Можно ли путешествовать во время беременности?

Путешествия во время беременности

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» — второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту.

Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно.

Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

  • Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
  • Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
  • Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин.

Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией.

Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

  • Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
  • Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
  • Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы).

Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д.

, чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности.

Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок.

Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык

Источник: http://medportal.ru/enc/procreation/livingpregnant/20/

Можно ли путешествовать во время беременности?

Беременность – это период запретов. Особенно тяжело женщинам, которые вынашивают малыша летом. Им так хочется поехать на море, путешествовать. Как же быть в данной ситуации? Разрешается путешествовать и менять климат беременной? Не навредит ли это малышу? Самостоятельно такие серьезные решения принимать нельзя. Лучше всего предварительно консультироваться с врачом.

Дальнее путешествие во время беременности

В первом триместре до 12 недели ни в коем случае нельзя трястись в поезде, автобусе, автомобили. Также противопоказаны перелеты. Лучшим периодом для путешествий является второй триместр, но это не значит, что вы можете улететь в дальние страны. Не стоит экспериментировать и рисковать здоровьем. Желаете отдохнуть, выбирайте места поближе.

Помните об акклиматизации. В период вынашивания малыша в вашем организме происходит ряд изменений, поэтому неизвестно, как вы воспримите новый климат. От Турции, Египта, Индии, Тайланда придется отказаться.

Благоприятным для беременной считается климат Крыма. Не навредят курорты Балтии, Швейцарии, Хорватии. Помните о том, что автомобиль, автобус не подходят для дальнего путешествия, лучше предпочесть самолет.

В третьем триместре перелеты запрещены.

Пляжный отдых для беременной

Категорически не запрещается загорать, беременная нуждается в витамине D, который является лучшей профилактикой рахита у будущего малыша. Но очень важно придерживаться определенных правил:

  • Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
  • На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
  • Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
  • Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.
  • Не забывайте за головной убор. Лучше всего предпочесть широкополую шляпу, которая предотвратит появление пигментных пятен.

Аквааэробные тренировки для беременных

Многих будущих мам интересует вопрос – можно ли вынашивать малыша и заниматься спортом. Не все виды спорта разрешены. На время беременности придется отказаться от баскетбола, тренажерного зала, волейбола.

Полезными видами спорта для беременной является аквааэробика и йога. На пляже вы можете немного порелаксировать, а в воде выполнить легкие и полезные упражнения. Если вы не имеете физической подготовки? Не перенапрягайтесь. Вам запрещено прыгать, бегать, заниматься силовым видом спорта.

Какой транспорт лучше выбрать беременной для путешествия?

  • Вам должно быть комфортно. Лучше всего предпочесть поезд или самолет.
  • Во время беременности строго-настрого запрещено ездить на велосипеде.
  • Автобус подходит для двухчасовой поездки. Помните о том, что вам нельзя прибывать долгое время в сидячем положении.
  • Собственный автомобиль является неплохим вариантом, но за рулем должен быть кто-то другой. Если вы едете в авто, нужно как можно чаще останавливаться, чтобы отдыхать, разминать конечности. Ремень безопасности застегивайте под животом, а не поперек.
  • Для большого расстояния лучше всего выбирать поезда. Здесь можно двигаться, при желании спать.

Разрешаются ли перелеты беременным женщинам?

Самолет считается одним из безопасных транспортов для беременной. Но здесь нужно обращать внимание на сроки. Если у вас все нормально, спокойно можно летать, начиная со второго триместра, заканчивая 7 месяцем беременности.

Питаться во время полета нужно умеренно, также рекомендуется пить как можно больше воды. Когда вы подниметесь на высоту, у вас могут немного опухнуть ноги, поэтому разуйтесь и сядьте удобно. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, не забывайте двигаться.

Почему нельзя летать после 7 месяца беременности?

Основной причиной запрета является высокое давление, сахарный диабет, плацентарные нарушения. Также нельзя рисковать беременным с двойней. Помните о том, что вы предоставляете авиакомпании документы о том, что летать вам не противопоказано.

Путешествие беременной в экзотические страны

Вы должны помнить, что смена климата, часового пояса, режима питания могут привести к тяжелым последствиям. Также экзотические страны опасны, потому что в них много разных лихорадок.

К примеру, желтая лихорадка, малярия, которая может привести к сильному кровотечению, преждевременным родам или выкидышу. На сегодняшний день опасен вирус Зика, который приводит к врожденной патологии головного мозга у малыша. Не менее опасна для жизни лихорадка Эбола.

Поэтому придется забыть во время беременности об Азии, Африке, Южной Америки.

Основный правила для беременной туристки

  • Не забывайте отдыхать, нельзя увлекаться солнцем, пляжем. Проводите время в тени.
  • Осторожно ходите по песку, траве, земле босой, иначе можете травмировать ногу.
  • Ваша одежда должна быть просторной, пропускать воздух, также купите себе удобную обувь.
  • Не ешьте экзотическую пищу, не пейте воду из-под крана.
  • Если у вас повысилась температура, началось кровотечение, появились схватки, срочно обратитесь к местному врачу.
  • Запаситесь средствами от комаров, предельно осторожно относитесь к укусам разных насекомых.
  • Не перетруждайте себя, как можно больше спите.
  • Не забывайте полноценно питаться, несмотря на то, что вы на отдыхе.
  • Не пейте разные напитки – вина, молочные коктейли, разливное пиво, квас. Очень много случаев отравления этими видами напитков.

Итак, путешествовать вам никто не запрещает, но все нужно делать в меру. Если у вас тяжело протекает беременность, то от этой затеи лучше отказаться. При отсутствии противопоказаний вы можете отправиться на море, но только недалеко. Помните, безопасность прежде всего. Попутешествовать вы еще успеете.

Сейчас ваша основная цель – выносить и родить здорового малыша. Будьте внимательны к своему здоровью! Лишний раз не рискуйте жизнью ребенка.

Источник: https://medportal.su/mozhno-li-puteshestvovat-vo-vremya-beremennosti/

Можно ли путешествовать во время беременности? — МамаДома

Беременность — не повод отказывать себе в удовольствиях, а, скорее наоборот, самое время побаловать себя.

Поэтому, если Вы себя хорошо чувствуете, а противопоказания отсутствуют, путешествия и беременность вполне совместимы.

Чтобы отдых был максимально приятным и полезным, перед его началом следует обязательно проконсультироваться с врачом, а также обратить особое внимание на несколько аспектов.

На каком сроке можно путешествовать? Лучшее время для путешествий будущих мам — второй триместр, с 14 по 26 неделю.

А вот дальние поездки после седьмого месяца беременности врачи настоятельно не рекомендуют, ведь в этот период возможны преждевременные роды.

Медицинская страховка. Как правило, медицинской страховкой не предусмотрены выплаты по случаям, связанным с беременностью и родами.

Поэтому внимательно ознакомьтесь с условиями страхования и проконсультируйтесь со страховой компанией о возможности оформления специального полиса с учётом беременности.

Если такие услуги не предоставляются, заранее позаботьтесь о дополнительной сумме, которая сможет покрыть непредвиденные медицинские расходы. Во время отдыха страховой полис и телефонный номер местной скорой помощи стоит постоянно иметь при себе.

Куда поехать беременной? Выбор места, где отдохнуть беременной зависит от многих факторов: от того, как Вы себя чувствуете, как переносите дорогу и перелёты, какой отдых предпочитаете, на какое время года приходится поездка. Конечно, от экскурсионных автобусных туров, экстремального отдыха и путешествий в очень дальние экзотические страны в Вашем положении лучше отказаться, ведь сейчас самое главное — забота о здоровье и комфортные условия.

Читайте также:  Причины неразвивающейся беременности

Отдых на море для беременных лучше всего планировать на весну или осень, так как в июле-августе там жара, громкая музыка и толпы отдыхающих, мешающие спокойной релаксации будущей мамы. А вот, например, в марте-апреле, когда у нас ещё и снег не успел растаять, на Кипре уже +25 и всё утопает в цвету.

Осенью погода на этих курортах также очень приятна, в отличие от нашей, дождливой и промозглой. Если вода в море в это время Вам покажется прохладной для купания, в хороших отелях есть бассейны с подогревом воды.

Кроме того, цены на туры в этих направлениях весной и осенью ниже, чем в летний сезон, что позволяет заказать отель более высокого класса, ведь комфорт сейчас особенно важен для Вас и Вашего малыша.

Для зимнего отдыха отлично подойдут туры в Египет или туры в ОАЭ. Длительный перелёт при беременности может оказаться довольно утомительным, а в эти страны лететь всего 4-5 часов.

Поэтому заранее позаботьтесь о защитных кремах, удобной одежде и следите за временем, проведённым на солнце.

Летний отпуск лучше всего провести на ближайших к Вам курортах, чтобы смена климата и продуктов питания не была разительной, а дорога не изнуряла.

Оптимальным вариантом могут стать курорты Чёрного и Азовского моря, а также туры в Болгарию.

Особое внимание стоит уделить выбору места отдыха: старайтесь поехать в те места, которые уже хорошо известны Вам либо Вашим знакомым, чтобы оградить себя от неприятных сюрпризов.

Возможны ли перелёты во время беременности? Перед планированием отдыха с перелётом обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом, ведь во время взлёта и посадки происходит изменение давления, которое может привести к сокращению сосудов.

Если состояние Вашего здоровья позволяет лететь на самолёте, смело собирайтесь в дорогу, но не забывайте время от времени вставать и прохаживаться по салону, выполнять несложные движения для рук и ног (обычных вращений достаточно) во избежание застойных явлений.

Также следует помнить о том, что большинство авиакомпаний принимают на борт беременных женщин на сроке до 27 недель.

После этого срока могут попросить справку от врача, в которой должно быть указано, что врач разрешает полёт, и что роды маловероятны в ближайшие 72 часа.

Во время планирования отдыха обязательно сообщите менеджеру турагентства о Вашей беременности и о сроке на время Вашего предполагаемого возвращения, чтобы менеджер мог уточнить, разрешает ли авиаперевозчик перелёты беременных женщин на данном сроке.

Источник:

Можно ли путешествовать во время беременности

Данная статья расскажет Вам о преимуществах и недостатках путешествий для женщин, находящихся «в положении».

Путешествия во время беременности требуют целый ряд советов и предостережений, будь то путешествие на самолете, поезде, автомобиле или корабле. При таком нестандартном виде путешествий главную роль может сыграть планирование наперед и здравый смысл – независимо от того, куда Вы решите поехать.

Не следует категорически отказываться от путешествий во время беременности. просто необходим продумать все возможные ситуации, которые могут возникнуть. Например, скажите себе, что Вы сумеете продумать все так точно, что сможете поехать отдохнуть и на девятом месяце беременности.

Многие врачи не рекомендуют будущим мамам путешествовать после 32-й недели беременности, поскольку, если начнутся роды, знакомого акушера-гинеколога не будет рядом. Возможно, женщине придется рожать в незнакомом месте, а роды будет принимать человек, которого она никогда не видела.

Путешествия во время беременности: продумайте все заранее!

Предлагаем Вам несколько советов, которые будут полезны для всех беременных, желающих путешествовать, независимо от транспорта и маршрута:

Подумайте о покупке страховки. Вы не сможете предвидеть все возможные ситуации, которые могут возникнуть во время беременности. Страховка покроет расходы, если Вы решите отказаться от поездки по какой-либо причине.

Назначьте встречу с врачом перед отдыхом: получите его «благословение» перед отъездом.

Держите пренатальные витамины и все необходимые препараты в своей дамской сумочке на случай, если багаж будет Вам недоступен.

Запишите телефон своего акушера в мобильный, попросите записать его телефон и Вашего спутника.

На всякий случай узнайте и запишите номер телефона местного врача.

Путешествия во время беременности: авиаперелеты

В общем, авиаперелеты неопасны для беременных. Однако очевидным является тот факт, что при беременности с повышенным риском, многоплодной беременности, при гипертензии, острой тошноте, предлежащей плаценте, риске преждевременных родов и других осложнениях, авиаперелеты не рекомендуются. Большинство авиалиний не запрещают беременным садиться на борт, если до родов осталось не менее месяца.

Вообще-то этот совет полезен всем, а для беременных он особо важен – им необходимо следить за полноценной циркуляцией крови. Во время беременности часто возникают проблемы с циркуляцией, а перелет повышает риск развития потенциально опасных сгустков крови. Движение способствует циркуляции крови, что позволяет предотвратить формирование сгустков крови.

Некоторые люди со склонностью к формированию сгустков крови могут носить специальные чулки или колготки, улучшающие кровообращение и снижающие вероятность формирования сгустков крови.

Выбирайте такое место в самолете, чтобы Вы смогли беспрепятственно вставать и садиться, не мешая соседям. Это также позволит Вам быстро добегать до туалета при необходимости, ведь беременным часто хочется в туалет. Этот совет касается и переездов на автобусе.

Беременным не стоит беспокоиться о прохождении через металлические детекторы в аэропортах. Данные детекторы не излучают большое количество радиации, однако. Если Вы все же обеспокоены, попросите, чтобы Вас обыскали вручную.

Пейте только безалкогольные напитки, напитки без кофеина во время беременности. Беременные женщины, которые все решатся на полет, должны пить больше жидкости, поскольку авиаперелеты часто приводят к обезвоживанию организма. Дополнительная жидкость также снизит возможность схваток Брекстона-Хикса.

Многие авиалинии исключили из услуг питание на борту самолета, потому беременным следует брать с собой еду. Перекусывать стоит маленькими порциями и часто, чтобы избежать гипогликемии и тошноты. Важно: если у Вас начинаются болезненные схватки, сообщите об этом экипажу заранее.

Путешествия во время беременности: на машине

Путешествие беременных на машине предполагает приблизительно те же риски и правила, что и авиаперелеты.

Циркуляции крови поспособствуют и активные движения ног. Например, можно просто периодически вращать ногами или качать ними.

Не забывайте пристегиваться. Если Вы беременны, пристегивайте верхнюю и нижнюю часть ремня. Нижняя часть ремня должна находиться под животом и над бедрами. Верхняя часть – проходить между грудью и спускаться сбоку от живота.

Путешествия во время беременности: на корабле

Отдых во время беременности. Можно ли путешествовать во время беременности

Экзотические страны с резко отличающимся климатом и питанием посещать не рекомендуется — неизвестно, как желудок отреагирует на непривычную пищу, да и болезни на таких курортах встречаются тоже необычные.

Экстремальные виды спорта: дайвинг, катание на лыжах и альпинизм — все это придется отложить.
Зато можно побывать в специальном санатории для беременных. Там покажут упражнения для будущихмам.

организуют сбалансированное питание, проведут физическую и психологическую подготовку к родам и материнству.

Ехать на Черное море или Азовское либо предпочесть красное или Средиземное? Выбор в данном случае должен быть продиктован не столько вкусовыми предпочтениями, сколько соображениями иного характера. Придется иметь в виду время дороги или полета до выбранного курорта.

Провести сутки в поезде либо 9-12 часов в самолете не каждой беременной под силу. Да и польза от такого отдыха сомнительна.

Решать, ехать ли за границу или оставаться на родине, придется тоже исходя из новых обстоятельств. Страховые компании относят беременных к группе риска , как и профессиональных спортсменов.

При этом не только страховые агенты, но и акушеры-гинекологи утверждают, что в I и III триместрах поездки нежелательны.

Они полностью противопоказаны дамам, страдающим чрезмерной рвотой или с угрозой выкидыша, с гестозами или риском преждевременных родов.

Многоводие и гипертония, обострение хронических заболеваний и сильная анемия тоже являются противопоказанием к путешествиям. Идеальное время для поездок — II триместр беременности.

В этот период осложнений и недомоганий относительно немного — организм успевает приспособиться к гормональным изменениям.

Источник: http://domomama.ru/rody/mozhno-li-puteshestvovat-vo-vremya-beremennosti.html

Беременность и путешествия: «за» или «против»?

Ожидание малыша — самое чудесное и восторженное время для каждой женщины, наполненное светлыми мечтами, приятными заботами и непередаваемым счастьем. Но с его наступлением жизнь становится совершенно иной и требует особой осторожности и контроля своих даже самых привычных, казалось бы, действий.

Однако беременность, как известно, не болезнь. И все девять месяцев будущим мамам хочется радоваться любому мгновению и получать удовольствие от смены обстановки, поэтому многие из них с легкостью отправляются в путешествия. А о том, можно ли это делать, чего беременным следует опасаться и как обезопасить себя от проблем мы с вами и поговорим.

Путешествия во время беременности — можно ли?

Так можно ли во время беременности отправляться на дальние расстояния? Конечно же, можно, ведь маме и малышу просто необходимы положительные эмоции и впечатления. Однако делать это следует только в том случае, если никаких проблем с протеканием беременности у вас нет.

Существует множество заболеваний и состояний, при которых будущим мамам запрещено путешествовать. Так, в длительные поездки во время беременности не следует отправляться при:

  • угрозе прерывания
  • вынашивании малыша, зачатого «в пробирке»
  • кровотечениях, имевших место на предыдущих сроках
  • проблемах с состоянием или расположением плаценты
  • неблагополучном завершении предыдущей беременности — выкидыше, внематочной беременности, преждевременных родах, аномалиях плаценты
  • многоплодии
  • сильном токсикозе и гестозе
  • истмико-цервикальной недостаточности
  • аномальном строении организма плода
  • легочной гипертензии
  • заболеваниях кровеносной и сердечно-сосудистой систем
  • сильной анемии
  • сахарном диабете
  • серьезных заболеваниях почек и легких
  • артериальной гипертензии
  • возрасте мамы более 35 лет
  • некоторых других хронических и острых заболеваниях

Кроме того, перед дорогой вы должны хорошо себя чувствовать, и не нужно думать, что «где-то там, может быть, все пройдет само собой».

В любом случае, перед тем, как планировать дальнюю поездку, следует проконсультироваться с врачом.

И даже если ваш врач не против поездки, ни в коем случае не отправляйтесь куда-либо в одиночку — лучше всего взять с собой мужа, подругу или родственников, чтобы они могли обеспечить вам помощь и заботу.

Прежде всего — осторожность!

Путешествовать лучше всего в период с 14 до 28 недель. При этом необходимо помнить, что всем без исключения беременным женщинам запрещены походы на лыжах, коньках и велосипедные прогулки. Следует на время забыть и об экстремальных видах спорта, даже если раньше вы занимались ими профессионально. Лучше всего в этот период отдохнуть спокойно — отправиться на курорт, к морю или пансионат.

В «интересном» положении нежелательно проводить свой отпуск в экзотических странах, таких как Мексика, страны Азии, Африки. Это связано с тем, что:

  • во-первых, в них довольно много самых разных опасных инфекционных болезней, распространяемых через продукты или насекомых
  • во-вторых, длительный перелет может стать очень утомительным
  • в-третьих, в этих странах очень и очень жарко, и выраженные перепады температур могут способствовать возникновению сложностей с акклиматизацией

Куда более безопасными являются поездки при беременности по местностям с благоприятными климатическими условиями, сглаженным рельефом и благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой. К примеру, это могут быть как любые районы России, так и страны Европы или СНГ.

Кроме того, необходимо уточнить у туроператора информацию о медицинской страховке — будет ли вам оказана соответствующая медицинская помощь при возникновении непредвиденной ситуации.

Женщинам, отправляющимся в путешествие в последнем триместре беременности, следует узнать, если ли вблизи места планируемого отдыха специализированные клиники, позволяющие вести беременность с осложнениями и оказывать квалифицированную помощь в родах.

Если дорога до места отдыха будет длиться не более двух часов, то можно отправиться в путь на автобусе, однако гораздо более длительные автобусные поездки сейчас нежелательны. На личном автомобиле по хорошей асфальтовой дороге, пристегиваясь ремнем безопасности, можно передвигаться и дольше, время от времени обеспечивая себе отдых.

Удобно ездить также и на поезде, поскольку в нем можно устроиться с достаточным комфортом, однако не всем будущим мамам под силу выдержать столь длительный путь. Но какой бы вид транспорта вы ни выбрали, постарайтесь периодически менять позу и делать легкую разминку, чтобы не спровоцировать застойные явления в органах малого таза.

На больших сроках беременности, если вам предстоит лететь на самолете или долго плыть на корабле, перед отправлением необходимо получить от врача письменно заключение о том, что роды в вашем случае в ближайшие 72 часа маловероятны. Кроме того, в компании, услугами которой вы планируете воспользоваться, необходимо предварительно уточнить, существуют ли какие-либо ограничения для полета.

Читайте также:  Бронхит при беременности — симптомы, лечение, профилактика, возможные последствия

О чем следует помнить?

  1. Во всех зарубежных странах необходимо соблюдать определенные меры предосторожности при употреблении пищи и воды. Так, любую воду следует кипятить, а питаться — в кафе или ресторанах. Ни в коем случае не нужно пробовать новые для вас продукты и покупать еду или напитки на улице.

  2. Кроме того, во время отдыха на море не следует долго находиться под прямыми солнечными лучами. Это может привести к тепловому удару, вызвать маточное кровотечение, усилить пигментацию на коже и даже способствовать развитию родовой деятельности.

    Но нельзя и переохлаждаться, а если это произошло, необходимо потеплее одеться и выпить побольше горячего чая.

  3. Еще дома следует на всякий случай собрать для себя походную аптечку, в которую должны входить: препараты, назначенные вам врачом, термометр, тонометр, противогрибковые препараты местного действия, антисептики, солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, препараты от диареи и отравления и витамины.

    Можно взять с собой влажные салфетки, содержащие спирт, или спиртовой гель для обработки рук — они очень часто пригождаются в дороге.

Не забывайте, что отдых во время беременности вдали от дома — это потенциальный риск не только для вас, но и для вашего малыша. Поэтому постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы сделать данный риск минимальным, а путешествие — интересным и запоминающимся!

Источник: http://www.babyplan.ru/biblioteka/_/beremennost/beremennost-i-puteshestviya-za-ili-protiv

Путешествия во время беременности — стоит ли путешествовать при беременности

Что важно учесть перед путешествием во время беременности, что надо брать с собой, какой транспорт лучше выбрать, что нужно знать при оформлении страховки, как правильно путешествовать на автомобиле, поезде и самолете.В путешествиях во время беременности нет ничего необычного.

В этот период вы тоже можете совершать поездки, просто подготовке к ним следует уделить большее внимание. Предусмотрительность, тщательное планирование и разумная осторожность — вполне достаточные условия, чтобы сделать перемещения по миру и стране «в интересном положении» безопасными и комфортными.

А новые впечатления и удовольствие от такого важного именно сейчас отдыха обязательно пойдут на пользу.

Конечно, никто не даст вам гарантий, что поездка, пусть и самая безобидная, не отразится именно на вашей беременности. Так что для начала посетите доктора и расскажите ему, какое именно путешествие вам хотелось бы запланировать.

Исходя из результатов ваших анализов, врач может посоветовать не только продолжительность поездки и возможные страны для отдыха, но и способ передвижения, наиболее подходящий в вашем случае.

Список необходимых предосторожностей, полученный у специалиста, поможет вам действительно насладиться путешествием, а не нервничать из-за каждой мелочи.

Однако, как правило, врачи не советуют отправляться в экзотические страны. Во-первых, в некоторые из них нельзя ехать без прививки, которая будет вредна для вас в такой период жизни.

Во-вторых, медицинское обслуживание не везде находится на высоком уровне.

  • Посмотрите прогноз погоды и убедитесь, что вы готовы к возможным перепадам температур.
  • Даже если беременность проходит гладко, перед поездкой стоит посетить своего доктора, чтобы он порекомендовал список лекарств «на всякий случай», а также обозначил, каких нагрузок вам предпочтительно избегать. Расскажите ему о предполагаемом маршруте, чтобы обсудить все за и против.
  • Вне зависимости от того, какой маршрут вам предстоит, не стоит экономить на страховке. Но при ее приобретении следует узнать в страховой компании, покрывает ли она случаи, связанные с беременностью, а если вы на позднем сроке — с родами.
  • Наиболее комфортный период для путешествий будущей мамы — срок с 14-й по 26-ю неделю: токсикоз уже позади, а до родов еще далеко.
  • Во время долгих перелетов или переездов стоит вставать с кресла или выходить из машины и делать легкую зарядку: вставать на носки и пятки, совершать вращательные движения шеей, кистями, чтобы избежать излишней отечности.

С поездкой лучше повременить, если:

  • вы подвержены аллергиям или имеете хронические заболевания;
  • есть угроза прерывания беременности;
  • вы имеете проблемы с плацентой;
  • вы страдаете от токсикоза или ощущаете общее недомогание.

Если же все описанное выше к вам не относится и врач не видит причин не отпустить вас в поездку, то начинаем готовиться к путешествию!

Заранее составьте список необходимого и начинайте неспешно собираться в дорогу.

Первое, что стоит сделать, — это правильно одеться.

Если вы носите женственную обувь, высокий каблук смените на устойчивую танкетку, узкие брюки и юбки — на просторные платья, а миниатюрную сумочку — на более вместительную.

Помните, что вам нельзя перегреваться, поэтому выбирайте многослойные наряды, чтобы в случае необходимости вы могли снять лишний слой одежды.Заведите специальную косметичку, в которой всегда должны быть:

  • антисептическая жидкость (для дезинфекции ранок, если случайно поранитесь);
  • гигиенические салфетки (чтобы протирать руки и любые предметы, с которыми придется контактировать);
  • бумажные платочки (они заменят и носовой платок, и обычную салфетку);
  • спрей с термальной водой для лица (поможет освежиться);
  • пузырек с нашатырным спиртом и кусочек ватки или ватный диск (понадобится, если станет нехорошо);
  • медицинская маска (необходима во время эпидемий, особенно в осенне-весенний период);
  • комплект лекарств, которые прописал врач (запасной вариант всегда должен быть под рукой).

Также желательно носить с собой бутылочку воды и мятные конфеты. Если станет душно или вас укачает, глоток воды и конфетка помогут справиться с неприятными ощущениями.

В отдельный карман сумки обязательно положите пакеты (на случай рвоты).

И конечно же, не забудьте про мобильный телефон. Он всегда должен быть под рукой, а список контактов — содержать номера вашего врача и близких, которые в случае непредвиденных обстоятельств готовы приехать к вам в любую минуту.

Позаботьтесь о своем комфорте. 

  • В поезде можно лечь или походить, но в жаркое время года там бывает душно или может сквозить.
  • Самолет быстро доставит вас на далекие расстояния, но некоторые авиакомпании не рискуют пускать на борт женщин на поздних сроках беременности.
  • Автобус рекомендован только в поездках, продолжительность которых не превышает 2 – 3 часов: в нем движение совсем ограничено.
  • Водный транспорт лучше не выбирать, если раньше у вас не было подобного опыта . Морская болезнь может испортить вам поездку.

Безопасно ли управлять машиной в период ожидания малыша? В начале беременности доктор, как правило, не будет ограничивать вас в вождении. Однако врачи настоятельно не рекомендуют садиться за руль ближе к родам, после 7-го месяца. Гормональный фон не располагает к концентрации внимания, и от этой идеи, возможно, лучше отказаться.

  • Если вам предстоит долгая поездка, подумайте о питании в пути. Лучше всего прихватить с собой сумку-холодильник: так напитки и еда останутся свежими. Следите за тем, чтобы у вас при себе было достаточно воды. Не забывайте ее пить.
  • В дороге нужно по возможности избегать тряски. На ранних сроках лучше садиться на переднее сиденье, а на поздних — на заднее, ремень безопасности застегивать не поперек живота, а под ним.
  • Обязательно отодвиньте сиденье дальше от руля и пристегивайтесь правильно: не нужно двигать ремень безопасности так, чтобы вам было удобнее. Можно купить к нему специальную накладку или адаптер для беременных.
  • Хорошо иметь подушку, которую можно подложить под спину, или даже две — под спину и под шею.
  • По возможности не отправляйтесь в долгие поездки в одиночестве. Попросите вести машину другого человека: в случае аварии живот водителя находится под угрозой.
  • Каждые 60 – 90 минут останавливайтесь, чтобы посетить туалет и сделать разминку. Отсутствие движения вредит будущей маме и малышу. К тому же от длительного сидения беременная женщина может ощущать изжогу, у нее нередко начинает сводить ноги, они могут отекать.
  • Если вы отправляетесь в безлюдные места, помните, что машина может сломаться. Имейте при себе аккумулятор для зарядки телефона, фонарик, теплую одежду и небольшой запас еды и воды.

Пожалуй, это одно из самых удобных транспортных средств во время беременности. 

Выбирать надо нижнюю полку, и, конечно, лучше, если это будет спальный вагон или купе.

  • В недолгом путешествии на поезде лучше отдавать предпочтение заготовленному заранее меню: свежим овощам и фруктам, молочным или безмолочным кашам промышленного производства, которые разводятся водой, хлебцам, детским йогуртам и творожкам, поскольку они имеют высокую питательную ценность и удобны для перевозки.
  • Кисломолочные продукты должны храниться при температуре -2 – +6 °С, поэтому лучше взять сумку-холодильник.
  • Если предстоит долгий путь, прихватите с собой детское пюре в удобной упаковке дой-пак, приготовьте самостоятельно питательные батончики из сухофруктов, отварите заранее любимую крупу, возьмите кусочек твердого сыра — и не забывайте много пить.
  • По поезду нужно передвигаться осторожно, так как возможны резкие остановки.

Путешествия на самолете прекрасны тем, что так вы доберетесь до желаемого места быстрее всего. Однако существует ряд ограничений. Как правило, доктора не рекомендуют совершать перелеты во время первого и последнего триместров, но каждый случай индивидуален, поэтому следует непременно проконсультироваться со своим врачом.

Длительные межконтинентальные перелеты на самолете во время беременности ― предприятие, связанное с риском. Поэтому, перед тем как решиться на него, следует посетить своего доктора и посоветоваться с ним.

  • Полеты после 34 – 36-й недели запрещены большинством авиакомпаний: вам нужно быть готовой к тому, что вас могут не пустить на рейс, если вы решите это правило проигнорировать. Некоторые авиакомпании, к примеру British Airways, уже после 28-й недели попросят предъявить справку от лечащего врача, прежде чем пустить беременную женщину на борт самолета. А другие запретят лететь в случае многоплодной беременности. Есть перевозчики (к примеру, Iberia), которые не накладывают никаких ограничений на полеты беременных. Поэтому перед тем, как забронировать билет, нужно непременно ознакомиться с правилами авиакомпании, чтобы не остаться у стойки регистрации.
  • В аэропорту имеет смысл подойти к стойке «Информация» и уточнить, какие услуги оказываются беременным женщинам. Как правило, вам могут предоставить кресло-каталку (это позволит не стоять, например, в очереди, а посидеть) и помочь с багажом.
  • В аэропорту есть медицинский пункт, куда вы тоже всегда можете обратиться за помощью или в случае сомнений по поводу своего состояния. Туда же вас доставят, если вы, например, потеряете сознание или проявите другие очевидные признаки неблагополучного состояния. Только помните: если вам по медицинским показаниям лететь нельзя, после осмотра вас снимут с рейса.
  • При регистрации вы можете пройти без очереди и попросить место рядом с запасным выходом или в переднем ряду, что позволит вам вытянуть ноги.

  • Во время перелета нужно непременно иметь с собой свежую питьевую воду — ее можно купить непосредственно перед гейтом, после всех проверок, — и действенные средства от тошноты и изжоги, если такие приступы случаются. Диетологи рекомендуют будущим мамам отказаться от самолетной еды, заготовив себе питание самостоятельно. Любимый и удобный перекус — сухофрукты, орешки, фрукты, детское питание, например фруктовое пюре «Агуша» в мягкой упаковке по 85 г, — пригодится для утоления голода и во время ожидания рейса, и в полете. В качестве основного блюда можно взять с собой приготовленную дома еду, которая быстро не портится: пасту с сыром и оливковым маслом, рис с овощами, салат из булгура.
  • Любой перелет связан с необходимостью сидеть, а беременность, особенно на поздних сроках, у многих провоцирует отечности, прежде всего ног. Обсуждая перелет с врачом, затроньте эту тему — возможно, вам порекомендуют медикаменты или специальные компрессионные чулки, которые позволят избежать сильных отеков и их осложнений. Старайтесь по возможности больше ходить — например, по аэропорту во время ожидания рейса или по проходу в самолете, если перелет длится несколько часов.
  • Стоит насторожиться, если во время полета или после него в ногах появилось ощущение сильного покалывания, холода, снижена или пропала чувствительность, цвет кожи становится слишком бледным или синюшным, особенно в случае сахарного диабета или травм ног, тем более когда они свежие. Не откладывайте решение проблемы на потом, надеясь, что вот вернетесь домой и дойдете до врача или само все рассосется. Если в течение суток после перелета никакого улучшения не заметно, обязательно обратитесь к специалисту.
  • Во время беременности у многих возникают проблемы с мочевым пузырем. Лучше заранее побороть свою стеснительность и обсудить проблему с врачом. Может быть, стоит взять с собой специальные урологические прокладки.
  • Даже в поездке вы можете минимизировать риск подхватить простуду: возьмите с собой медицинские маски, мойте руки, по возможности избегайте толпы. Если же после прилета появились признаки недомогания, не тяните с обращением к врачу и особенно внимательно следите за такими проявлениями, как расстройство пищеварения и повышенная температура. Все это — факторы риска для будущего малыша.

Если вы путешествуете по стране и у вас есть полис ОМС, никакие специальные страховки вам не нужны: вы имеете право обратиться в любую женскую консультацию в России.

При выборе страховки перед поездкой за границу лучше быть готовой к дополнительным тратам: компаний, оплачивающих расходы, которые связаны с возможными проблемами при беременности, не так много, а действующие страховые программы стоят дороже обычных.

Заранее прочитайте свой страховой полис. Вот важные пункты, которые для вас прояснятся:

  • номер, по которому надо звонить, если что-то произойдет. Стоит его занести в мобильный телефон. Скорее всего, это будет номер круглосуточной линии, однако не страховой компании, а «ассистанса» — специальной организации, работающей со страховщиками (которые только платят за помощь) и занимающейся непосредственно урегулированием случаев, то есть переговорами с врачами, больницами, авиакомпаниями и др.;
  • различные элементы договора страхования — какова тактика признания страховыми случаев с беременными женщинами, входят ли в их число солнечные ожоги, стоматологический лимит и многое другое;
  • какие документы необходимо предоставить для возмещения расходов на услуги врача, приобретение лекарств, вызов такси до медицинского учреждения, оплату телефонных переговоров. По условиям некоторых страховых договоров возмещение самостоятельного обращения к врачу возможно, только если оно было согласовано с оператором по номеру из определенного места;
  • после того, как вы прибудете на место, важно записать название и телефон отеля, его адрес, номер своей комнаты. Если вам помогает представитель принимающей стороны или местный гид, запишите его имя и номер мобильного.

Как только вы осознали, что требуется помощь, постарайтесь не откладывать до поздней ночи, если начинаете подозревать неладное еще днем; то же самое касается выходных.

  • Звонить оператору нужно лично.
  • Приготовьте бумагу и ручку на случай, если понадобится что-либо записать.
  • Приготовьтесь к тому, что оператору может потребоваться время на организацию помощи и вам придется подождать ответного звонка. Скорее всего, вам сообщат, сколько времени это может занять в вашей конкретной ситуации; обычно по правилам — не более получаса.

  • Нужно предоставить копию страхового полиса и/или паспорта. Зачастую все это можно отправить по почте из отеля, и это могут сделать сотрудники клиники.
  • Вы рассчитывали на оказание одного вида помощи, а вам предлагают нечто иное. Самые распространенные требования: русскоговорящий врач, визит доктора на дом (иногда не оправдан с медицинской точки зрения — например, в случае травмы часто требуется рентген, а его в номер отеля не принести, — или просто невозможен в силу условий и традиций местной медицины), осмотр специалистом (нередко производится только по назначению врача общей практики и почти никогда — на дому или в отеле), проведение анализов или лечение по вашему желанию (все должен назначать врач). Кроме того, стоит помнить, что есть виды медицинской помощи, которые доступны не круглосуточно, иногда прием ведется по записи, для получения некоторых видов услуг необходимо поехать в другой город.
  • Помните, что в той или иной стране могут быть другие правила, законы и традиции. Например, в Турции в случае «неполадок с животом» довольно распространены кратковременные госпитализации — на несколько часов, для постановки капельницы и наблюдения врачом, — что может пугать туристов. В Европе без рецепта вы не сможете купить в аптеке антибиотики; во многих странах врач не имеет права выдать вам лекарства, а может только выписать рецепт. Постарайтесь изначально быть морально готовой к тому, что многое будет просто иначе, потому что вы в другой стране.

Сохраняйте все документы, а также интересуйтесь у оператора, что необходимо для возмещения расходов, еще в процессе оказания вам помощи. Многие данные (например, контактный телефон врача или номер факса) легко получить на месте и практически невозможно (или очень сложно) — когда вы уже вернулись домой. И дело не только в деньгах; например, у вашего участкового врача может возникнуть вопрос, а что же с вами — в деталях (медицинских и, может быть, для вас не очень понятных) — все-таки делали местные медики. Довольно часто на месте оказывают экстренную помощь, а по возвращении домой требуется продолжение лечения или реабилитация, что не входит в сферу ответственности страховой компании, однако для успешного проведения этих курсов врачу в России хотелось бы иметь историю болезни.

В случае возникновения вопросов по договору страхования рекомендуется заблаговременно проконсультироваться с представителем компании, заключившей с вами этот договор. 

Мы надеемся, что ваш отдых будет благополучным!

Смотрите также

Акции

Источник: https://agulife.ru/calendopedia/puteshestviya-vo-vremya-beremennosti

Можно ли беременной путешествовать: куда и когда

В ожидании малыша будущей маме совсем не помешает хорошенько отдохнуть. Вот только где и как? Что предпочесть: морской курорт или пансионат недалеко от дома? Узнаем, что думают на этот счет акушеры-гинекологи.

Прежде чем отправиться в туристическое агентство, будущей маме стоит заглянуть к своему врачу. Именно с ним стоит посоветоваться о том, когда, куда и на сколько ехать.

Если ожидание малыша проходит благополучно, доктор не станет возражать даже против зарубежного путешествия. Если же есть какие-то осложнения, скорее всего, врач порекомендует отдыхать где-нибудь неподалеку.

Так у женщины будет возможность периодически приезжать на консультацию, а в случае необходимости воспользоваться экстренной помощью.

Когда беременной следует остаться дома

Эти ситуации считаются однозначными противопоказаниями для дальних поездок:

Угроза прерывания беременности (на любом сроке). В этом случае женщине необходим максимально щадящий, а иногда и постельный режим. Даже на дачу стоит отправляться только в том случае, если она находится неподалеку от города, а под рукой всегда есть автомобиль и тот, кто сможет сесть за руль.

Токсикоз (до 20 недель). Если недомогания не слишком беспокоят женщину и у нее лишь изредка бывает тошнота или головокружения, поездки в принципе допустимы. Иногда на отдыхе недомогания даже прекращаются.

Правда, в этом случае лучше выбирать для путешествий проверенные места с уже известным климатом, условиями проживания и питания. Ведь трудно предсказать, как организм, ослабленный токсикозом, среагирует на новую пищу или запахи.

Когда же речь идет о выраженных проявлениях токсикоза с ежедневной рвотой, потерей аппетита, ухудшением общего самочувствия, ни о каких поездках, разумеется, не может быть и речи.

Предлежание плаценты (с 16-й недели). Это одно из самых серьезных противопоказаний для поездок, поскольку оно чревато опасностью кровотечений. Любая нагрузка (в том числе перелет или смена климата) может усилить этот и без того высокий риск.

Гестоз (с 20-й недели). Поздний токсикоз, как еще называют это явление, сопровождается повышением давления, отеками, появлением белка в моче. Каждый из этих симптомов во время дальних поездок может усугубиться.

Неакушерские осложнения (на любом сроке). Хронические заболевания, даже те, с которыми женщина научилась мирно сосуществовать в обычной жизни (например, аллергия или болезни органов пищеварения), во время беременности могут проявлять себя по-новому.

«Перемена мест» может послужить для них провокацией, а внезапное ухудшение существенно испортит отдых.

Кстати, обострение серьезных хронических заболеваний (например, сахарного диабета) не считается страховым случаем при обращении к врачу по полису путешественника.

Приближение родов (с 28-й недели). В этом случае благоразумнее избегать любых долгих поездок и отправиться отдыхать на дачу или в пансионат в 50–100 км от вашего города, а в последние две недели перед родами вообще оставаться дома.

Куда может поехать на отдых беременная

Для семейной поездки с будущим малышом лучше всего выбирать места, климатический и часовой пояс которых близок к нашему. Резкая смена биоритмов будет серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой и нервной систем.

Лучше, чтобы температура воздуха не превышала 30 °C, иначе это чревато развитием отеков и обезвоживания.

Так что из зарубежных направлений оптимальным выбором станут страны Европы в «бархатный» сезон (сентябрь – октябрь).

Оптимальный срок для поездок – с 21-й по 28-ю неделю беременности.

Любые экзотические направления врачи считают не слишком удачным выбором для путешественниц «в положении». Например, поездка в Юго-Восточную Азию или Африку чревата опасностью инфекционных болезней.

Даже дорогой отель в этих странах – вовсе не гарантия безопасности пищи, воды или бытовых принадлежностей.

Источником инфекции могут стать даже незаметные глазу насекомые, а подстраховать себя прививкой или профилактическими препаратами будущая мама не сможет.

Главный риск, связанный с дальними поездками (независимо от вида транспорта), – усталость от дороги.

Так, длительное сидение чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе прерывания беременности (первый признак проблемы – боль в пояснице и в низу живота) или преждевременным родам.

Какой бы способ путешествия вы ни выбрали, постарайтесь, чтобы переезд или перелет не был слишком долгим, а в поездке рядом с вами были близкие.

В медицинском отношении самый «агрессивный» вид транспорта – самолет. При взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, вызывающее повышение внутрибрюшного давления.

Это может привести к преждевременной отслойке плаценты и угрозе прерывания беременности. Кроме того, перелеты сопряжены с риском развития тромбозов, так что будущим мамам лучше летать только в компрессионных чулках.

В группе риска и женщины с острыми или хроническими заболеваниями лор-органов (а в их число попадают многие будущие мамы, знакомые с хроническим насморком – ринитом беременных).

Из-за перепадов давления нарушается воздухообмен в евстахиевой трубе, соединяющей нос и ухо, и она закрывается, вызывая боль. Кроме того, усиливается отек слизистой носа, так что перед вылетом будущей маме лучше закапать сосудосуживающие капли.

Несколько простых советов помогут будущей маме сохранить хорошее самочувствие во время полета:

  • Перед полетом надевайте компрессионные чулки. Они поддержат тонус вен нижних конечностей, предотвратят ощущение тяжести и отеки.
  • Старайтесь пить как обычно, не уменьшая привычные порции из стремления пореже бегать в туалет. В самолете жидкость особенно необходима, чтобы предотвратить сгущение крови.
  • Если вас укачивает, захватите с собой привычное средство от укачивания – они разрешены для беременных. При тошноте пейте воду маленькими глотками, пососите кислый леденец или дольку лимона.
  • Для профилактики ОРВИ заложите в нос противовирусную мазь (например, на основе оксолина или интерферона) или 2–3 раза за время полета промойте нос и горло солевым раствором (спреями на основе морской воды).

Более безопасным с акушерской точки зрения считается путешествие на поезде – при условии, что оно будет не слишком длительным и комфортным (нижняя полка подразумевается сама собой).

Для небольших переездов можно воспользоваться и автомобилем. Устраивайтесь на заднем сиденье и не забывайте о ремне безопасности.

Надевать его надо, страхуя живот сверху и снизу, а при необходимости используя специальный ременной адаптер для беременных.

Чтобы в автомобильной поездке избежать усталости и боли в пояснице, положите под спину подушку, делайте небольшие переезды (до 200–250 км) и каждый раз останавливайтесь на 5–10 минут, чтобы подвигаться.

Можно ли беременной загорать

Солнечные ванны и купание в море – мечта любого горожанина, но будущей маме стоит соблюдать меру даже в удовольствиях. Не стремитесь загорать – это вам сейчас противопоказано; лучше принимайте воздушные ванны в тени или под рассеянным светом.

Из-за гормональной перестройки в организме беременных вырабатывается больше гормонов, участвующих в производстве «солнечного пигмента» меланина, и кожа легче покрывается загаром. Правда, к сожалению, не всегда равномерно, а из-за этого на лице и теле могут появиться не слишком симпатичные пигментные пятна.

Они возникают под действием ультрафиолета, и это еще одна из причин, почему будущей маме стоит беречь себя от яркого солнца и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с фактором не ниже 30.

Беременные более чувствительны к перегреву из-за расширенных сосудов, так что избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы дня, с 12 до 16 часов. Это чревато тепловым ударом и обмороками. По той же причине, разогревшись на берегу, не заходите в воду резко.

Плавание в любом его проявлении, кроме дайвинга, считается идеальным видом спорта для будущих мам – главное, чтобы пловчиха «в положении» соблюдала осторожность. У будущих мам повышен риск судорог, так что не заплывайте далеко.

Если дно каменистое, надевайте специальные резиновые тапочки – ваш баланс сейчас неустойчив, и вы можете легче потерять равновесие и травмироваться.

И главное: отправляясь на курорт, обеспечьте себе достойную компанию – это залог не только хорошего настроения, но и безопасности.

Читать на эту тему:

Источник: http://www.parents.ru/article/mozhno-li-beremennoj-puteshestvovat-kuda-ikogda/

Ссылка на основную публикацию