та девушка, что вынашивает в своей утробе малыша, имеет избыточный вес, цифры будут немножечко другие:

• Спустя один месяц ее вес увеличится на 0,5 килограмма;

• Уже через четырнадцать дней прибавиться еще 0,6 килограмма;

• И в завершении первого триместра, женщины с избыточным весом набирают по 100 грамм каждые две недели.

Второй триместр

Так как проблема токсикоза во втором триместре почти не возникает, а вес уменьшается в результате иных причин. Сильное влияние на организм беременной женщины оказывает стресс, нервные напряжения, различного рода заболевания.

Если первопричиной являются именно они, сопровождающиеся потерей аппетита, это вполне очевидно.

Но все же если будущая мама кушает, как обычно, и даже больше, а вес уходит, нельзя исключать заболевания, поэтому стоит обратиться к врачу, пройти обследование.

Случается, так что женщина, боясь сильно поправиться начинает ограничивать себя в тех продуктах, которые ей необходимы, впоследствии теряет массу тела. Очень важно не забывать –время, когда вы вынашиваете ребенка не подходит для диет.

Растущий организм малыша требует множество витаминов, минералов для нормального развития.

Есть сразу же за двоих, разумеется, тоже не желательно, ваш рацион должен быть полноценным и сбалансированным, содержать в себе максимум питательных веществ.

Уменьшение массы тела во втором триместре обязано насторожить будущую маму, именно в этот период она должна начать активно набирать вес, а не наоборот. Ребенок в утробе матери начинает расти, развиваться, увеличивается количество амниотической жидкости в плодном пузыре, округлый животик становится заметным невооруженным глазом для каждого.

Давайте рассмотрим нормы прибавки веса во втором триместре, для женщин щуплого телосложения:

• На четырнадцатой неделе масса тела мамы возрастает на 2,7 килограмма;

• Спустя еще несколько недель эта цифра станет больше на 3,2 килограмма;

• До восемнадцатой женщина поправится на 4,5 килограмма;

• К двадцатой неделе плюс на весах будет приблизительно 5,4 килограмма;

• Еще через четырнадцать дней вес станет больше на 6,8 килограмма;

• Двадцать шестую неделю беременная мамочка наберет около 8,6 килограмма;

• В завершение второго триместра эта цифра приблизится к 9,8 килограммам.

Для беременных, нормального телосложения, норма будет такой:

• Четырнадцатая неделя прибавка в весе тела будет в районе 1,9 килограмма;

• По истечении еще двух недель эта цифра поднимется к 2,3 килограммам;

• Еще через четырнадцать дней масса будущей мамы увеличится на 3,6 килограмма если считать от начального показателя;

• Двадцатая неделя беременности принесет еще плюс 4,8 килограмма;

• На двадцать второй вес станет больше на 5,7 килограмма;

• Спустя тридцать дней он увеличится на 7,7 килограмма;

• И на конец второго триместра масса тела будущей мамы будет больше на 8,2 килограмма.

Если же женщина до беременности имела лишние килограммы, тогда она не наберет много лишних килограмм, по сравнению с другими. Для нее норма будет такой:

Читайте также:  Витамин е при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

• На четырнадцатой неделе ее вес станет больше на 1 килограмм;

• Уже через месяц эта цифра достигнет 2,3 килограмма;

• Спустя еще один месяц к массе тела мамы прибавится 3,4 килограмма;

• А на двадцать шестой неделе срока беременности ее вес будет больше на 5 килограмм;

• На конец второго триместра плюс в весе будет 5,4 килограмма.

Третий триместр

Уже на заключительном этапе беременности, перед родами, по физиологическим особенностям вес женщины должен немного уйти. Но зачастую это не больше трех килограмм. Никакой опасности это не несет ни для организма матери, ни для малыша.

Но может быть и так, что вес уменьшится по совсем иным причинам. Например, из-за времени года, летом будущая мама много потеет, и не ест то количество еды что надо. Ведь на улице жара, поэтому значительно ухудшается аппетит. В таком случае нужно обратиться к врачу, и если он подтвердит, что ребенок развивается абсолютно нормально, никакой опасности нет, значит не нужно беспокоиться.

Повод для переживаний, может появиться после ультразвукового исследования, если будет поставлен диагноз: недостаток массы тела ребенка, или же будут найдены другие патологии. При таком исходе беременности понадобится медицинское вмешательство.

В среднем при благополучном исходе всех трех триместров женщины, имевшие недостаток в массе тела, набирают около 15,2 килограмма, те, которые имели излишний вес – 9 килограмм. Те же, которые имели нормальное телосложение, прибавят приблизительно 13,5 килограмма.

Как избежать или же бороться с проблемой потери веса при беременности?

Чтобы не столкнуться с этой проблемой, вам нужно каждые семь дней контролировать свой вес. Раз в семь дней взвешивайтесь и записывайте свой результат в календарь или ежедневник, таким образом вы сможете контролировать весь процесс потери веса, или же наоборот прибавки.

Одним из основных аспектов считается питание, ведь оно должно быть в меру питательным, сбалансированным, иметь все необходимые витамины для развития малыша. По возможности также записывайте что вы кушаете каждый день. Ведь источник потери веса может скрываться в неправильно составленном рационе.

Вся пища, которую есть беременная женщина, должна быть легкой для желудка, не требовать много энергии, хорошо усваиваться. Жирную, острую и копченую еду лучше употреблять поменьше, ведь она довольно плохо усваивается и может нарушить функционирование пищеварительного тракта. Сбалансированное питание поможет постоянно поддерживать свой вес, и будет очень полезно для развития малыша.

Также важно все, что окружает новоиспеченную мамочку во время беременности. Все раздражающие факторы нужно устранить, если же это невозможно, сделать так, чтобы она поменьше контактировала с ними. Всегда рядом должен находится человек, который сможет, помочь, поддержать и утешить в случае чего.

На первых неделях при токсикозе рекомендуется питаться небольшими порциями, но почаще.

Полезные продукты для молодой мамы

Во-первых, лучше покупать цельнозерновой хлеб, он должен стать неотъемлемой частью буквально каждого приема пищи. Ведь у него есть достаточное количество протеина, клетчатки, витаминов и еще многих полезных веществ.

Во-вторых, это фрукты и овощи. В свежем виде будут полезнее, кроме того овощи можно тушить или готовить на пару. Нельзя пренебрегать и сухофруктами, медом, орехами, их можно добавлять в мюсли или кашицы и есть по утрам.

В-третьих, все продукты молочного происхождения обязаны присутсвовать в рационе будущей мамы, рекомендовано пить в день приблизительно 0,5 литра молока или же любой другой кисломолочной продукции.

В-четвертых, ни в коем случае не нужно пренебрегать мясом и рыбой. Ведь это одни из основных первоисточников белка. Мясо лучше отварить или запечь, так оно сохранит наибольшее количество полезных свойств. Рыбу можно готовить так же.

Ну и, конечно же, обязательно нужно пить огромное количество жидкости. Для этого подойдут натуральные компоты, соки и обычная чистая вода.

Вот и все секреты, которые обязана знать будущая мама, для того чтобы избежать такой проблемы, как потеря веса.

Источник: http://agysik.ru/pregnancy/poterja-vesa-pri-beremennosti.html

Потеря веса при беременности

Большинство женщин при беременности набирает вес. Но бывает и противоположная ситуация. С чем это связано?

Потеря массы тела и беременность

Незначительное снижение веса при беременности встречается довольно часто и не считается патологией.

Медики утверждают, что беременная женщина должна каждые три месяца прибавлять по несколько килограмм. Это является признаком нормального развития плода.

Но даже если при беременности вес стремительно уменьшается, не спешите паниковать. Возможно, именно ваш вес является основой для роста ребенка.

Незначительное снижение веса может наблюдаться  и ближе к концу беременности, что считается нормальным.

Если вы похудели очень сильно, срочно обратитесь к своему гинекологу. Стремительная потеря веса, происходящая  при беременности, активизирует выработку кетонов, в результате чего в организме наблюдается повышенное содержание ацетона. Подобное состояние негативно влияет на плод, поэтому лечение должно быть начато незамедлительно.

Причины снижения веса

Вес  может снижаться по разным причинам:

  • Токсикоз. Тошнота и рвота — постоянные спутники женщины в начале беременности. Они приводят к значительной потере жидкости, влияют на водный баланс и являются причиной отсутствия аппетита. Если проявления токсикоза мучают только по утрам, это не страшно. Но когда рвота случается многократно, требуется срочная госпитализация.
  • Болезнь. Вирусное или инфекционное заболевание, перенесенное во время беременности — вполне понятная причина потери веса. Когда организм восстановится, масса тела вновь начнет увеличиваться.
  • Хронический стресс. Беременность вызывает не только  положительные эмоции. Если в обычной жизни в тяжелых ситуациях женщина худела, при вынашивании ребенка произойдет то же самое.
  • Снижение аппетита и потеря веса на последних сроках обусловлено тем, что желудок сдавливается растущим плодом.
  • Содержание в крови большого количества прогестерона. Этот гормон мешает работе пищеварительного тракта, в результате чего желание поесть возникает реже, и вес уходит.
  • Нездоровый режим дня. Если вы работаете, мало спите, не гуляете и стремительно теряете вес, это повод пересмотреть свой образ жизни. Беременность требует внимательного отношения к здоровью.
  • Низкое качество употребляемой пищи. Снижение веса, наблюдающееся у беременных женщин, определяется не только количеством еды. Немаловажную роль играет ее качество. Низкая масса тела может говорить о нехватке жизненно важных веществ в организме. Рекомендуются высококалорийные продукты, в которых много полезных веществ и витаминов.
  • Вредные привычки, среди которых и курение при беременности — еще одна причина потери веса.
  • Потеря веса ближе к концу беременности может быть признаком скорых родов. Организм готовится, меняется, что может приводить к ухудшению аппетита. В такой ситуации  снижение веса становится закономерным явлением.

Как набрать килограммы

Если  наблюдается потеря веса, нужно срочно принять меры по исправлению ситуации.  Они сводятся к соблюдению нескольких правил:

  • Каждую неделю взвешивайтесь, а результаты фиксируйте в дневнике. Сюда же записывайте употребляемые продукты.
  • Набору веса способствует питание, в котором содержится много зелени, овощей и, конечно, фруктов. В них содержится клетчатка — она хорошо усваивается и улучшает аппетит.
  • Не стоит при беременности употреблять острую, жирную, копченую и другую вредную пищу. Она переваривается медленно и тяжело, засоряя желудок и кишечник.
  • Старайтесь не нервничать – стресс приводит к снижению веса.
  • Откажитесь от диет — питание должно быть насыщено полезными веществами, а для приготовления используйте разные продукты.
  • Если причина потери веса токсикоз, нужно есть часто и маленькими порциями. Не ешьте, если вам не хочется. Рядом с кроватью поставьте вазу с печеньем и утром съедайте кусочек — тошнота начинается в тех случаях, когда вы встаете с постели с пустым желудком.
  • Ежедневно выпивайте по восемь-десять стаканов воды.

Если при соблюдении всех этих рекомендаций не наблюдается улучшений, и вы все еще теряете вес, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Меню

Если потеря веса происходит по причине нерационального питания, нужно срочно скорректировать рацион питания. При беременности он должен включать в себя следующие продукты:

  • Цельнозерновой хлеб. В нем содержится много протеинов, витаминов, минералов. От булочек и белого хлеба лучше отказаться.
  • Свежие фрукты, мюсли с медом, орехи — отличный завтрак во время беременности.
  • Молочные продукты. Каждая женщина должна пить не менее пятисот граммов молока в день. Вместо него можно употреблять йогурт,  простоквашу, творог или твердый сыр.
  • Мясо. Белок, который в нем содержится, усваивается быстро, а организм получает порцию железа. Блюда из этого продукта нужно есть как можно чаще, по возможности – каждый день.
  • Рыба. В ней присутствует не меньше полезных веществ. Особенно ценна морская рыба.
  • Овощи и фрукты — каждый день употребляйте тушеные или сырые овощи, не забывая о свежевыжатых соках. Если вы делаете заготовки на зиму, лучше выбрать для этого метод заморозки.

Таким образом, незначительная потеря веса, наблюдающаяся при беременности, не должна беспокоить женщину. Нужно постоянно взвешиваться и отслеживать все изменения веса. При возникновении проблем эти записи помогут выяснить причину.

Обязательно посещайте врача и сдавайте необходимые анализы. Не стесняйтесь задавать ему вопросы и не бойтесь госпитализации: трудный период пройдет, а ребенок родится здоровым.

Позаботьтесь о рационе: питание при беременности должно быть полноценным, содержать много  витаминов и микроэлементов. Пища должна быть качественной.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Источник: http://woman-v.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html

Потеря веса при беременности: ТОП-5 основных причин

Некоторым будущим мамам стоит быть очень осторожными в питании, чтобы не набрать лишний вес, который в дальнейшем негативно скажется на протекании родов и от которого тяжело будет потом избавиться. Но есть и такие беременные, кто вес теряет. Почему это происходит?

Изменение вкусовых пристрастий

Во время гормональных всплесков, происходящих при беременности в женском организме, может наблюдаться изменение вкусовых и ароматических пристрастий.

Читай также: 5 ошибок, которые часто совершают женщины во время беременности

Это в свою очередь может повлиять на характер питания будущей мамы, сделав его более диетическим, что и приводит к потере веса при беременности.

Изменения в диете

Специалисты отмечают, что некоторые женщины, находясь в интересном положении, очень сильно заботятся о своей фигуре и о том, как будут возвращать формы после родов. Подобное беспокойство приводит к изменению у них диеты. Такие будущие мамы стараются исключить из своего меню жирные и калорийные продукты, что и становится причиной потери веса при беременности.

Токсикоз

У 70 % беременных в начале беременности часто проявляется токсикоз. Если у женщины наблюдается постоянное отвращение к запахам и вкусам, то не удивительно, что она начинает отказываться от еды. Это и становится причиной потери веса.

Читай также: Токсикоз при беременности: как справиться с утренней тошнотой?

Такое состояние является одним из самых опасных, поэтому о токсикозе нужно обязательно сказать своему доктор. В некоторых случая будущим мамам с сильными симптомами токсикоза требуется госпитализация.

Рвота беременных

Помимо токсикоза может наблюдаться и такое состояние, вызывающее потерю веса при беременности, как рвота беременных. Обычно такой диагноз ставят будущей маме, у которой наблюдается резус-конфликт с развивающимся внутри малышом.

Основные признаки такого патологического состояния: постоянная тошнота, рвота, нарушение электролитного баланса, обезвоживание и потеря веса, не проходящие после 12-й недели беременности (в это время обычно завершается фаза раннего токсикоза беременных).

Справиться с подобным состоянием можно только в стационаре.

Выкидыш

Если ты начала терять вес, будучи на сроке больше 13 недели беременности, и при этом начали беспокоить боли в спине, мажущие кровянистые выделения из влагалища, то нужно срочно бежать к доктору. Такие симптомы говорят о замершей беременности. 

Источник: http://tvoymalysh.com.ua/pregnancy/health/6425-poterya-vesa-pri-beremennosti-top-5-osnovnyh-prichin.html

Ссылка на основную публикацию