Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?

Фолиевая кислота для мужчин: для чего нужна и чем полезна, свойства и дозировка

Достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме — залог хорошего самочувствия и отличного настроения на каждый день. Причем суточная норма всех органических соединений в организме человека обновляется постоянно.

Здесь поступление витаминов возможно ежедневно из пищи и даже солнца. Но стоит знать, что за процесс обновления всех органических соединений отвечает витамин В9 или просто фолиевая кислота для мужчин и женщин.

Как вовремя восполнять баланс витамина В9, и в каких полезных продуктах его содержится больше, разбираемся ниже в материале.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина.

Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма.

В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

  • Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.
  • Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
  • Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
  • Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
  • Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Выше мы узнали, для чего полезна фолиевая кислота организму мужчины. Теперь стоит разобраться, в каких пищевых продуктах концентрация В9 больше всего, чтобы иметь возможность восполнять или поддерживать баланс искомого органического соединения ежедневно. Итак, фолиевой кислотой богаты такие продукты:

  • Дрожжи пивные;
  • Желток яичный;
  • Все бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.);
  • Свинина;
  • Финики;
  • Ячмень и овес;
  • Овощи темно-зеленого цвета (огурец, перец, брокколи, фасоль стручковая);
  • Апельсины и бананы;
  • Зелень (лук зеленый и петрушка);
  • Орешки;
  • Молоко и твердый сыр;
  • Авокадо и грибы.

Показания и противопоказания к приему

Тем, кто пытается понять, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, стоит знать, что витамин В9 показан обоим партнерам (мужчинам и женщинам) особенно в период предполагаемого зачатия. В целом же показан прием фолиевой кислоты мужчинам в таких случаях:

  • Снижение потенции и нормализация репродуктивной системы;
  • Общее снижение иммунитета;
  • Расстройства работы органов ЖКТ, сопровождающиеся запорами;
  • Анемия;
  • Постоянная усталость и снижение работоспособности;
  • Снижение умственной деятельности.

Однако стоит разобраться, можно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам всегда или есть какие-то органичения к приему витамина В9. Так, противопоказаниями к приему фолиевой кислоты являются:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов синтетического препарата;
  • Одновременный прием антибиотиков;
  • Длительный прием витамина В9;
  • Почечная недостаточность;
  • Аллергия на цинк или селен;
  • Астма бронхиальная;
  • Хронические болезни бронхо-легочной системы;
  • Онкология.

С осторожностью назначают фолиевую кислоту пациентам с болезнями ЦНС и имеющими эпилепсию в анамнезе.

Рекомендуемые дозировки

Разобравшись, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам, необходимо выяснить и дозу искомого вещества, если предполагается, что витамин В9 будет приниматься в форме синтетического препарата. Так, принимают фолиевую кислоту для мужчин в дозировке 400 мкг.

Длительность курса перед планированием зачатия согласно инструкции составляет три месяца. Превышать суточную дозировку смысла не имеет. Страшного в этом ничего не будет, поскольку витамин В9 вымывается с мочой.

Но вот большего, чем должно быть, эффекта или пользы точно не получится. Превышать суточную дозу искомого вещества можно лишь в том случае, если в организме мужчины отмечается критический дефицит фолиевой кислоты.

Но в этом случае назначение препарата и подбор дозировки осуществляет только лечащий врач после тщательной диагностики.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Стоит также помнить, что на фоне применения витамина В9 для зачатия следует отказаться и от вредных привычек, таких как прием алкоголя даже раз в неделю, курение и пр. Здоровый организм мужчины — это половина успеха в зачатии здорового малыша.

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота для мужчин – польза и суточная дозировка, список препаратов и противопоказания

Витамин В9 не синтезируется в организме человека, поэтому каждому нужно употреблять продукты, богатые этим полезным веществом. В отдельные периоды жизни (планирование, зачатие ребенка) мужчинам следует пить фолиевую кислоту в таблетках. Препарат особенно часто назначают женщинам, но роль витамина В9 для сильной половины человечества тоже очень важна.

Водорастворимый витамин необходим для нормального функционирования кровеносной, нервной и иммунной систем. Важно обеспечить достаточное количество фолатов (витамина и его производных) на первых неделях внутриутробного роста и в раннем детстве. Взрослым людям ценное вещество тоже жизненно необходимо. Польза фолиевой кислоты для мужчин:

  • Принимает участие в синтезе эритроцитов. Регулируя процесс кроветворения, фолаты поддерживают нормальный уровень гемоглобина и предотвращают возникновение анемии.
  • Химическое соединение поддерживает работу пищеварительного тракта. Витамин В9 нормализует кислотность в желудке, налаживает метаболические процессы организма. Фолаты стимулируют расщепление белков, жиров и углеводов, превращают их в доступные формы энергии.
  • Вещество полезно для нервной системы. При нехватке этого элемента мужчина раздражителен, слишком агрессивен, в поведении заметна нервозность. Фолаты положительно влияют на настроение человека, улучшают эмоциональный фон и повышают устойчивость к стрессу.
  • Элемент необходим для полноценной работы мозга. Витамин В9 повышает мозговую активность, улучшает память, внимание, мышление, делает умственную работу более продуктивной.
  • Способствует укреплению иммунитета. Получая норму фолатов, организм эффективно борется с инфекционными и воспалительными процессами.

Отдельное внимание стоит уделить роли витамина В9 для мужчин при планировании ребенка.

При нехватке фолатов нарушается синтез сперматозоидов, уменьшается их концентрация, они могут иметь неестественную форму или неправильное число хромосом.

Прием витамина В9 во время планирования направлен на улучшение подвижности сперматозоидов, снижение риска генных мутаций и передачи плоду наследственных заболеваний.

В периоды жизни, не связанные с планированием ребенка, можно восполнять нехватку витамина В9 с помощью питания.

Необходимо делать упор на растительные продукты, но помните, что фолиевая кислота почти вся разрушается во время термообработки.

Еще нужно отказаться от курения или максимально сократить количество сигарет – никотин пагубно воздействует на витамин. В таблице указаны богатые фолатами продукты:

Группа продуктов Наименования
Орехи Арахис, грецкие орехи, фундук, миндаль
Зелень Шпинат, салат, черемша, укроп, петрушка
Овощи Брокколи, хрен, лук-порей, свекла, тыква, репа, морковь
Крупы Ячневая, гречневая, овсяная (из цельного зерна)
Субпродукты Куриная, говяжья, свиная печень, почки
Грибы Шампиньоны, белые грибы
Бобовые Фасоль, горох
Фрукты, сухофрукты Банан, грейпфрут, апельсин, курага, дыня
Мясо и птица Говядина, баранина, свинина, курица, утка
Другие продукты Пивные дрожжи, яичный желток, молоко, сыр

Препараты с фолиевой кислотой

Витамин В9 выпускается в виде таблеток с разной дозировкой действующего вещества. В них содержится фолиевая кислота для мужчин и женщин, вспомогательные компоненты.

Представителям сильного пола можно покупать любой препарат, который соответствует предписанной дозировке.

Название большинства лекарственных средств – «Фолиевая кислота», редко встречаются другие наименования (если вещество идет в комплексе с другими активными элементами). Популярные производители:

  • Борисовский ЗМП, таблетки 1 мг, 50 шт. – 35 рублей;
  • ЗАО «Эвалар», Витамины В9, В12 и В6 (0,22 г), 40 шт. – 173 р.;
  • Реплек Фарм, таблетки 5 мг, 20 шт. – 50 р.;
  • ООО «Озон», таблетки 1 мг, 50 шт. – 36 р.;
  • Марбиофарм, таблетки 1 мг, 50 шт. – 38 р.;
  • Солгар, таблетки 1 мг, 100 шт. – 771 р.;
  • SteriPharm, препарат «Фолио» (В9 + йод), 150 шт. – 820 р.

Инструкция по применению

Витамин В9 мужчины принимают, если планируют зачать ребенка, для стимуляции сперматогенеза, улучшения потенции, лечения бесплодия. Также полезное вещество пьют для нормализации работы нервной системы, улучшения процессов памяти, внимания, мышления. Дозировка фолатов для мужчин определяется лечащим врачом. Профилактическое количество – 400 мкг-1 мг/день. Длительность приема – 3 месяца.

При наличии серьезных заболеваний доза витамина В9 увеличивается до 4–5 мг/сутки, но в таких количествах пить препарат разрешается только под наблюдением врача (самостоятельно не назначать!).

Принимать лекарственное средство нужно во время или сразу после дневной трапезы. Таблетку следует глотать целиком, не разжевывая, и запивать водой.

Дополнительный прием витамина С способствует лучшему усвоению фолатов.

Ученые США провели исследование, которое показало, что ежедневное получение 700–1100 мкг фолатов на 25–30% уменьшает вероятность образования сперматозоидов с генетическими аномалиями, поэтому будущим папам нужно принимать витамин В9 с пищей и в виде препаратов. За три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать терапевтический курс. Полезна фолиевая кислота для потенции, что тоже немаловажно при планировании ребенка.

Рекомендуемая доза – 400 мкг. Если в семье будущего отца или матери были случаи хромосомных мутаций, количество витамина увеличивается до 800 мкг.

Если у пары ранее рождались дети с пороками развития, дозировка составляет 2–4 мг/сутки, но в таких объемах мужчинам нужно принимать витамин В9 строго под наблюдением специалиста.

Вещество нетоксично, и передозировка случается очень редко, но могут возникнуть побочные явления.

Противопоказания и побочные эффекты

Это полезное вещество для мужчин запрещено при индивидуальной непереносимости. У человека может возникнуть аллергия, спазм бронхов, покраснения кожи, гипертермия, сыпь.

Продолжительный прием витамина В9 (больше 3 месяцев) в повышенной дозировке приводит к падению уровня цианокобаламина в крови, что становится причиной анемии.

Излишек фолатов может спровоцировать расстройства пищеварительного тракта, повысить нервную возбудимость, нарушить работу почек.

Витамин В9 запрещено употреблять совместно с анальгетиками, противосудорожными средствами, антибиотиками, алкогольными напитками. Противопоказания к приему препарата мужчинами:

  • повышенная чувствительность к компонентам лекарственного средства;
  • пернициозная анемия;
  • злокачественные новообразования;
  • бронхиальная астма;
  • болезни почек;
  • склонность к аллергиям;
  • нарушение обмена железа.

Видео

Источник: https://vrachmedik.ru/2012-folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Что нужно знать о приеме фолиевой кислоты мужчинам

30.12.2017

О пользе фолиевой кислоты наверняка известно всем, кто планирует ребёнка. Часто подготовкой к беременности занимается лишь женщина, но этот процесс зависит и от будущего папы.

Читайте также:  Грудное вскармливание после кесарева сечения

Фк важна не только женскому организму во время планирования и вынашивания малыша, играя немалую роль в полноценном развитии плода. Фолиевая кислота полезна и для мужчин.

Рассмотрим в чём польза «фольки» и как она влияет на мужской организм.

Влияние фолиевой кислоты на мужчин

Фолиевая кислота ещё известна как витамин В9 или фолацин. Она отвечает за здоровое функционирование организма, поэтому необходима как женщинам, так и мужчинам, особенно при планировании ребёнка. Согласно проведённым исследованиям, необходимый уровень «фольки» у мужчин снижает риск выработки дефектных сперматозоидов.

Это не вся польза В9 для парней, отметим ещё плюсы:

  1. Участвует в синтезе эритроцитов – поддерживает уровень гемоглобина в пределах нормы. Из-за низкого гемоглобина повышается утомляемость, появляется слабость и нарушается концентрация внимания, а «фолька» способствует нормальному кроветворению в мужском организме.
  2. Положительно влияет на работу мозга, повышая активность и умственную продуктивность, а также улучшает память, мышление и внимание.
  3. Способствует нормальной работе пищеварительного тракта, снижая кислотность и нормализируя обменные процессы.
  4. Положительно влияет на нервную систему – повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение. Человек, страдающий дефицитом фолацина, может стать нервозным, раздражительным и даже агрессивным.
  5. Поддерживает половое здоровье, способствуя повышению потенции за счёт активного участия в кроветворении.

Что вызывает дефицит витамина В9?

Дефицит фк может быть вызван отсутствием в рационе продуктов, богатых на микроэлемент. Подробнее о них читайте в следующем разделе. Нехватка витамина также обусловлена:

  • злоупотреблением алкоголем, поскольку он препятствует всасыванию В9 и нарушает работу печени;
  • приёмом лекарственных препаратов: противоопухолевых, сульфаниламидных и антибиотиков;
  • дефицитом витаминов: С, В6, В12, из-за чего нарушается образование активной формы фолиевой кислоты в печени;
  • заболеваниями ЖКТ, нарушающими всасывание микроэлемента и болезнями печени, влияющими на ухудшение обмена витамина В9.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Витамин В9 почти не синтезируется организмом, поэтому следует самостоятельно позаботиться о пополнении его запасов. Основным источником «фольки» являются продукты питания, наибольшее количество микроэлемента содержится в:

  • говядине и телятине;
  • говяжьей печени;
  • куриных потрохах;
  • зелёных овощах и зелени;
  • пивных дрожжах;
  • яичном желтке;
  • бобовых;
  • орехах;
  • молочных продуктах: сыр, молоко;
  • фруктах: апельсины, бананы, авокадо.

Лидером среди продуктов, содержащих полезную фолиевую кислоту считаются пивные дрожжи. Следом за ними идут говяжья печень и красное мясо.

Их нужно употреблять в варёном виде или приготовленном на пару, при жарке продукт потеряет свои полезные свойства. В 100 гр продуктов содержится необходимая суточная норма микроэлемента.

Зелёные овощи и зелень следует употреблять лишь в сыром виде. Из бобовых ценны: красная чечевица и красная фасоль.

Применение фк мужчинами при планировании беременности

Фолиевая кислота положительно влияет на репродуктивные возможности мужчины. В период планирования малыша врачи советуют позаботиться о пополнении запаса кислоты за 3 месяца до планируемого зачатия. Такой курс поспособствует повышению качества генетического материала.

Особенности применения заключаются в следующем:

  1. Старайтесь употреблять продукты, не поддающиеся термообработке – тогда большая часть микроэлемента, содержащаяся в пище, сохранится.
  2. При регулярном превышении суточной нормы возможен избыток витамина В9. Это может привести к появлению тошноты и подавлению витамина В12.
  3. Не сочетайте микроэлемент с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, антибиотиками, а также лекарствами, снижающими кислотность.
  4. «Фолька» лучше усваивается при употреблении в комплексе с цинком и витамином С.

Препараты с фолиевой кислотой для мужчин

Дополнительным способом пополнения дефицита фк является приём лекарственных средств. Фолиевая кислота продаётся в аптеках в чистом виде от разных производителей либо в комплексе с другими витаминами и микроэлементами. Например:

  • Фолибер – с витамином В12;
  • Doppelherz aktiv фолиевая кислота – в комплексе с витаминами: С, В6, В12, Е;
  • Мальтофер – в сочетании с гидроксидом полимальтозат железа;
  • Фенюльс Цинк – в составе: фолиевая кислота, железа сульфат, пиродоксина гидрохлорид, цианокабаламин, цинка сульфата моногидрат;
  • Гемоферон – с цитратом аммонийного железа;
  • Элавар – в сочетании с В6 и В12.

Употребление лекарств с фолиевой кислотой позволяет с лёгкостью рассчитать дозировку, однако таблетки не станут заменой полноценного правильного питания.

Дозировка фолацина

Профилактическая суточная доза фолацина составляет 400 мкг. Такое количество способно обеспечить необходимую суточную потребность мужчины в витамине. При планировании беременности, дозировка может достигать 1 мг в сутки и даже больше. Но решение о повышении дозировки принимается исключительно врачом во избежание переизбытка микроэлемента в организме.

Противопоказания и побочные эффекты

Согласно инструкции, фолиевая кислота имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность либо индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
  • пернициозная анемия;
  • злокачественные новообразования;
  • бронхиальная астма;
  • болезни почек;
  • повышенная склонность к аллергиям;
  • нарушение обмена железа.

В редких случаях возможны аллергические реакции, проявляющиеся зудом, кожными высыпаниями, эритемой, бронхоспазмами и гипертермией. Также В9 может вызвать тошноту, горечь во рту и вздутие живота.

Итог

При планировании беременности мужчинам настоятельно рекомендуется позаботиться о пополнении запаса «фольки» в организме с помощью полезного питания, мультивитаминных комплексов либо В9 в чистом виде. Это положительно повлияет на сперматогенез и поможет снизить риск неприятных последствий, связанных с дефицитом фолиевой кислоты во время планирования малыша.

Что нужно знать о приеме фолиевой кислоты мужчинам Ссылка на основную публикацию

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?

Нормальную концентрацию фолиевой кислоты можно поддерживать продуктами, содержащими витамин, или специальными фармацевтическими препаратами. Аптечные лекарства ФК производятся в виде таблетированных форм. Согласно инструкции, в одной таблетке содержится 1 мг витамина.

Микроэлемент относится к группе витаминов В. Его может синтезировать кишечная микрофлора. ФК помогает образованию пуринов и пиримидинов, аминокислот, гистина, метионина в организме. Недостаточность ФК приводит к В12 дефицитной анемии, нарушению развития нервной системы плода.

Вещество попадает в кровяное русло через слизистую пищеварительного тракта. Максимум концентрации регистрируется спустя час после приема. Хорошо связывается с белками плазмы крови. ФК способна проходить через защитный барьер мозга, плаценту, может попадать в женское молоко. Она кумулируется в печеночной ткани. Выводится ФК с мочой. Избыток вещества можно устранить путем диализа.

Фолиевая кислота имеет свои показания и ограничения к назначению.

  • терапия и предупреждение анемии, вызванной недостаточностью ФК;
  • предупреждение недостатка ФК во время вынашивания плода, а также при грудном вскармливании.
  • аллергия на составляющие препарата;
  • В12-дефицитная анемия;
  • лактазная недостаточность, синдром мальабсорбции;
  • дети до 3-летнего возраста;
  • фолат-зависимые онкопатологии.

Перед использованием фолиевой кислоты следует обратиться к врачу для уточнения противопоказаний.

Физиология зачатия плода

У человека для осуществления зачатия необходимо 2 половые клетки: мужская (яйцеклетка) и женская (сперматозоид). Женская клетка формируется из фолликула, находящегося в яичнике. У женщины количество фолликулов ограничено, устанавливается на этапе внутриутробного развития девочки. У мужчины половые клетки образуются в яичках. Они попадают в семенной канатик во время полового акта.

Для нормального функционирования сперматозоидов в семенной канатик также выбрасывается специальная жидкость, которая облегчает продвижение сперматодов. Сперма дает питание мужским клеткам.

Она богата углеводами. Семенная жидкость имеет щелочную среду, чтобы сперматозоиды могли свободно продвигаться по полости матки и трубам.

Щелочная среда помогает защитить половые клетки от кислой среды влагалища.

Количество мужских клеток значительно больше. По пути к яйцеклетке многие сперматозоиды погибают. Большое число клеток позволяет увеличить вероятность зачатия.

Зачатие возможно только во время овуляции. Овуляция – это процесс созревания и выхода яйцеклетки из яичника. Женская половая клетка готова к зачатию только 2-3 дня. Если сперматозоиды попадают в полость матки, они начинают продвигаться к маточной трубе.

Достигшие яйцеклетки сперматозоиды начинают разрушать стенки яйцеклетки. Первый сперматозоид, который проник в половую клетку, теряет хвост. Стенки матки закрываются для других половых клеток мужчины. После проникновения начинается объединение генома женской и мужской клеток. Яйцеклетка имеет только Х-хромосому.

Клетка мужчины может нести Х- или Y-хромосому (ХХ – девочка, ХY – мальчик).

После совмещения генетического материала оплодотворенная яйцеклетка начинает спускаться по трубе в полость матки. После опущения она внедряется в стенку эндометрия и начинает делиться. Формируется плодное яйцо. Со временем появляются плодные оболочки, а затем плацента, необходимая для питания плода.

Необходимость фолиевой кислоты для мужчин

Репродуктивная система мужчины имеет большое значение в оплодотворении. Зачатие без активных половых клеток не возможно. При снижении репродуктивной способности у мужчины уменьшается количество сперматозоидов. Также возможно уменьшение подвижности мужских клеток. Этот факт сильно снижает вероятность зачатия.

Качество питательной среды, в которой находятся половые клетки мужчины при семяизвержении, тоже оказывает свое влияние. При недостаточном количестве глюкозы и других составляющих семенной жидкости активность половых клеток сильно снижается. Плохое качество спермы способно вызвать недостаточное питание, особенно дефицит фруктов, мясных и молочных продуктов.

Пьют ли мужчины фолиевую кислоту? При плохом анализе спермы доктора из центров планирования семьи советуют мужчинам улучшить качество питания, а также принимать витаминные комплексы. Особую роль играет фолиевая кислота.

Свойства фолиевой кислоты на мужской организм

Польза фолиевой кислоты для мужчин заключается в улучшении функции половых желез – яичек. ФК участвует в формировании генетического материала. ДНК человека состоит из нуклеиновых кислот.

ФК стимулирует образование этих молекул ДНК, позволяет устранить поломки в геноме. Этот процесс очень важен для здоровья будущего малыша, так как генетический материал складывается из мужской и женской клетки.

Фолиевая кислота для мужчин полезная для улучшения качества семенной жидкости. Сперма становится более питательной, больше содержит углеводов и белков. Это позволяет увеличить активность половых клеток мужчины.

Фолиевая кислота участвует в формировании новых клеток. Она помогает образованию новых сперматозоидов. Половые клетки при нормальном количестве фолиевой кислоты становятся подвижными.

Увеличивается их скорость продвижения во время зачатия. Это позволяет увеличить вероятность оплодотворения, что очень важно для пар, у которых длительное время не получалось забеременеть.

Поэтому при планировании беременности фолиевая кислота для мужчин также необходима, как и женщине.

Показания к использованию ФК для мужчин

Доктора из центров репродукции рекомендуют мужчинам пить фолиевую кислоту, у которых было обнаружено плохое качество спермы.

Применение фолиевой кислоты показано пациентам с эректильной дисфункцией, а также простатитом. Препарат назначают для повышения качества генома ребенка, так как ФК помогает устранить поломки в геноме отца.

Фолиевая кислота показана для увеличения сперматогенеза, особенно у мужчин с плохой репродуктивной функцией.

Правила приема препарата

Мужчинам можно использовать филиевую кислоту для планирования беременности, а также планово для профилактики. Дозировка фолиевой кислоты для мужчин в качестве профилактического приема составляет 400 мкг.

Дозировку лучше не увеличивать, так как избыток искусственного витамина В9 может вызвать образование доброкачественных и злокачественных опухолей. Принимать лекарственное средство можно на протяжении 3-6 месяцев.

Читайте также:  Пустырник при беременности — для чего и как правильно принимать, противопоказания

Это позволит улучшить здоровье, повысить умственные способности, наладить синтез половых гормонов и половых клеток.

Важно знать, что при плановом приеме фолиевая кислота позволяет повысить эректильную функцию, а также снизить симптомы простатита. Качество спермы у таких пациентов улучшается, что позволяет увеличить вероятность зачатия и рождения ребенка в дальнейшем.

Принимать мужчинам фолиевую кислоту показано при планировании ребенка. На этапе планирования мужчине назначают таблетированные формы ФК на курс 3 месяцев. Обычно фолиевая кислота показана обоим партнерам.

Сколько пить фолиевой кислоты мужчинам? Если мужчина здоровый, то ему можно пить по 400 мг ФК. Курсовая терапия 3 месяца. При наличии плохого анализа спермы (низкое количество активных мужских клеток) пациенту назначают по 800-1100 мкг препарата.

Курс приема составляет 3-6 месяцев.

Длительность приема витамина определяет врач в зависимости от результатов анализов. При нормализации качественных свойств спермы после 3 месяцев приема мужчине можно прекратить использование ФК и приступить к зачатию. Если анализ недостаточно хороший, то прием можно продолжить.

Фолиевую кислоту не следует принимать в больших дозировках, а также очень длительными курсами. Если у мужчины со временем возникла непереносимость к составляющим препарата, то терапию лучше отменить. Когда лечение не помогает, следует рассмотреть более эффективные варианты увеличения сперматогенеза. При подборе терапии обязательно следует пройти полное обследование обоим партнерам.

Увеличить пользу от приема препаратов фолиевой кислоты можно путем коррекции питания. В рацион мужчине нужно ввести молочные продукты (творог, рыба, сыр). Также необходимы субпродукты (печень), зеленые овощи, зелень. Не следует употреблять спиртное. Оно снижает концентрацию фолиевой кислоты. Овощи лучше есть свежими, так как термическая обработка разрушает витамин.

Заключение

Фоливая кислота активно применяется в области гинекологии и урологии. Препарат часто используют для повышения репродуктивной функции мужчин и женщин. На фоне приема улучшается качество семенной жидкости, увеличивается сперматогенез, устраняются симптомы эректильной дисфункции.

Использование фолиевой кислоты позволяет избежать пороков развития за счет коррекции и исправления генетического материала. Центры планирования семьи советуют пить фолиевую кислоту перед зачатием малыша за 3 месяца и более.

Это позволит предупредить генетические поломки, пороки развития, избежать проблем с вынашиванием беременности, родить здорового малыша.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/25988-folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота для мужчин польза и вред

О пользе фолиевой кислоты обычно говорят при планировании беременности. Ее роль для организма будущей мамы определенно важна – этот витамин требуется для полноценного развития плода. А чем может быть полезна фолиевая кислота для мужчин?

Каждый представитель сильно пола хотел бы сохранить здоровье и активность на долгие годы, иметь здоровых детей, но не всем это удается ввиду множества причин. Неблагополучная экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки и генетические факторы наносят ущерб мужскому организму.

Но любой мужчина может хотя бы частично защитить себя и свое потомство от внешних факторов, в том числе с помощью приема дополнительных полезных микроэлементов.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота или витамин В9 играет важную роль в организме человека. Независимо от пола настоятельно рекомендуется не игнорировать этот микроэлемент. Рассмотрим подробнее, чем полезна фолиевая кислота для мужчин:

  • Витамин В9 участвует в синтезе эритроцитов. Иными словами, без него невозможно поддержание нормального уровня гемоглобина. Известно, что от этого показателя зависит функционирование всего организма. Если гемоглобина будет недостаточно, повысится утомляемость, возникнет слабость, нарушится концентрация внимания. То есть фолиевая кислота несет ответственность за нормальное кроветворение в организме мужчины.
  • Витамин В9 необходим для нормальной работы пищеварительного тракта. Он способствует снижению кислотности в желудке, нормализует обменные процессы в организме. Также фолиевая кислота способствует расщеплению белков, жиров и углеводов с дальнейшим преобразованием их в доступные формы энергии.
  • Витамин В9 полезен и для нервной системы. Определить человека, страдающего дефицитом этого микроэлемента просто: внешне он излишне агрессивен и раздражителен, в его поведении очевидна нервозность. Оказывается, фолиевая кислота способна влиять на настроение человека, меняя его в лучшую сторону и повышая устойчивость к стрессу.
  • Фолиевая кислота нужна для полноценной работы мозга. Благодаря приему витамина В9 его активность повышается, нормализуются такие процессы, как память, внимание, мышление. Умственная продуктивность ощутимо возрастает.
  • Фолиевая кислота для мужчин служит средством поддержания полового здоровья. Витамин В9 активно участвует в кроветворении, что способствует повышению потенции.

Отмечается положительное влияние витамина В9 на репродуктивные возможности.

Фолиевая кислота в этом вопросе выполняет следующие функции: увеличивает шансы на зачатие за счет выработки большего числа сперматозоидов; улучшает качество мужских половых клеток и существенно уменьшает число патологических спермиев, имеющих генетические мутации и другие недостатки. Таким образом, снижается риск мужского бесплодия и рождения детей с патологиями. Поэтому при планировании беременности фолиевая кислота назначается не только женщинам, но и мужчинам.

Применение при планировании беременности

Важно приступить к приему препарата за 3 месяца до возможного зачатия. Это положительно отразится на сперматогенезе – формировании половых клеток, происходящем у мужчин непрерывными циклами. Благодаря этому, генетическое начало будущего отца, необходимое для процесса зачатия, окажется более здоровым.

Нехватка витамина В9 у обоих или одного из родителей нередко оборачивается серьезными патологиями для малыша, в том числе и необратимыми, например, синдромом Дауна, шизофренией, эпилепсией. Также фолиевая кислота необходима мужчине для профилактики бесплодия.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Без мясных блюд нельзя считать рацион человека полноценным. Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в говядине и говяжьей печени, поэтому они должны быть в рационе каждого мужчины. Если по каким-то причинам это невозможно, заменить говядину можно субпродуктами птицы (потрохами).

Помимо мяса, витамин В9 содержится в следующих продуктах:

  • пивные дрожжи;
  • все виды бобовых;
  • темно-зеленые овощи;
  • яичный желток;
  • лук, петрушка;
  • морковь, тыква;
  • орехи;
  • ячмень, овес;
  • сыр, молоко;
  • грибы;
  • апельсины, бананы, авокадо.

Фрукты и овощи важно употреблять в сыром виде. При тепловой обработке эти продукты утрачивают практически весь объем витамина В9.

Препараты

Восполнить дефицит фолиевой кислоты можно не только с помощью правильного питания, но и препаратами с одноименным названием. Однако считать таблетки панацеей от всех бед не стоит, ведь стать 100% заменой здоровому питанию они не могут. Чем естественнее будет источник поступления любого микроэлемента в организм, тем больше пользы это принесет.

Фолиевая кислота не способна накапливаться в организме человека, поэтому курс приема препаратов нужно продолжать до получения ожидаемого эффекта. Нежелательно одновременно принимать витамин В9 и В12. Они препятствуют полноценному усвоению друг друга, чего нельзя сказать о витамине С. Аскорбиновая кислота помогает усваиваться этим микроэлементам в организме человека, отлично дополняя их.

Если препарат содержит только фолиевую кислоту, то восполнять недостаток других витаминов и минералов в организме рекомендуется с помощью соответствующих продуктов питания. Также подойдут поливитаминные комплексы, такие как Компливит, Доппельгерц актив, Фолибер и т. д.

Показания и противопоказания к приему

Необходимость приема препаратов, содержащих фолиевую кислоту, возникает у мужчин при следующих условиях:

  • Планируется появление ребенка. С целью улучшения качества генетического материала курс приема следует начинать заранее. Подробнее о том, как паре подготовиться к зачатию →
  • Нужна стимуляция сперматогенеза в случае отставания полового развития.
  • Присутствуют половые дисфункции, например, нарушение потенции, мужское бесплодие.
  • Требуется нормализация работы нервной системы, улучшение процессов памяти, мышления, внимания.

Противопоказание приему витамина В9 – индивидуальная повышенная чувствительность (аллергия на препарат). В этом случае употребление таблетированной формы фолиевой кислоты следует прекратить и обратиться к врачу. Также запрещено принимать витамин В9 совместно с анальгетиками, антибиотиками, противосудорожными препаратами и алкогольными напитками.

Дозировка для мужчин

Каким бы полезным не был витамин, употреблять его больше нормы в течение продолжительного времени нежелательно. Нередко в стремлении вернуть половое здоровье любые ограничения и нормы начинают игнорироваться. А ведь это большая ошибка!

Чрезмерный прием фолиевой кислоты может спровоцировать опасный бесконтрольный рост клеток, что чревато не только появлением доброкачественных новообразований, но и развитием онкологического процесса. Суточная профилактическая норма витамина В9 для взрослого мужчины составляет 400 мкг.

На упаковке и в инструкции к препарату обязательно указывается информация о том, сколько микропрограмм активного компонента содержится в одной таблетке. Исходя из нее, можно без труда рассчитать необходимую суточную дозу. Как правило, в аптеках реализуются препараты с содержанием 1 мг и 5 мг фолиевой кислоты.

С натуральными источниками фолиевой кислоты ситуация выглядит иначе. Рекомендуется брать во внимание данные, в которых отражена энергетическая ценность потребляемых продуктов. Поскольку в этом случае передозировка фолиевой кислотой практически невозможна.

Дозировка при планировании беременности

Как принимать витамин В9, чтобы польза для будущего папы была максимальной? При планировании беременности среднесуточная дозировка микроэлемента для мужчины должна составлять 700-1100 мкг.

При этом его прием настоятельно рекомендуется дополнить витамином Е, что повысит вероятность зачатия здорового ребенка.

Также необходимо отказаться от курения, поскольку никотин препятствует усвоению фолиевой кислоты.

Витамин В9, несмотря на все полезные свойства, может причинить вред. Поэтому, ответ на вопрос нужно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, ответ будет положительным, но с одной оговоркой – принимать препарат нужно в разумных количествах.

Источник: http://polza-ili-vred.ru/folievaya-kislota-dlya-muzhchin-pol-za-i-vred.html

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин?

Каждый мужчина хочет оставаться здоровым и активным долгое время. Но на деле не всегда получается так, как хочется. На пути к желаемому возникает множество преград.

Плохая экология, стрессы, неправильное питание, наследственные факторы — все это и многое другое вредит организму мужчины. Но в силах каждого человека помочь своему телу быть крепким и здоровым.

Как именно? Например, при помощи принятия тех или иных полезных веществ.

Незаменимой и такой нужной является фолиевая кислота для мужчин. Про нее рассказывают мало, но она действительно очень полезна. Почему-то принято считать, что фолиевая кислота является полезной для беременных, однако и сильный пол не обошло стороной положительное воздействие этого элемента.

Есть положительные отзывы. Так, витамин В9 ответственен за выработку эритроцитов. Это значит, что без этого элемента у человека не было бы никакого гемоглобина. А ведь он влияет на многие показатели здоровья человека.

Если уровень содержания гемоглобина низок, то это ведет к повышенной утомляемости, слабости и прочим неприятным последствиям. Нередко требуется переливание крови, а если случай совсем запущен, то это может закончиться даже летальным исходом.

Таким образом, фолиевая кислота обеспечивает мужчине нормальное кроветворение.

Чем полезна фолиевая кислота помимо этого? К примеру, для нормального пищеварения. В целом витамины группы В участвуют во многих обменных процессах в организме.

Особенно этот элемент полезен тем, кто страдает от пониженной кислотности в желудке. Из-за этого явления может засоряться кишечник, что весьма неприятно, да и ведет к появлению больших проблем с пищеварением.

Читайте также:  Опасные дни при беременности

Фолиевая кислота способна решить этот вопрос.

Важен такой элемент и для нервной системы. Человека с нехваткой витамина В9 легко определить по чрезмерной раздражительности, нервозности, усталости и даже агрессивности. Трудно поверить, но от витамина В9 зависит даже настроение человека! Большинство отзывов мужчин указывает на то, что их перестало мучить необоснованное раздражение и апатия после употребления фолиевой кислоты.

Необходим витамин В9 и для мозговой активности мужчины. Благодаря ей мозг работает намного лучше, человеку становится проще решать многие задачи, он становится более собранным и сосредоточенным. Интеллектуальная продуктивность растет на глазах.

Что касается вреда, то фолиевая кислота опасна только при передозировке. Однако то же самое можно утверждать абсолютно про любое вещество, ведь все полезно в меру. Но на этом положительные свойства витамина В9 не заканчиваются. Есть и другие причины, по которым нужно пить фолиевую кислоту и есть продукты с ее содержанием. Об этом свидетельствуют хорошие отзывы.

Фолиевая кислота для мужчин: половое здоровье и фертильность

Тема полового здоровья особенно важна для сильного пола, поскольку в этом заключается их определение себя в качестве мужчины. Но речь идет не только о половой состоятельности, но и о некоторых других моментах.

Способность упомянутого элемента осуществлять кроветворение положительно влияет на мужскую потенцию. Если с кровью и кровообращением все в порядке, то у мужчины потенция долгое время будет оставаться хорошей. Это логично, если знать, что эрекция у сильного пола происходит благодаря мощному приливу крови к половому органу.

Теперь пора поговорить о влиянии витамина В9 на репродуктивную функцию мужчин. Во-первых, она повышает вероятность зачатия за счет образования большего количества сперматозоидов. Само мужское семенное вещество становится хорошего качества.

Во-вторых, фолиевая кислота способна снижать количество несовершенных сперматозоидов, которые содержат в себе какие-либо мутации, генетические несовершенства и прочие недостатки. В результате в 10 раз сокращается вероятность зачатия нездорового плода с отклонениями.

А ведь известно, что в сперме каждого мужчины содержится примерно 4% некачественных сперматозоидов. И если яйцеклетку оплодотворяют именно они, то велик шанс того, что ребенок родится с каким-либо синдромом. Наиболее часто встречается синдром Дауна.

Избежать этого поможет прием фолиевой кислоты. Но как принимать ее? В каком виде?

Как получать витамин В9?

Фолиевая кислота для мужчин представляет большую ценность, но само вещество имеет такое свойство, из-за которого оно не способно скапливаться в организме человека. Это значит, что запастись таким важным элементом впрок просто невозможно. Поэтому его запасы нужно пополнять каждый день. Получить витамин В9 можно как из пищи, так и из витаминных добавок.

Что касается фармацевтического варианта, то в аптеке продается даже такой отдельный препарат. У него довольно простая инструкция, а в его состав входит фолиевая кислота. Инструкция предлагает употреблять вещество курсами.

Например, в период планирования ребенка стоит употреблять лекарственное средство на протяжении трех месяцев. После этого можно приступать к оплодотворению. К слову, отзывы свидетельствуют, что с фолиевой кислотой зачатие происходит куда быстрее, чем без нее.

Не приходится предпринимать большое количество попыток.

Если применение вещества в таблетках не приходится по душе, то стоит наполнить свой рацион продуктами, которые богаты фолиевой кислотой.

Она содержится в шпинате, в печени животных, пивных дрожжах, брюссельской капусте, в листьях салата, в сое, апельсинах, абрикосах, фасоли, щавеле, персиках, грецких орехах и во многом другом.

Особенно радует, что все эти продукты очень вкусны. Зачем же отказывать себе в них, если они еще и полезны?

Итак, кислота фолиевая для мужчин очень нужна. Этот поистине важный элемент стоит включить в свой рацион в как можно большем количестве.

Источник: https://kakbik.ru/pitanie/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота для мужчин: польза при планировании беременности, инструкция по применению

Будущим мамам, кроме витаминных и минеральных комплексов, назначают и фолиевую кислоту. Но этот фермент, который еще именуют витамином B9, важен и на этапе планирования беременности. Причём пить его надо не только женщине, но и ее партнеру. Узнаем, в чём заключается польза фолиевой кислоты для мужчин, в каких продуктах она содержится, и как употреблять препараты на ее основе.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота нужна для нормального осуществления ряда клеточных процессов. А также она обеспечивает полноценное функционирование репродуктивной системы у представителей обоих полов. Нередко недостаток этого элемента в организме одного из партнеров является причиной того, что пара не может зачать ребенка.

Кроме того, недостаток витамина B9 довольно часто является причиной различных отклонений у плода. Некоторые из них проявляются уже на этапе внутриутробного развития, другие же дают о себе знать в первые годы, или даже месяцы жизни ребенка.

Помимо всего прочего, этот фермент отвечает за формирование ДНК и РНК, а еще — за наследственные признаки.

Некоторым парам достаточно скорректировать питание, чтобы получить нужное клеткам количество фолатов. Другим же назначается прием специальных препаратов. Это происходит в случаях, когда присутствуют явные признаки недостатка этого фермента.

Суточная потребность

Мужчинам фолиевая кислота нужна примерно по 4 г ежедневно. Но лечащий врач может назначить и повышенную дозировку, если в этом есть необходимость. Так делают в ситуациях, когда расход фолатов увеличен.

Происходит это по следующим причинам:

  • заболевания органов ЖКТ, препятствующие нормальному усвоению микроэлементов;
  • злоупотребление алкоголем;
  • повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
  • длительный прием некоторых лекарственных препаратов.

А также рекомендован прием фолатов в объемах, превышающих 4 г в сутки, в ситуациях, когда налицо явные признаки дефицита этого микроэлемента в организме.

К ним относят такие проявления:

  • частые расстройства пищеварения;
  • нарушения аппетита;
  • постоянное чувство усталости;
  • необоснованная повышенная раздражительность;
  • проблемы с памятью;
  • депрессивные состояния.

При длительной нехватке витамина B9 перечисленные симптомы усугубляются, кроме того, могут развиться различные нарушения в функционировании органов и систем.

Инструкция по применению и дозировка

Препараты с фолиевой кислотой назначает врач, он же и определяет дозу. В каждом случае осуществляется индивидуальный подход, и нужный объем рассчитывается, принимая во внимание состояние здоровья и особенности пациента.

В инструкции по применению приведены общие рекомендации по использованию фолатов. Аннотация гласит, что мужчинам нужны 1-2 таблетки витамина B9 в день, что соответствует 4-8 мг вещества.

Начинать пить витаминосодержащие средства мужчинам нужно за несколько месяцев до планируемого зачатия. А когда это произошло, препарат отменяют, если нет иных оснований для его дальнейшего применения в целях улучшения состояния организма.

Польза витамина Б9

Польза фолиевой кислоты обусловлена тем, что этот микроэлемент способствует улучшению работы многих органов и систем. Витамин В9 участвуют в таких процессах:

  1. Выработка эритроцитов. Эти соединения отвечают за гемоглобиновый уровень, а от него зависит работа организма в целом. Когда наблюдается нехватка, человек ощущает общее недомогание, а еще развиваются расстройства в системе кровообращения.
  2. Пищеварение. Витамин B9 помогает нормализовать кислотность желудка и отвечает за работу всех органов ЖКТ. Кроме того, фермент участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов, способствуя их дальнейшему преобразованию в энергию.
  3. Функционирование мозга. От уровня фолатов зависит умственная активность. Именно эти вещества способствуют развитию памяти и внимания. А когда наблюдается их нехватка, продуктивность мозга значительно снижается.
  4. Поддержание нервной системы. Давно доказано, что витамин B9 способен влиять и на психоэмоциональный фон человека. При его дефиците развиваются стрессовые и депрессивные состояния, усиливается нервозность, учащаются вспышки раздражительности и агрессии.
  5. Работа репродуктивной системы. Поскольку фолаты стимулируют кровообращение, их воздействие помогает улучшить потенцию. А также при достаточном количестве этого фермента в составе крови и клетках повышается качество семенной жидкости.

В каких продуктах содержится

Чтобы поддерживать нормальный уровень фолатов в клетках, не обязательно пить специальные препараты. Можно получить B9 и из пищи, если правильно организовать рацион.

Он содержится в таких продуктах питания:

  • печени (особенно говяжьей и тресковой);
  • морской рыбе и морепродуктах;
  • грибах;
  • цельнозерновых крупах;
  • молочной продукции (лучше употреблять домашнюю);
  • фасоли, тыквенной мякоти и семечках, болгарском перце и баклажанах;
  • спарже, салатах и другой листовой зелени;
  • капусте любого вида;
  • цитрусовых.

Взаимодействие с другими веществами

Нужно учитывать, что фолаты несовместимы с некоторыми видами веществ.

Не стоит одновременно принимать витамин B9 с такими препаратами:

  • антибактериальными средствами, особенно тетрациклиновой группы;
  • анальгетиками;
  • лекарствами, влияющими на уровень гормонов;
  • противосудорожными медикаментами;
  • лекарственными составами, предназначенными для борьбы с доброкачественными и злокачественными опухолями.

В случае одновременного применения с указанными медикаментами фолиевая кислота будет хуже усваиваться организмом. А также она несовместима с такими видами веществ, как полимиксины, фенитоины, сульфонамиды и хлорамфениколы.

А также следует отметить, что алкогольные напитки и любые лекарственные составы для внутреннего применения, содержащие спирт, тоже ухудшают усвояемость фолиевой кислоты.

Когда пациент вынужден в связи с теми или иными состояниями пить лекарственное средство, которое нельзя употреблять одновременно с витамином B9, ему назначают препараты с фолинатом кальция. Это вещество обладает сходным воздействием.

Влияние препарата на организм мужчины при планировании беременности

Фолиевая кислота способствует нормализации множества процессов, которые, в той или иной степени, оказывают влияние на качественные показатели семенной жидкости и состояние организма мужчины в целом.

К ним относятся:

  • метаболизм;
  • формирование иммунных клеток;
  • усвоение полезных микроэлементов;
  • поддержание нормального уровня гемоглобина;
  • улучшение состояния сосудов;
  • выработка гормонов;
  • выведение токсинов;
  • клеточное деление;
  • синтезирование ДНК.

Когда перечисленные процессы протекают нормально, это обеспечивает лучшую активность сперматозоидов, а также позволяет снизить численность неполноценных семенных клеток. Поэтому прием фолиевой кислоты поможет предотвратить развитие каких-либо патологий у будущего малыша.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты, содержащие витамин В9, разрешено пить не всем.

К основным противопоказаниям причисляют следующие состояния:

  • непереносимость компонентов состава;
  • расстройства обмена, сопровождающиеся дефицитом железа;
  • нарушение усвояемости витамина B

Поскольку фолаты не являются компонентами, чужеродными для организма человека, препараты с их содержанием редко вызывают побочные симптомы.

К ним относят такие состояния:

  • тошноту и расстройства стула;
  • нарушение пищеварительных процессов;
  • повышенную возбудимость;
  • бессонницу или постоянную сонливость;
  • судороги (очень редко).

Однако несмотря на это, следует избегать употребления фолиевой кислоты в течение длительного времени без видимых причин.

Это может привести к:

  • аллергии и крапивнице;
  • дисфункции дыхательных органов;
  • почечным проблемам;
  • снижению уровня витамина B12 в клетках.

Принимая фолаты, важно придерживаться рекомендаций специалиста. Нельзя игнорировать тот факт, что даже самый полезный для организма фермент может нанести существенный вред здоровью, если использовать его неправильно.

Источник: https://attuale.ru/folievaya-kislota-dlya-muzhchin-polza-pri-planirovanii-beremennosti-instruktsiya-po-primeneniyu/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector